Отново се върнах, за да поговоря с вас цици. Но този път съм тук, за да разговарям със спортни сутиени. Независимо дали сте някой, който редовно е тренирал преди пандемията или сега е установил, че трябва да се упражнявате повече след заключването, има едно нещо, в което съм сигурен: Намирането на приличен спортен сутиен е от съществено значение. Аз съм запален бегач от около седем години и винаги съм установявал, че независимо от размера на чашата, спортен сутиен, който да ви държи на място, е от жизненоважно значение за комфорта. Докато аз (от време на време) правя йога, все пак намирам, че е необходима подкрепа по време на по -малко енергични упражнения. Това, което казвам, е, че съм евангелист на спортен сутиен.
Но има объркване относно какъв спортен сутиен трябва да отидете. Знам, че в миналото са ми казвали, че трябва да вземете по -малък размер, отколкото обикновено приемате. Приятели ми казват, че им е неудобно и не обичат да ги носят. Така че естествено имаше смисъл да попитате професионалист за това. Говорих с John Lewis & Partners за това, което биха препоръчали, и те ми дадоха няколко съвета какво да внимавам.
Снимка:
@alexisforemanКакъв материал имате нужда от наистина страхотен спортен сутиен?
Няма конкретна материя, на която да се обърне внимание, но спортните сутиени трябва да бъдат изработени от дишаща, влагоотблъскваща материя, така че внимавайте за тези ключови думи. Някои от тях ще бъдат третирани с антимикробно покритие, така че когато се грижите за тях, ги изперете на хладни настройки в чанта за бельо.
Трябва ли да вземете обичайния си размер сутиен за спортен сутиен или трябва да намалите?
Не, винаги трябва да носите правилния си размер. Някои марки може да се поберат по -малки, така че може да се наложи да увеличите размера. Ключовите неща, на които трябва да обърнете внимание, когато проверявате прилягането на вашия спортен сутиен, е, че лентата е твърда и изравнена през цялото време тялото си и не се качва нагоре, когато вдигате ръце, но трябва да можете да поставите два пръста под лентата си, когато износени. Чашите трябва напълно да капсулират гърдите и не трябва да има "разливане" отстрани или отгоре на чашите. Някои спортни сутиени съдържат жици и те трябва да седят до гърдите по целия път и да завършват зад гръдната тъкан под мишницата. Не трябва да има зейнали страни или горната част на чашата, а тъканта на чашата трябва да е гладка, без бръчки.
Как да разберете, че имате нужда от нов спортен сутиен?
Както всички сутиени, спортните сутиени се разхлабват с прането и носенето. Трябва да смените спортните си сутиени, ако сте качили/отслабнали или преживявате промяна в живота като менопауза. Ако лентата се чувства разхлабена на най -плътната кука и окото, ако дърпате презрамките и възстановяването се чувства лошо и ако чашите са трайно намачкани или набръчкани.
Какво се случва, ако тренирате без такъв?
Гърдите ви се поддържат от нещо, наречено медни връзки. Когато тренирате, бюстът ви може да се премести до 8 инча, което натоварва силно този лигамент. Без поддържащ спортен сутиен по време на тренировка, това може да доведе до болезненост и евентуално увреждане на гръдната тъкан.