Като редактор за красота който прекарва всеки ден в консумиране на информация и научаване на кожата от някои от върха експерти в света е безопасно да кажа, че знам нещо или две за това какво трябва и какво не трябва да правим в стремежа си към здрава кожа. Въпреки това, моят дългогодишен опит в тази работа също ме научи, че това не означава, че имам ноу-хау как да лекувам медицинско състояние на кожата.
Виждате, както всеки друг орган в нашето тяло, кожата и начинът, по който функционира, са различни за всеки индивид. Съветите, които давам чрез работата си, са много насочени към тези, които биха искали да помогнат на своята вече относително здрава кожа. Когато става въпрос за кожни заболявания, независимо дали става дума за екзема, розацея, псориазис или акне, редакторът за красота, приятел, член на семейството или влиятелен човек в Instagram може да помогне с малко.
Откъде знам това, питате? Защото без да надувам собствената си тръба, се чувствам уверена да кажа, че знам много повече за кожата и грижата за кожата от повечето. И когато обикновено ми е ясно,
В общи линии акнето ми не е ужасно. Въпреки това, като човек, който напълно прескочи фазата на пробив на тийнейджъри, избухването на болезнено, кистозно акне през двадесетте ми години не ме накара да се чувствам страхотно. Самите петна бяха базирани предимно на брадичката ми, около челюстта ми и често бяха толкова болезнени, че не можех да говоря или да напусна къщата.
Знаейки, че акнето по челюстта често е свързано с хормонален дисбаланс, дори свалих противозачатъчните си хапчета в опит да започна от нулата. Първоначално спирането на хапчето ми изглеждаше помогна и пристъпите ми затихнаха малко, но шест месеца по-късно се върнаха и по-зле от всякога. Знаех, че имам нужда от медицински насоки, но опитът да видя дерматолог за акне в NHS не е нищожен подвиг в най-добрите моменти, камо ли по време на пандемия.
Шанън преди появата на акне.
След 18 месеца най-накрая се записах за посещение при дерматолог в Лондон Клиника Кадоган. И бих искал да използвам възможността да кажа на всички, които четат това, че знам, че възможността да резервираш частна клиника за всякакъв вид състояние на кожата е „лукс“, който не всеки може да си позволи. Ако кожата ви оказва влияние върху психичното ви здраве и не можете да си позволите да посетите частен дерматолог, аз ви призовавам да не се отказвате от личния си лекар в NHS – кожните състояния не трябва да се пренебрегват.
И докато част от мен се почувствах глупаво, че се обърнах към дерматолог заради привидно леко акне, когато моята естетичка Памела Маршал в Хаван и мляко (който между другото се смята за лондонския шептащ по акне) ме посъветва да потърся дерматолог да погледна, знаех, че това трябва да се направи. И така, преди две седмици имах среща с консултант дерматолог в Клиника Кадоган, Д-р Тиви Марутапу. Работил съм с д-р Марутапу преди и разчитах на нея за прозрения за много статии, така че знаех, че ще бъда в добри ръце.
След половин час консултация, д-р Марутапу ме диагностицира с акне вулгарис по челюстта и предписа ми няколко крема само с рецепта и таблетка, която да приемам всеки ден през следващите осем седмици. И докато тя обясни, че лечението на акне е процес, който понякога включва опити и грешки (което означава, че това може да не бъде незабавен лек за мен), тя ми даде някои ценни прозрения за акнето при възрастни, които смятам, че са наистина важни за дял. Това е всичко, на което ме научи д-р Марутапу...
Един от първите въпроси, които ми зададе д-р Марутапу, беше дали съм сресиран. Първоначалният ми отговор беше не повече от нормален, но се оказва, че това, което много от нас смятат за „нормално“, често е твърде високо. През последните няколко месеца съчетавах преместване на къщата с изключително натоварено време на работа, което означава, че спях средно около пет часа на нощ. „Пет часа са по-малко от оптималното“, предупреди д-р Марутапу. Тя обясни как високите нива на стрес могат да влошат акнето поради повишаване на нивата на кортизол.
За да ми помогне да овладея стреса си (и може би акнето), тя ми препоръча да инвестирам известно време в медитация. В опит да помогна да намаля нивата си на кортизол, всяка вечер отделям време за 10 минути медитация с водач в YouTube.
Обичам да поставям този дифузьор с успокояващо ума етерично масло веднага щом свърша работата.
Тази мъгла за възглавници не прилича на никоя друга, която съм опитвал. С нотки на свеж бергамот, той наистина ми помогна да се отпусна преди лягане.
Никога не съм използвала толкова ефективен балсам като този. Просто го втривам в китките си, правя три дълбоки вдишвания и влизам в блажено състояние на дзен.
Кълна се в тази релаксираща баня за тяло, която помага да се отпуснете след дълъг, стресиращ ден.
Този охлаждащ инструмент помага за облекчаване на напрежението на лицето и ми напомня да отделям няколко минути за себе си всяка седмица.
Едно нещо, което д-р Марутапу много искаше да разбере, е, че агресивната хранителна култура около акнето и кожните заболявания трябва да спре. „Имам пациенти, които са стигнали до крайности, за да изключат определени храни от диетата си“, признава тя. Но истината е, че това може да бъде наистина вредно за вашето психично здраве и често не е основано на науката.
Тя ми каза, че при условие, че получавате относително балансирана диета, богата на мастни киселини, вероятно не храната причинява проблемите ви. Като се има предвид това, тя ме предупреди, че прекомерната консумация на млечни продукти, захар и протеин на прах може да рискува да влоши акнето, така че се опитайте да им се насладите умерено.
Въпреки че диетата ми е предимно балансирана и много богата на мастни киселини, знам, че диетата ми може да бъде по-богата на хранителни вещества, така че приемам и ежедневни добавки, за да ми помогнат.
Маршал, моят естетик, ми препоръча добавки Wild Nutrition преди няколко години и никога не съм гледал назад. Този мулти-нутриент има за цел да помогне в борбата с умората, умората и мозъчната мъгла.
Тази биотична добавка е насочена към подпомагане здравето на червата и храносмилането.
Важно е да запомните, че грижата за кожата, която купуваме в магазините, може да направи толкова много за кожата ни. Разбира се, той може да свърши страхотна работа, за да даде на кожата ни това, от което се нуждае, за да работи най-добре, но ако има нещо, което се случва на по-дълбоко ниво, често са необходими медицински продукти.
Когато казах на д-р Марутапу, че съм излязъл от хапчето си, тя ме попита дали съм изпитвал косопад (имах). „Загубата на коса често може да бъде страничен ефект от приемането на определени хапчета, тъй като естрогенът създава добра среда за растеж на косата. Когато излезете от хапчето, тези нива на естроген могат да паднат“, обяснява тя.
Тя също така разкри, че акнето по линията на челюстта може понякога (но не винаги, бих искал да подчертая) да сочи към вида на хормоналните нередности, които идват със синдрома на поликистозните яйчници (PCOS). „Въпреки това, при СПКЯ акнето обикновено е придружено от хирзутизъм (прекомерен растеж на косата по лицето) и нередовни менструации“, добавя тя. Тя ме посъветва, ако имам някакви притеснения, да посетя личния си лекар за кръвни изследвания.
Предписаха ми спиронолактон за ограничаване на хормоналните флуктуации, третиноинов гел (ретиноид) за увеличаване на клетъчния оборот и крем с азелаинова киселина за минимизиране на пробивите, бактериите и белези. Въпреки това, моля, не забравяйте, че тази рецепта е индивидуална за мен и може да не е подходяща за желанията и нуждите на всеки индивид.
Когато използвате локален ретиноид като този, който ми е предписан, е абсолютно наложително да не използвайте други киселини или ексфолианти в рутината си за грижа за кожата, ако искате да избегнете увреждане на кожата си бариера. Д-р Марутапу посъветва, че е важно да използвам овлажнител без киселинни ексфолианти и такъв, за който вече знам, че не се влошава от акне.
Кълна се в този крем за лице, че дава на кожата ми нивото на хидратация, от което се нуждае. Д-р Марутапу ме стопли, че има няколко комедогенни (запушващи порите) съставки в ниски нива, но ако не съм забелязал никакви пробиви в резултат на използването му, тогава да продължа да го използвам.
Този овлажнител не съдържа никакви високотехнологични, изискани съставки, но изглежда просто доставя всичко, което кожата ми изисква, за да остане балансирана.
Наистина прекрасен овлажнител, когато кожата се чувства малко чувствителна от активни вещества, това нещо е безпроблемно и върши работата.
Още един страхотен овлажнител, този крем дава на вашата кожна бариера всичко, от което се нуждае, за да продължи да функционира оптимално.
Ключът, когато използвате каквото и да е лечение с ретиноиди (отпускани по рецепта или по друг начин), е да бъдете бдителни с ежедневното си приложение с SPF. Ретиноидите не само могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънчева светлина, но прилагането на SPF всеки ден също ще помогне за предпазване на кожата от дългосрочни белези. И с толкова много страхотни SPF продукти за лице сега, ние наистина нямаме извинение.
Това нещо е леко и не оставя кожата да изглежда неестествено лъскава.
Да, скъпо е, но този SPF от Murad е един от най-добрите, които някога съм използвал по отношение на защита и комфорт.
Този SPF предпазва кожата от изгаряне и съдържа антиоксиданти за насърчаване на естествената защита на кожата срещу агресорите на стареенето.
Ако искате наистина невидим слънцезащитен крем, този е за вас.
Защото, когато искам да изглеждам малко по-блестящ, това е моята цел. Освен това съдържа съставки, които помагат за намаляване на появата на тъмни петна.