منخفضة الكربوهيدرات والدهون العالية ، هذا ما يستلزمه نظام كيتو الغذائي. ومن وجبات الإفطار والغداء والعشاء والحلوى وجميع الوجبات الخفيفة بينهما ، يمكنك العثور على الكثير من الوجبات السهلة واللذيذة التي تظل ضمن حدود أسلوب الحياة. ستساعدك هذه الوصفات الـ 15 فائقة السهولة في الكيتو على البقاء على المسار الصحيح وهي بعض من المفضلة لدينا
1. المناقصات المقلدة Chick-Fil-A
حورية البحر مع مدونة العضلات أخذ الدجاج المفضل لدى الجميع وحوّله إلى علاج صديق للكيتو ليستمتع به الجميع. تأكد من تقديمك مع الصلصة - والتي يوجد الكثير من الوصفات لها. وهذا خاص جدًا لأن الأطفال سيريدون المشاركة في الحدث أيضًا.
2. كل شيء بيجلز
من يقول أنه لا يمكنك تناول الخبز أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي؟ حسنًا ، يمكنك ويمكن أن يكون مع نوبات لذيذة من النكهة أيضًا. تعرف على كيفية تحضير مجموعة من كل شيء الخبز أثناء زيارة أصدقائنا في سويت سي.
3. خبز بيتزا
لو كارب ديم صنع خبز بيتزا ملائم لنمط حياة كيتو أيضًا. مع هذا النوع من الوصفات ، يمكنك بسهولة تخصيصها بالكثير من إضافات الخضروات - أو البيبروني أيضًا ، المفضل لدى الجماهير. القفز فوق والعطل التفاصيل الآن.
4. خبز توت بري
كلنا نحب شريحة جيدة من خبز الموز - لكن خبز التوت يمكن أن يكون لذيذًا تمامًا ولكن مع قليل من الحلاوة الإضافية. تحقق من هذه التحفة الفنية للخبز في لو كارب سبارك. إذا كنت جيدًا حقًا ، فستقوم ببعض الحفر بحثًا عن كريمة مناسبة للكيتو ورشها فوقها أيضًا.
5. لحوم البقر المنغولية
KetoVale يحتوي على طبق يرضي رغباتك الشديدة في المأكولات الآسيوية. لا تطلب - بدلاً من ذلك - استمر في النظام الغذائي وتعلم كيفية صنع شيء لذيذ وخالٍ من الذنب. كومة البروكلي عاليا مع هذا!
6. المعجنات بالثوم والبارميزان
ربما كنت تبحث عن بعض الوجبات الخفيفة لإشباع رغباتك. إذا كان الأمر كذلك ، تحقق من هذا التساهل من الزبدة معا! إنهم رائعون مغموسون في بعض المارينارا - ثق بنا!
7. أرز القرنبيط المكسيكي
إذا كنت تشتهي بعض الأرز مع تاكو ليلاً - احصل على بعض القرنبيط. تعرف على كيفية تناول تلك الخضار وتحويلها إلى هذا الطبق الجانبي المُرضي الذي سيحبه حتى الأطفال. الدفع كونترتوب لدينا للمزيد من.
8. طاجن برجر بالجبنة
تعتبر الأوعية المقاومة للحرارة من الأطباق المثالية المناسبة للعائلة. من السهل أن تتأرجح - بشكل شخصي خلال أسابيع العمل والمدرسة و وصفات صحية لديها الكثير الذي يناسب هذا القانون. هذا الجبن لذيذ ولذيذ للغاية مع جميع النكهات التي تحبها من برجر الجبن الكلاسيكي.
9. بسكويت ومرق
يملأ الفرح يأكل يوضح لنا جميعًا كيف نبدأ صباحنا بشكل صحيح. هذا علاج رائع لإحضاره إلى وجبة فطور وغداء عائلية أو إفساد العائلة به. تعرف على كيفية صنع البسكويت والمرق صديق الكيتو بعد القفز!
10. مربعات جوز الهند والليمون
مريلة لذيذة دائمًا ما يحتوي أيضًا على عدد كبير من الخيارات الرائعة في جعبتهم أيضًا. لا تدع نظامًا غذائيًا خالٍ من الكربوهيدرات أو منخفض الكربوهيدرات يعيق تناول القليل من الحلوى. مربعات الليمون وجوز الهند هذه بالتأكيد سوف تزيل جواربك.
11. تاكيتوس لحم البقر
تأكد من قيامك بضخ المزيد من هذه الأشياء لأن العائلة تريد الثواني والثلثي وربما حتى الأرباع! رسميا خال من الغلوتين سيرشدك خلال العملية السهلة للطبخ والتدحرج والخبز لهؤلاء الأولاد السيئين. قد ترغب في إضافة القليل من الكريمة الحامضة أو الصلصة على الجانب لإنهاء اللدغات.
12. كريمة حامضة و كراكرز الثوم المعمر
رسميا خال من الغلوتين هذه البسكويت في جعبتها أيضًا. حافظ على حفل العشاء الخاص بك صديقًا للنظام الغذائي من خلال تعلم كيفية تحضير حتى أصغر الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات بطريقة تكون لذيذة وخالية من الشعور بالذنب. سوف تقترن هذه المقرمشات الكريمية الحامضة والثوم المعمر بشكل جيد داخل لوح Charcuterie.
13. كعكة العجين
والمثير للدهشة أنه يمكنك صنع بعض عجينة البسكويت منخفضة الكربوهيدرات أيضًا. هذا منخفض الكربوهيدرات ؟! سيرشدك خلال هذه العملية. يحتوي على ستيفيا سائل ودقيق جوز الهند وخلاصة الفانيليا أيضًا.
14. لازانيا الكوسة
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طبق مكرونة مريح ، فاعلم أن الكوسة (كل من المعكرونة والشرائح ستصبح أفضل صديق لك). يمكنك صنع لازانيا كلاسيكية مع بعض المساعدة من الأسنان المالحة والعضو المفضل لدينا في عائلة القرع.
15. لفائف الخس بالدجاج
وأخيرًا ، قم بزيارة أصدقائنا في بريت + كو للحصول على وصفة مفيدة في الصيف. تمتلئ لفائف الخس هذه بسلطة الدجاج اللذيذة وهي وصفة غداء رائعة أو طبق يمكن إحضاره إلى فطور وغداء العائلة. أضف القليل من التوابل أو بعض الفاكهة للحلاوة.
