إذا كنت تبحث عن بعض وجبات الغداء أو العشاء الجاهزة ، فابحث الآن عن هذه القائمة المفيدة. ستجد أدناه 15 وصفة معدة للوجبات ستجعل أسبوعك أسهل وأكثر صحة. ولا يوجد شيء ممل ولطيف هنا أيضًا. كل شيء له نكهة دون الشعور بالذنب تجاه كل لقمة لذيذة.
1. أطباق كارنيتا بوريتو
يجد Fit Foodie تبدأ رحلة تحضير الطعام لدينا مع طبق الكارنيتاس اللذيذ. يمكنك حزم بعض التورتيلا إذا كنت تريد التحميل. أو احتفظ بها أقل من الكربوهيدرات والتصق بالوعاء. الجواك والقشدة الحامضة وبعض الصلصة على الجانب أمر لا بد منه!
2. ورقة بان البلطي والخضروات
يمكن صنع هذه الأطباق المليئة بالخضار والبلطي بسهولة في صينية واحدة. إنه مليء بالنكهة ولكن يمكنك أن تنغمس فيه لمدة أسبوع دون ذنب ذنب. يمكنك التحقق من جميع التفاصيل اللذيذة في اعطني لذيذ.
3. سبرينج رولز بالجمبري
تعتبر أطباق السبرينغ رول المفككة ممتعة للغاية لتجميعها. كل شيء جديد ، ولم تتم معالجة أي شيء ، ومن السهل تجميعها طوال الأسبوع. تحقق من جميع التفاصيل واحصل على قائمة البقالة في كل خير 101.
4. جيوب بيتا الدجاج بالبيستو
بازلاء حلوة و زعفران ظهرت جيوب بيتا الدجاج بالبيستو ونحن نحب الفكرة المبتكرة. يمكنك التهام الوعاء كما هو أو يمكنك حزم بعض جيوب الخبز (يمكن العثور عليها بسهولة في السوبر ماركت) وإنشاء السندويشات للحصول على يوم عملك. سوف تتطلع إلى كسر الوقت عندما يكون لديك وعاء من النكهة والطيبة في انتظارك.
5. ستيك وبطاطا
يحب الجميع طبقًا كلاسيكيًا من اللحوم والبطاطس. ولحسن الحظ ، يمكنك إنشاء نسخة غداء مع القليل من المساعدة من جرة الليمون. حجم الحصة مثالي والمكونات سهلة العثور عليها وجيدة لنا أيضًا. خذ قفزة وتحقق من تعليمات الإعداد السهلة.
6. دجاج بزبدة الفول السوداني
دجاج زبدة الفول السوداني يبدو وكأنه لقمة فريدة ، ألا تعتقد ذلك؟ يبدو الدجاج مذهلًا ، والسلطة تبدو مليئة بالنكهة ، وستكون تلك العنب البري الطازج بمثابة النوع المناسب من اللدغة الحلوة التي ستحتاجها بنهاية الوجبة. نحن نحب هذه الشاشة الملونة واللذيذة ويمكنك العثور على المزيد عنها في صالح الرجال كوك.
7. دجاج ايطالي
إيزي بيزي ميلز ذهب مع بعض الإلهام الإيطالي لإعداد وجباتهم. هناك الكثير من النكهات الرائعة في الداخل ولكن الأهم من ذلك ، هناك نوبات من الخضار الطازجة في الداخل أيضًا. قدميها مع السلطة أو بعض الفاكهة الطازجة على الجانب.
8. حمص بالكاري مع سبانخ بالثوم
إذا كنت تبحث عن فكرة إعداد وجبة نباتية ، فقد قمنا بتغطيتك. وجدنا وصفة الحمص بالكاري في تناول طعام الطيور واعتقدت أنها تبدو لذيذة جدًا. إذا كنت تحاول قطع اللحوم ولكنك لا تزال تريد وجبة قائمة على أسس جيدة ، فهذه الوجبة مناسبة لك!
9. سلطة السبانخ والبنجر والدجاج باور
في بعض الأحيان نتوق إلى سلطة مليئة بالمكونات الجيدة والأذواق الطازجة. إذا كان هذا هو مزاجك حينها وصفات موسمية صحية لديه بالضبط ما تبحث عنه. تحتوي سلطة الدجاج والبنجر والسبانخ على الكثير من المكونات الرائعة التي تجتمع معًا لصنع وجبة الغداء المفضلة الجديدة.
10. بيتزا دجاج
وجبة دجاج بيتزا من إعداد الوجبة على فليك تبدو مرضية جدا أيضا. مع جانب من البروكلي المقلي ، ستحصل على وجبة منخفضة الكربوهيدرات ولكنها مشبعة أيضًا. تحقق من الوصفة والكيفية بعد القفزة ، ثم أخبرنا كيف استعدت الوجبة للأسبوع مع هذا!
11. باستا بالثوم وجبنة البارميزان
بايت الميزانية يعلم أن مجرد رغبتنا في تناول الطعام بشكل أفضل لا يعني أنه يتعين علينا قطع كل الأشياء الجيدة لتحقيق ذلك. وعاء المعكرونة هذا مليء بالرفاهية ولكنه أيضًا مكونات جيدة لن تجلب الجسم إلى أسفل أو تجعلك تغادر الغداء وأنت تشعر بالذنب.
12. لحم بقر كوري
لعنة لذيذ أخذوا اللحم البقري الكوري كمصدر إلهام لهم لإعداد وجبتهم للأسبوع. مرة أخرى ، لديك جميع المكونات الحقيقية الجيدة لك ولكن مع كل النكهات التي تحبها وتتوق إليها. امزج الغداء في العمل أو المدرسة هذا الأسبوع من خلال تحضير هذه الأشياء الجميلة في وقت مبكر.
13. وعاء البطاطا الحلوة الجنوبية الغربية
ملح و لافندر يقدم لنا وصفة نباتية أخرى نحبها. سواء كنت تأكل اللحوم أم لا ، فستعتقد أن هذا هو تحفة لذوقك. ستحب أكل هذه الخضار المكتملة بركلتها الجنوبية الغربية.،
14. سلطة يونانية
إذا كنت لا تزال في حالة مزاجية للحصول على سلطة ، إذن ملعقة الضحك لديه واحدة رائعة أخرى في جعبتهم. هذه السلطة اليونانية بها كل ما نحبه. دجاج طري ، أعشاب طازجة ، والكثير من الخضار النيئة اللذيذة أيضًا.
15. دجاج ترياكي ستير فراي
قصة طعامي تنهي رحلتنا الإعدادية للوجبات مع وجبة كلاسيكية. يعتبر وعاء القلي السريع من الترياكي دائمًا طريقة صحية ومرضية لتناول غداء يوم العمل. الخضار ، والأرز أو الكينوا ، وبعض الدجاج المطلي - سوف تتطلع إلى استراحة مع هذا أيضًا.
SaveSaveSaveSave
