وصفة مياه مملوءة بالفاكهة سهلة

لنتحدث عن الماء لمدة دقيقة ، أيها الأصدقاء. إذا لم تكن قد سمعتها من قبل ، فإن أجسادنا مصنوعة أساسًا من الماء. إنها مادة مهمة للتأكد من أننا نحصل على ما يكفي منها. وفي الصيف ، يكون الأمر أكثر أهمية ، لأننا ، كما تعلم ، نميل إلى التعرق أكثر. حتى لو قلت "لا! ليس انا!" كل حرارة الصيف الزائدة كافية لتجفيف أجسامنا ، دون الحاجة إلى التعرق.

بدون كمية كافية من H2O ، يمكن أن تصيبنا جميع أنواع الأمراض. الصداع. جلد جاف. النعاس. دوخة. تشنجات العضلات.

وأثناء أيام الصيف الطويلة من لديه وقت لذلك ؟!

ليس عند المشي لمسافات طويلة ، وشواء البرغر ، والرحلات البرية التي يجب القيام بها. لا شيء سيوقفنا أصدقاء ، لأن لدي العلاج البسيط للغاية لهذا الموقف البائس.

ماء منقوع. اكا ماء لا يقاوم غمر كل نكهات فاكهة الصيف الحلوة الناضجة. اكا المياه التي تريد فعلا شربها. ومنذ ذلك الحين أكثر تريد أن تشرب الماءكلما شربت الماء أكثر ، فهذه طريقة مؤكدة لركل دلو الجفاف.

للحصول على مياه مثالية ، هناك بعض النصائح:

النصيحة رقم 1: لا تميز.

بالنسبة لهذه الوصفات ، استخدمت الفاكهة الطازجة ، وأعتقد أن الطازجة هي أفضل طريقة لإضافة النكهة. ومع ذلك ، إذا كنت قد تجمدت في متناول اليد أو وجدتها في حالة سرقة فائقة ، فلا تتردد في استخدامها هنا أيضًا. لا حاجة لإذابة الفاكهة قبل نقعها. ستعمل الفاكهة المجمدة أيضًا كمكعبات ثلج.

نصيحة رقم 2: استخدم تلك العصائر الإبداعية.

بينما أقدم لكم المياه الثلاثة المفضلة لدي ، يرجى مزجها لتناسب أذواقك / ما لديك في ثلاجتك / ما هو معروض للبيع في السوق. هناك احتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالمياه المنقوعة. سيكون اللافندر الطازج والليمون هو الفائز ولن أرفض كوبًا مليئًا بمكعبات البطيخ وشرائح الفراولة. إطمح للكثير.

المكونات التي ستحتاجها لمياه مملوءة بالفاكهة لكل حصة واحدة:

مكونات الخوخ بالنعناع:

• 1/2 كوب خوخ مقطع
• 6 أوراق نعناع
• 1/2 كوب ثلج
• 12 أوقية. ماء
• خيار البرتقال:
• 1/4 كوب خيار مقطع
• 1/2 برتقالة صغيرة مقطعة إلى شرائح
• 1/2 كوب ثلج
• 12 أوقية. ماء

مكونات البابايا والمانجو والأناناس:

• 1/4 كوب بابايا مفرومة
• 1/4 كوب مانجو مفروم
• 1/4 كوب أناناس مفروم
• 1/2 كوب ثلج
• 12 أوقية. ماء

كيفية صنع الماء المنقوع بالفاكهة:

لتحضير ماء الخوخ بالنعناع:

1. نقطع الخوخ ونخرج أوراق النعناع من السيقان.

1. أضيفي الدراق والنعناع إلى الكوب وضعيه فوقها بالماء. اتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين. ضعي فوقها الثلج وقدميها.

لتحضير الخيار البرتقالي:

1. قطعي الخيار والبرتقال إلى شرائح.

1. نضيف شرائح الخيار والبرتقال في كوب ونغطيها بالماء. اتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين. ضعي فوقها الثلج وقدميها.

الماء المنقوع لمياه البابايا والمانجو والأناناس:

1. قطعي البابايا والمانجو والأناناس.

1. تضاف الفاكهة المفرومة إلى كوب وتغطى بالماء. اتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين. ضعي فوقها الثلج وقدميها.