لا شك أنك سمعتها من قبل... النبيذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة. لكن ماذا يعني ذلك حقًا بالنسبة لك؟ اليوم نشارك 25 فائدة رائعة ستجعلك تشعر بتحسن عند سكب كأس النبيذ هذا الليلة. ولكن تأكد من الحد من تناولك لكوب واحد أو كوبين في اليوم. هتافات!
1. يبطئ تدهور الدماغ
تُظهر دراسات جامعة كولومبيا أن صحة دماغ غير المشروبات الكحولية تتدهور بمعدل أسرع من أولئك الذين يشربون الخمر باعتدال. رئيس لأكثر من الطعام والنبيذ لقراءة المزيد عن هذا وغيره من الفوائد العظيمة للنبيذ.
2. يعزز HDL
بحسب المجلة علم الأدوية والكيمياء الحيوية والسلوك ، وجد العلماء أن أولئك الذين يشربون كوبًا أو كوبين من النبيذ يوميًا لديهم نسبة عالية من HDL أو "الكوليسترول الجيد". اقرأ المزيد في ويبمد.
3. يقلل من مخاطر النوبات القلبية
يبدو أن النبيذ الأحمر يوسع الشرايين ويزيد من تدفق الدم ، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بأخطر أنواع الجلطات الدموية التي تقطع إمداد الدم. اصنع طريقك هنا لقراءة المزيد.
4. قد يساعد ريسفيراترول في منع السمنة
ثبت أن الريسفيراترول ، وهو بوليفينيل ، يساعد في منع السمنة لدى الفئران... وتجرى المزيد من الأبحاث على البشر. لكن بالطبع ، كالعادة ، احرص على تناول النبيذ باعتدال - لأنه يحتوي أيضًا على سعرات حرارية! اقرأ أكثر
5. يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المعتدل للنبيذ (خاصة النبيذ الأحمر) يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة هائلة تصل إلى 45٪. اقرأ المزيد عن هذا الموضوع المثير للاهتمام في الطعام والنبيذ.
6. قد يساعد في إبطاء انتشار سرطان الكبد
قد يساعد الريسفيراترول أيضًا في وقف نمو الخلايا السرطانية في الكبد ، وفقًا لهذه المقالة حول صحة الكبد والنبيذ في NutraIngredients.com اقرأ كل شيء عن هذا الموضوع الرائع هنا.
7. يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. يبدو أن مركب piceattanol ، الذي يأتي من ريسفيراترول ، يمكن أن يساعد في منع النساء في منتصف العمر من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة Purdue. تحقق من مزيد من المعلومات حول هذا أكثر في الهلال.
8. يعزز صحة الرئة
بينما يحظى النبيذ الأحمر بأكبر قدر من الاهتمام في هذه المقالة ، فإن النبيذ الأبيض هو النجم هذه المرة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة بوفالو عام 2002 ، قد يساعد النبيذ الأبيض في منع الجذور الحرة التي تسبب تلفًا لأنسجة الرئة. رئيس لأكثر من الوجبة اليومية لقراءة المزيد.
9. يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين
تشير التقارير إلى أن شاربي النبيذ أقل عرضة بنسبة 32٪ للإصابة بإعتام عدسة العين مقارنة بمن لا يشربون الخمر ، وفقًا لدراسة نُشرت في أيسلندا عام 2003. كما قارنوا شاربي النبيذ مع شاربي الجعة ، ولم يكن للبيرة نفس التأثير. تحقق من ذلك هنا.
10. قلل من خطر الإصابة بالبكتيريا الحلزونية بيلوري
يقلل النبيذ الأحمر من خطر الإصابة بـ H. Pylori ، وهي بكتيريا موجودة في المياه الملوثة وهي سبب رئيسي لالتهاب المعدة والقرحة وسرطان المعدة. رئيس لأكثر من Health.com لمعرفة المزيد عن هذه الميزة الشيقة.
11. تساعد في منع التسمم الغذائي
وفقًا لدراسة بريطانية ، يمكن أن يساعد نصف كوب من النبيذ في الوقاية من التسمم الغذائي الناجم عن الجراثيم مثل السالمونيلا الموجودة في الأطعمة الملوثة. تحقق من المزيد حول هذا الموضوع هنا.
12. يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
تنخفض احتمالية الإصابة بسكتة دماغية مرتبطة بالجلطة الدموية بمقدار النصف تقريبًا بين الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل معتدل ، وفقًا لدراسة مدتها ثماني سنوات كُتبت في منشور بعنوان السكتة الدماغية. اقرأ المزيد عن هذا في الطعام والنبيذ.
13. منع تسوس الأسنان
يعمل النبيذ الأحمر على تقوية مينا أسنانك ، مما يساعد على منع تسوس الأسنان. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في النبيذ الأحمر في الوقاية من أمراض اللثة. شق طريقك إلى يوم صالح لقراءة المزيد عن هذه الادعاءات الرائعة.
14. زيادة الرغبة الجنسية لديك
نعم ، قد يكون النبيذ قادرًا على الحماية من ضعف الانتصاب بنفس الطريقة التي قد يساعد بها النبيذ الأحمر المصابين بأمراض القلب ، وفقًا لبحث جديد. رئيس لأكثر من ميديكال ديلي لقراءة المزيد عن هذه النتائج المثيرة للاهتمام.
15. ارفع مستوى إبداعك
أظهرت الدراسات أن مهارات حل المشكلات الإبداعية تزداد عند استهلاك كميات صغيرة من الكحول. لكن لا تفرط في ذلك - سيكون للكميات الكبيرة آثار ضارة على وظائف المخ. تحقق من المزيد حول هذا الموضوع هنا.
16. تقليل فرص الإصابة بالخرف
لقد وجدت الدراسات أن أولئك الذين يشربون الخمر باعتدال هم أقل عرضة بنسبة 23٪ للإصابة بمرض الزهايمر أو غيره من أشكال الخرف. من الواضح أن الإجهاد الخلوي الناتج عن استهلاك الكحول يدرب الخلايا على التعامل مع الإجهاد الأكثر خطورة في وقت لاحق. اقرأ المزيد هنا.
17. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تحتوي مادة العفص الموجودة في النبيذ الأحمر على مادة البروسيانيدين والفلافينويدات التي يُعتقد عمومًا أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق حماية الجسم من الأكسدة. تحقق من مزيد من المعلومات هنا.
18. إبطاء نمو خلايا سرطان الثدي
اتضح أن نفس المركبات الفينولية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب قد تكون أيضًا قادرة على المساعدة في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في أنسجة الثدي. رئيس لأكثر من ويبمد لقراءة المزيد عنها.
19. قمع خلايا سرطان البروستاتا
يبدو أن تلك الفينولات نفسها التي كان لها تأثير إيجابي على خلايا سرطان الثدي وأمراض القلب ، تساعد أيضًا في قمع تطور سرطان البروستاتا. توجه إلى هنا لقراءة المزيد.
20. يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان المبيض
قد يساعدك أيضًا على درء الخلايا السرطانية في المبايض ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى مضادات الأكسدة والأستروجين النباتي. وفي دراسة حديثة في ميشيغان ، ساعد مركب النبيذ الأحمر في قتل خلايا سرطان المبيض في أنبوب اختبار. اقرأ أكثر هنا.
21. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
تشير الدراسات إلى أن من يشربون النبيذ لديهم فرصة أقل بنسبة 30٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو اضطراب استقلابي ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل. قرأت عن ذلك هنا تماما.
22. يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد
صدق أو لا تصدق ، أولئك الذين يشربون الخمر قد يكون لديهم فرصة أفضل لمحاربة نزلات البرد من أولئك الذين لا يشربون (بشرط أن يكونوا غير مدخنين). رئيس لأكثر من ميديكال ديلي لمعرفة المزيد عن هذه الحقيقة الرائعة.
23. يعزز طول العمر
وفقًا لدراسة فنلندية نُشرت في مجلات علم الشيخوخة ، فإن من يشربون الخمر المعتدل لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 34٪ من أولئك الذين يستهلكون الجعة أو المشروبات الروحية بشكل أساسي. اقرأ كل شيء عنها في NBCnews.com.
24. كافح علامات الشيخوخة
قد لا يجعلنا الكحول نبدو في أفضل حالاتنا وقت الاستهلاك ، ولكن الاستهلاك المعتدل طويل المدى يمكن أن يساعد في مكافحة علامات الشيخوخة ، مما يجعلنا نبدو أصغر سنًا لفترة أطول. توجه إلى هنا لقراءة المزيد عن هذه النتائج المثيرة.
25. يعزز التفاعل الاجتماعي
دعونا نواجه الأمر... إنها طريقة رائعة للاحتفال بعطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء! كوب أو كوبين من الخمر وبعض الضحك مع الأصدقاء سيعزز حالتك المزاجية بالتأكيد. لذلك دعونا نرفع كأسًا ونخب من فوائد النبيذ!
