Очите ми обичат да ми дават скръб. Дали това е лошото ми късогледство, непрекъснато тъмни кръгове или неспирен сърбеж и дразнене, очите ми имат силата тотално да развалят деня ми. И през последната година имам още една неприятна болка, свързана с очите, която трябва да добавя към списъка: подпухналост. Независимо дали спя четири часа или десет часа, се събуждам с особено подпухнал очи всеки ден.
Не говоря за незначителни торбички под очите или - приемам сериозно подпухналостта. Линията на миглите ми изглежда подута, клепачите ми се чувстват плътни и възпалени, и моите зона под очите изглежда напълно лишен от живот. Но преди няколко седмици реших да публикувам за моето затруднение на моя Instagram. бях изумен при броя на хората, които се обърнаха да ми кажат, че и те се борят с такава подпухналост и попитаха дали имам някакви съвети как да го лекувам.
Истината беше, че нямах никакви съвети. Всяко съобщение, което получих, ме насърчи още малко да се обърна към някои експерти, за да разбера какво се случва и най-добре да сваля подпухналостта. Причините, открих, за подпухналите очи са широки.
Мис Елизабет Хоукс, консултант по офталмолог и окулопластичен хирург в Клиника Кадоган обяснява: „Подутите очи могат да бъдат причинени от множество фактори, включително липса на сън, плач, задържане на течности, генетични, медицински състояния (като проблеми с щитовидната жлеза) и нездравословна диета. По това време на годината сезонните алергии могат да причинят опустошение и да причинят сърбеж, сълзене, подути и подпухнали очи.
И тъй като възможните причини за подпухналостта изглеждаха изобилни, осъзнах, че справянето с индивидуалните причини за подпухналостта ми може да се окаже трудно. За да помогна междувременно да се справя с подпухналите си очи, исках да знам най-простите съвети, които да помогнат за премахване на подпухналостта. Така че, ако като мен страдате от тежка подпухналост в момента, ето осем одобрени от експерти съвета за това как бързо и лесно да лекувате подпухнали очи.
Да посегнеш към студените лъжици сутрин, за да помогнеш за премахването на подпухналите очи, може да е приказка, стара като времето, но се корени в науката. „Студените компреси се препоръчват при алергии“, казва Хоукс. И когато сезонът на сенната хрема е в разгара си, е вероятно много страдащи да изпитат подпухналост очите, заедно с други страни на алергията като кихане, хрема, запушване, кашлица и сърбеж очи. „Това причинява вазоконстрикция на кръвоносните съдове и следователно помага за намаляване на подуването на клепачите“, добавя тя.
Кофеинът е съставка за грижа за кожата, която също е възхвалявана за способността си да помага за премахване на подпухналостта и съживяване на зоната под очите - и не е нужно да се харчите с конкретен околоочен крем. Roshni Patel BSC (с отличие) MCOptom, оптометрист при Lenstore казва: „И кофеинът, и студът могат да помогнат за намаляване на появата на торбички под очите. Хладна торбичка зелен чай, приложена под окото, може да помогне за намаляване на подпухналостта."
Изглежда глупаво да се каже, знам, но е вярно, че липсата на сън ще допринесе за подпухнали очи. Докато подпухналите ми очи изглеждат постоянни, когато съм особено уморен, подпухналостта е много по-екстремна. „Липсата на почивка е най-честата причина за подуване на очите. Важно е да спите ефективно с редовни часове“, казва Пател.
Всички знаем, че ние Трябва да получавате 6-8 часа затворени очи на нощ, но ако изпитвате подпухнали очи, е особено важно да бъдете регламентирани за това. „Липсата на сън кара очите ни да стават сухи и раздразнени, което води до възпаление и подуване“, казва Хоукс. Но не става въпрос само за количеството сън, което получаваме, а за качеството. Отделете време да се отпуснете преди лягане, избягвайте времето на екрана и дайте време на мозъка си да се изключи. Когато става въпрос за сън, помислете и за начина, по който се позиционирате. „Спете с леко подпряна глава с възглавници, за да избегнете утаяването на течности около очите“, съветва Хоукс.
Вече споменах, че сенната хрема може да бъде голяма причина за безпокойство, когато става дума за подпухнали очи, но могат да се проявят и други алергии. „Очите могат да развият чувствителност към много алергени като цветен прашец, прах и животински пърхот. Когато тези алергени влязат в контакт с очите ни, те могат да предизвикат възпалителен отговор и освобождаване на химикал, наречен хистамин. Това води до зачервяване и разширяване на кръвоносните съдове в очите. Може да се появи допълнително зачервяване като реакция на триене на очите, което влошава симптомите", разкрива Хоукс.
За повечето реакции от този вид могат да се управляват чрез приемане на антихистаминови лекарства. Ако сте загрижени за вашите алергии, не забравяйте да си запишете час при личния си лекар, за да разберете кой е най-добрият курс на лечение за вас.
Има ли проблем с красотата тази хидратация не може помощ с? Не че намерих. Когато става въпрос за подпухнали очи, дехидратацията има голяма роля за задържането на течности. „Пиенето на поне два литра вода на ден може да помогне за избягване на дехидратация“, казва Хоукс.
По същия начин дехидратацията често води до други кожни проблеми, които могат да влошат подпухналите очи. За да сте сигурни, че кожата около очите ви няма да стане суха и раздразнена, нанасяйте околоочен крем върху орбиталната кост сутрин и вечер. (Не забравяйте да избягвате да го прилагате твърде близо до самото око!)
Обикновено не обичам да ви съветвам да преоцените диетата си в опит да разрешите проблемите с красотата. Въпреки това, изглежда, че има пряка връзка между определени храни и задържането на течности (и по този начин подпухналостта на очите). „Солта насърчава задържането на течности в тялото и може да доведе до натрупване под да. Намаляването на приема на сол може да помогне за намаляване на подпухналостта", казва Пател.
По същия начин Хоукс казва, че прекомерното количество захар може да влоши подпухналостта. „Възпалителни храни като захарта могат да причинят подпухналост и подуване, така че се опитайте да намалите приема си“, казва тя.
Не е новина, че дразненето може да доведе до обостряне на подпухналостта, така че е абсолютно важно да премахвате правилно грима си през нощта. Най-малката следа от спирала, блясък или друг грим, влизаща в окото, може да причини увреждане. „Оставянето на грима за очите за една нощ може да раздразни очите ви и в резултат да увеличи шансовете ви за инфекция“, предупреждава Пател.
Като каза това, също така е важно да се уверите, че не влошавате очите си в процеса на почистване. Всякакъв вид триене и ожулване е сигурен начин да предизвикате дразнене. Потърсете недразнещи почистващи препарати, които осигуряват добро приплъзване за премахване на грима от очите.
Каквато и да е вашата красота, има голяма вероятност стресът да не помогне на ситуацията. Експертите смятат, че стресът играе голяма роля в обострянето на възпалението (което никога не е добра новина), но когато става въпрос за подпухнали очи, той има още по-негативни ефекти. „Стресът може да доведе до по-лош сън и следователно до подпухнали очи. Справянето с него с опции като упражнения и решения за начина на живот може да ви помогне да защитите психичното ви здраве и да намалите щетите върху тялото ви", казва Пател.
Макар че знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, отделяйки само няколко минути на ден, за да се освежите и наистина да помогнете за минимизиране на нивата на стрес. Като казахте това, ако се притеснявате за нивата на стрес или ако те влияят прекомерно на ежедневния ви живот, не забравяйте да потърсите медицински съвет.
Както при храните, които ядем, експертите съветват, че е почти важно да следим течностите, които консумираме. Въпреки че се препоръчва достатъчен прием на вода, не всички течности са добри за подпухналост. „Може би си струва да намалите приема на алкохол, тъй като той допринася за дехидратацията“, казва Пател. По същия начин напитките с високо съдържание на кофеин, като кафето, също могат да доведат до възпаление и дехидратация.