След една нощ прекарах в мятане и въртене поради дори най-малкия шум в апартамента ми, който ме държеше буден (и факта, че бойлерът на съседите ми звучи като двигателя на реактивен самолет), посвещавам сутринта си, за да ви представя обзор на най-добрите продукти и навици за по-добър нощен сън, одобрени от Who What Wear UK редактори.

Няма да твърдя, че са такива всичко промяна на живота, но има нещо прекрасно в това да напръскате спрей за възглавница от лавандула върху спалното си бельо или да замените памучната си калъфка с копринена. Дори и да не мога да гарантирам, че все още няма да броите овце, тези съвети ще ви помогнат да започнете да се отпускате след натоварен ден. Кой знае? Може дори да намерите сериозна промяна в играта тук.

„Няма нищо като ваната, която да ми помогне наистина да се отпусна и да се изключа след дълъг ден. (Има нещо в това да прекарам добри 30 минути от телефона си, което определено също помага.) A няколко капки от тази мощна смес от етерични масла правят чудеса, за да успокоят сетивата и да успокоят уморените мускули."

„С тъмно, едно от първите неща, които правя, е да запаля лампите си, да запаля няколко свещи и да се уверя, че „голямата светлина“ определено е изключена. Не само визуално ми помага да се отпусна, но тази свещ с лавандула и лайка от This Works осигурява и най-мечтания аромат, готов преди лягане. Феновете на емблематичния спрей за възглавници на марката ще харесат това."

„Вечер, когато наистина не мога да изключа, нанасям това пресовано масло върху китките и зад ушите си. Мирише незабавно успокояващо, но също така съдържа масло от пасифлора, което помага на тялото ви да абсорбира естествено магнезий, цинк и витамини от група В – всички необходими за страхотен нощен сън. Ако се събудите през нощта, загрейте малко количество между ръцете си и вдишайте дълбоко, за да намалите мятането и въртенето."

„Когато се чувствам наистина стресиран, ще посегна към една от тези самозатоплящи се маски за очи, когато се кача в леглото. Те се чувстват невероятно успокояващи, а финият аромат на жасмин е просто блажен."

„Този ​​валяк за лице помага не само да направя кожата ми да изглежда по-добре, но помага да се отпусна челюстта ми, където имам много напрежение.“

„Слушането на подкаст ми помага да се отпусна преди да заспя. Обичам ти си мъртъв за мен. Това е подкаст за история с разлика. Не искам да го развалям за никого, но епизодът на Лорд Байрон е прекрасен."

„Чета Есета за разказването на истории от Филип Пулман, което е страхотно, за да вземете предвид нещата.“

„Обичам да спазвам колкото е възможно повече рутина преди лягане. Имам чай от мента и след това след правилното почистване на лицето си винаги нанасям релаксиращо, приятно миришещо масло за лице като Probiotic Cell Repair на Aurelia. След това пръскам спрей за възглавници от лавандула (небе!). Обикновено се унасям в аудиокнига - не можеш да победиш Стивън Фрай, четейки книгите за Хари Потър!"

„Много съм циничен, когато става въпрос за уелнес тенденции, но този спрей за чакра винаги ме кара да се чувствам спокоен. Напръсквах го във всеки офис, в който някога съм работил по време на стресови моменти („Ема, готови сме за пръскане“ беше моята поръчка в крайния срок) и го пръскам всяка вечер преди лягане.“

„Леглото ми прилича на крепост от възглавници, тъй като правя гнездо от възглавници и декоративна възглавница. Този ми е любимият от всички, тъй като не само изглежда красив, но е и толкова мек за сън."

„Ще бъда честен с вас, аз не спя добре и мозъкът ми има склонност да се включи в момента, в който главата ми се удари във възглавницата. Подплатата е, че сега съм експерт по съня и съм изпробвала всяко средство и техника под слънцето. Честно казано? Трите неща, които имат всъщност помогнаха са както следва: Първо, изтеглете приложение за медитация: Headspace ми е любимо. Второ, купете си красив бележник и разтоварете всичките си мисли и притеснения върху него точно преди да си легнете. Трето, не притежавам вана (хлипане), но винаги, когато имам възможност, ще се накисвам в Epsom соли за баня около 30 минути, преди да се прибера. О, и също така не влизайте в леглото, докато наистина не сте уморени. Това е всичко!"

„Страдам от наистина лоша сенна хрема по това време на годината и това наистина ми помага да дишам по-добре през нощта (това е най-доброто време за цветен прашец да ми причинява всякакви проблеми). Това също е станало ритуално, предполагам."

Хана избира успокояващо настроението, релаксиращо масло от лавандула, за да се съчетае с дифузора си, когато иска да подпомогне добър нощен сън.

„Миризмите са толкова променящи настроението и мисля, че ако го свържете със съня, то със сигурност ще свърши работа. Това е, което е по-важно, абсолютно възхитително."

„Нямам представа дали това има значение за косата, кожата или съня ми, но, човече, чувствам се толкова мечтателно.“

„Всеки, който ме познава, знае, че не мога да спя без дълго да се накисна във ваната, преди да се кача в леглото. Откакто открих тези лавандулови соли за вана миналата година, те се превърнаха в постоянен елемент в моята нощна рутина. Също толкова прекрасни, колкото някои от по-скъпите соли, но малка част от цената, те са един от най-желаните ми продукти за красота."

„Не харесвам особено усещането за гъсти кремове за ръце, но винаги имам туба от това до леглото си, за да успокоя уморените ръце след дълъг, тежък ден. Нежният аромат на лавандула ме кара да се унеса за броени минути."

„Наистина се мъча да заспя, освен ако не съм в пълен мрак и тишина. Тази маска за очи от 100% коприна гарантира, че ще спя цяла нощ и не компрометира деликатната кожа около зоната на очите."