Може да съм а духовен водач, учител по медитация и четец на таро, но знам колко трудно може да бъде да отделите време за грижа за себе си. С крайните срокове за работа, новата телевизия към преяждащия и забързания социален живот (дори ако в момента те са главно чрез външни пространства и FaceTime), влагайки се в практики като дневници, медитация или дори вана може да се почувства сложно.

Затова реших да хакна системата. Когато не разговарям с моите клиенти за всички грижи за себе си, аз също съм писател на красота. Това означава да прекарвам много време в прилагане на неща върху лицето си. Осъзнах, че докато правя това, бих могъл да добавя доза мистика и внимателност към рутината на кожата си, за да получа ползи както за ума, така и за кожата. Не всичко е също фокус-фокус, както проучвания разглеждането на връзката ум-кожа предполага, че нервно-възпалителните състояния като акне, псориазис и дерматит могат да се влошат или да се предизвикат от стрес.

Имал съм клиенти да идват при мен за съвети за намаляване на стреса и медитации за кожата, които да добавят към рутините си, докато работят за приемане на кожата, в която се намират. Ако и вие искате да направите рутината на кожата си по -внимателна, продължете да превъртате за това как можете да накарате времето, прекарано пред огледалото, наистина да се брои.

Преди да започнете рутинната си грижа за кожата, отделете малко време, за да определите намерение и да помислите как се чувствате в момента. Ако сте стресирани, тогава вашето намерение може да е да се почувствате по -спокойни. Ако сте се погледнали в огледалото и вашият вътрешен критик се е появил, тогава може да искате да се съсредоточите върху приемането и добротата.

Не можете да промените това, което се случва извън вас, но със сигурност можете да промените това, което се случва вътре. Решете как искате рутината ви да ви накара да се чувствате и имайте предвид това намерение, когато започнете да прилагате продуктите си.

Започнете дневник за кожата, за да следите чувствата и мислите около външния си вид и да начертаете всички промени, които забелязвате в кожата си. Журналирането също е наистина мощна практика за ежедневно определяне на намерения.

Една струйка от тази мъгла от лимон и лавандула и ще се убедите, че влизате в банята на петзвезден хотел.

Изберете архетип за деня, като издърпате таро или карта за утвърждаване. Използвайте го като вдъхновение за това как искате да се чувствате и дори можете да избирате продуктите си за грим въз основа на енергията на картата, която дърпате.

Създайте мини олтар за красота около мивката си или където и да правите рутинните си грижи за кожата. Ако се чувствате допълнително фантазирани или огледалото ви се задейства, можете да занесете продуктите си след почистване в спалнята си и да си направите рутината там.

Можете да запалите свещ, да включите етерични масла, да почистите дима с билки като розмарин и да добавите малко кристали към вашето пространство. Розов кварц, малахит и нефрит са тези, които си струва да добавите към шкафа си за баня. Ако имате конкретно намерение, с което работите, можете също да използвате кристала, който съответства на него.

Идеята е да запълните пространството си с инструменти, които ви се струват значими, за да превърнете рутината си в повече ритуал и да получите всички тези ползи за намаляване на стреса.

Тази смес от успокояващи етерични масла ще запълни пространството ви с аромат, а използването на елемента на огъня е задължително за мистиците. Правенето на вашата рутинна процедура за разкрасяване на свещи също може да намали някои от самокритичните мисли и изследване на кожата, което може да се случи при силно осветление.

Ако има един инструмент, който може да подобри целия ви опит в грижата за кожата, тогава огромна част от аметист със сигурност ще го направи.

Аз си пробих път през няколко консерви от това, тъй като го използвам за почистване на дим. Много популярни билки като бял градински чай и пало санто са или силно прекомерно събрани, или подходящи свещени практики. Така че, ако искате да изчистите застоялата енергия, запалете една от тях, позволете на дима да премине през вашето пространство и задайте намерение всяка енергия, която не е във вашето най -високо и най -добро, да напусне вашето пространство.

Всички сме били там, бързаме през рутината си, сякаш се опитваме да постигнем личен рекорд. Въпреки че има ползи за кожата да чакате всеки продукт да се абсорбира и да изсъхне, преди да преминете към следващия, забавянето му също е чудесно за ума ви.

Докато нанасяте грижата за кожата или грима си, оставете списъка със задачи, който преигравате в ума си, да се изплъзне и се опитайте да присъствате. Отнасяйте се към всеки продукт така, сякаш го използвате за първи път. Забележете как мирише, обърнете внимание на опаковката, консистенцията, как се чувства върху кожата ви. Вземете всичко.

Когато умът ви започне да се лута от задачата, която имате, можете да намерите котва, която да ви държи в момента. Когато се появи мисъл, изключете я или да повтаряте утвърждение въз основа на вашето намерение, като „Аз съм в безопасност и съм добре“, или се съсредоточете върху дъха си.

Има причина всеки в благосъстоянието да използва думата дъх във всяко друго изречение. Ако искате нещо да запазите в комплекта си за самообслужване, това е всичко и всичко, от което се нуждаете, сте вие ​​самите.

Докато си проправяте път през рутината на кожата, продължете да проверявате с дъха си. За просто дихателно упражнение вдишайте за четири броя, задръжте за четири броя, издишайте за четири броя и задръжте отново за четири броя (ако сте бременна, въздържайте се от задържане на дъха).

Можете също да опитате да повторите думата в докато вдишвате и думата навън докато издишвате, вдишвате през носа си и издишвате през носа, докато повтаряте думите в ума си. Това е чудесно, ако имате нужда от допълнителен фокус.

За да допълвате дихателните си упражнения и да ви държим на земята, добавете една от тези освежаващи ролери към чантата си за грим.

Кога за последен път сте прекарали известно време с кожата си? Всъщност отделете време да забележите как всеки продукт се чувства върху кожата ви и просто да забележите как се чувства кожата ви под върха на пръстите ви.

Докато нанасяте масло за лице (отново, можете да направите това извън банята, ако имате повече време), наистина ще обърнете внимание на кожата си, докато я масажирате.

Изсипете няколко капки масло в дланта си, усетете текстурата, температурата и теглото му и вдишайте аромата. След това затворете очи и потупайте маслото. Докато масажирате маслото в кожата си, можете да прекарате известно време в благодарност, благодарение на кожата ви, че ви защитава, че е най -голямата орган в тялото ви, за да бъде бариера, да се възстановява и регенерира и да ви позволява да докосвате и усещате красивите неща наоколо Вие.

Продължавайте да следвате дихателните упражнения, докато масажирате в маслото, а също така можете да повтаряте още някои утвърждения, като „дълбоко и напълно приемам себе си“.

Намирането на приятно масло, което работи за кожата, склонна към пробиви, не винаги е лесно. Въведете Good Skin. Със смес от успокояващи етерични масла и пребиотици, той е чудесен за използване при масажи на лицето.

Следва, ръководство за начинаещи за кристали.