В свят на претоварване с информация е лесно да се почувствате претоварени, когато става въпрос за грижа за кожата ви. Само едно бързо превъртане в социалните медии вероятно ще представи много противоречива информация и съвети - през повечето време от хора, които всъщност не са квалифицирани да ги раздават. Независимо дали кожата ви е суха, податлив на пробиви, мазна или чувствителен, важно е да запомните, че това е жизненоважен орган, който изисква години медицинско обучение, за да бъде напълно разбран.
Поради това си струва да си припомните, че когато се чувствате на загуба с всичко това и с вашите овлажнители, серуми и почистващи препарати не работят, не вие се проваляте - просто има нещо с функцията му. По-често, отколкото не, привличайки помощта на a квалифициран експерт може да ви помогне да се върнете на правилния път.
Но тъй като знам, че експертната помощ може да бъде скъпа (и получаването на каквото и да е време с дерматолог от NHS става все по-трудно и по-трудно), реших, че ще подавам ръка за помощ. Като се има предвид, че имам едни от най-добрите в света специалисти по грижа за кожата на бързо избиране, от дерматолози и естетици до хирурзи и специалисти по лице, аз се обърнах към тях, за да помогна да върна малко простота в Вашият
Въпреки че кожата и нейните функции са много сложни, помолих някои от най-откровените експерти по кожата да споделят своя най-важен съвет за грижа за кожата. Така че забравете всичко, което сте мислили, че знаете – това са единствените 9 експертни съвета за кожата, които си струва да знаете.
Това излезе на върха като единственият най-препоръчван съвет за грижа за кожата - и с добра причина. Д-р Джейсън Томсън, дерматолог в Кожа + Аз казва: „С толкова много продукти и категории, налични на пазара за грижа за кожата, е много лесно да бъдете претоварени и изкушаващи да имате прекалено сложен режим на грижа за кожата. Това е ненужно, скъпо и рискувате да повредите кожната си бариера, ако нанасяте твърде много продукти с мощни активни съставки."
Вместо това е важно нещата да са прости, където можете. „Модните редактори винаги възхваляват капсулния гардероб и смятам, че е важно да имаме капсулна колекция грижа за кожата. Твърде честото превключване на продукти и добавянето на твърде много от тях може да увреди кожната ви бариера и да ви попречи да видите резултати. Колекцията от капсули за грижа за кожата трябва да се състои от надеждни, ежедневни продукти, които са в рамките на бюджета ви и знаете, че работят добре с кожата ви,” казва дерматологът, Д-р Кристина Псомадакис.
Оформянето на вашия гардероб с капсула за грижа за кожата всъщност е по-лесно, отколкото си мислите. Spirithoula Koukoufikis, старши медицински астетик в Скинфлуенсър Лондон съветва, че макар продуктите, които използвате, да зависят от нуждите на кожата ви, основите остават почти същите. „Препоръчаните процедури обикновено включват почистващ препарат, антиоксидант, хидратант, формулиран за вашия тип кожа, и SPF. През нощта, освен почистващ препарат, ние също съветваме да използвате продукт, който насърчава клетъчния обмен и активен нощен хидратант", казва тя. Този вид активно вещество може да бъде ексфолираща киселина или ретинол.
Всички експерти по кожата са съгласни, че всяка добра рутинна грижа за кожата започва с почистване. Ако не сте разбрали стъпката си за почистване, останалото е загуба на време. „Има множество причини, поради които почистването е жизненоважно за здравето на вашата кожа“, казва Манал Ел Хаге, терапевт в Естетична клиника д-р Кейл. „Почистването помага за подсилване и защита на външния слой на кожата ви, а целевите продукти, които съдържат активни вещества, такъв витамин С и ретинол, няма да работят с пълния си потенциал, ако кожата не е била правилно почистена", добавя тя
И да почистите не означава просто да нанесете малко мицеларна вода върху лицето си в края на деня. Катрин Макензи Патерсън, специалист по лицето и посланик на Decléor казва: „Няма смисъл да харчите много трудно спечелени пари за серуми и кремове за лицето ви, ако не могат да попият правилно в кожата поради замърсители или стар грим, който не е отстранен ефективно. През нощта съм фен на двойното почистване. За първо почистване обичам да използвам нещо на маслена основа. Маслото се превръща в масло, така че това наистина е най-ефективният начин наистина да разградите всеки грим, себум и остатъци, останали върху кожата."
Важно е обаче да не усложнявате прекалено рутинното си почистване, ако искате да поддържате кожата си хидратирана и здрава. „Вашата ежедневна рутина за почистване не трябва да бъде прекалено сложна или отнемаща време“, казва консултантът дерматолог CeraVe, Д-р Алексис Гранит. „Направете проучване, намерете продуктите, които работят за вас, и се придържайте към него, тъй като кожата ви се нуждае от време, за да се адаптира към промяната. Поддържайте стъпката си на почистване проста и оставете целеви съставки за серуми и овлажнители."
Темата за ексфолирането получи лоша слава през последните години. Социалните медии ни казват, че прекалено честото ексфолиране ще унищожи кожната ни бариера (вярно), но това не означава, че трябва да се откажете напълно от него. Д-р Натали Линднер, основател на Козметиката на Натали казва: „Моят съвет номер едно за грижа за кожата би бил да се съсредоточа върху ексфолиращите киселини, преди да нанасям каквито и да е плътни продукти за грижа за кожата. Представете си го като дървена врата, която трябва да шлайфате/полирате преди боядисване. Бавно включете киселини няколко пъти седмично в режима си и изградете толерантност с течение на времето - това ще остави кожата блестяща и напълно подхранена."
Често говорим за важността на простото почистване и нежното ексфолиране и ето защо: „Много е важно да защитите кожната си бариера. Избягвайте прекомерно ексфолиране или груби физически ексфолианти, които могат да го раздразнят“, казва д-р Тиви Марутапу, консултант дерматолог в Клиника Кадоган. "Вместо това го подкрепете с леки химически ексфолианти като гликолова или млечна киселина и ниацинамид, който помага за засилване на бариерната функция."
Знаем, че вече знаете този, но нито един специалист по кожата със здрав ум не би се съгласил със съвета, че SPF трябва да се носи всеки ден, независимо дали е силен дъжд или слънце. И това не означава само фон дьо тен с SPF там - говорим за широкоспектърен, соло продукт. Д-р Ема Уеджуърт, консултант дерматолог за La Roche-Posay казва: „Според мен излагането на слънце е единственият най-важен променим рисков фактор за рак на кожата и преждевременно стареене.“
Тъй като UV индексът в Обединеното кралство е сравнително нисък през по-голямата част от годината, е изкушаващо да пропуснете SPF. Въпреки това слънчевите UVA лъчи, които надминават облаците и прозорците, което означава, че присъстват през целия ден, могат да причинят хаос на външния вид на кожата ни. „Слънцезащитният/слънцезащитният крем е може би най-важният за забавяне на процеса на стареене на кожата. Появяват се теории, според които 90% от това, което наричаме „естествени процеси на стареене на кожата“, нямат нищо общо с естествените процеси, а наистина са свързани с увреждане от слънцето. Препоръчвам на всички мои пациенти да използват поне фактор 50 всеки ден, независимо от времето и независимо дали излизат от вкъщи или не“, казва д-р Нестор Демостенус, козметичен лекар и основател на Медицински козметичен център д-р Нестор.
Това е мястото, където съветите за грижа за кожата в социалните медии могат да ни опетнят. „Има много информация в интернет, която обсъжда чувствителността, когато става въпрос за изпробване на нов продукт. Пише, че ако кожата ви реагира по някакъв начин, тогава трябва да приемете, че това е сериозна реакция или алергия“, казва Д-р Ахмед Ел Мунтасар, личен лекар и естетик.
Изненада, изненада — не е наред. „Когато въведете активни съставки като висококачествен витамин С или ретинол в рутината си, е напълно нормално кожата да реагира. Кожата ви е орган и за нея изсъхването или зачервяването през първите две седмици на употреба е нормално. Разбира се, трябва да се консултирате с вашия лекар, ако се притеснявате, но тези неща не означават автоматично, че сте алергични към даден продукт“, добавя той.
Нашата зона около очите често е пренебрегвана, когато става въпрос за грижа за кожата. Кожата около очите ни е по-деликатна в сравнение с останалата част от лицето, така че е напълно нормално, ако откриете, че избягвате зоната, когато правите рутината си. Въпреки това, само защото това е често срещано оплакване не означава, че избягването на очите е препоръчително - особено когато става въпрос за почистване. „Не спете с грим на очите“, предупреждава мис Елизабет Хоукс, консултант окулопластика и очен хирург. „Между нашите мигли има малки жлези (наречени мейбомиеви жлези), които секретират външния слой на нашия слъзен филм. Ако жлезите се блокират с грим, това може да доведе до състояние, наречено блефарит, което е възпалително състояние на клепачите."
О, и ако сте загрижени за фините линии и бръчки около очите си, ще искате да спрете да избягвате зоната, когато става въпрос за нанасяне на SPF. „Кожата на клепачите е деликатна и податлива на ефектите от стареенето. Освен това е зона с висок риск от рак на кожата. Ето защо е важно да използвате SPF около горните и долните клепачи“, добавя Хоукс.
Вероятно сте чували това и преди, но си струва да го повторите. „Не пренебрегвайте шията“, казва г-н Tunc Tiryaki, консултант пластичен хирург. Не много по-различно от кожата около очите, кожата на шията е по-тънка от кожата на лицето, което означава, че изисква специално внимание, ако искате да я поддържате здрава. „Виждам пациенти, които следват стриктна рутинна грижа за кожата на лицето си, но пренебрегват шията си. Това представлява видима разлика в качеството на кожата на шията и лицето, което се подчертава допълнително, когато пациентите имат инжекционно лечение, като ботокс", добавя той.
Съветът му е прост. Просто следвайте точно същата рутинна грижа за кожата на врата си, както правите лицето си – всеки ден.
Докато продуктите за грижа за кожата, които използваме, и начините, по които ги използваме, са от жизненоважно значение, когато става въпрос за здравето на кожата ни, много експерти, с които разговаряхме, искаха да подчертаят, че здравето на кожата не зависи изцяло от режим. „Става въпрос за управление на вашата вътрешна и външна среда, което означава защита от слънцето и подхранвайки тялото си с храни, които [помагат на кожата] отвътре навън“, казва д-р Стив Коен, пластичен хирург в Клиника Кадоган. „Диетите, богати на богати на антиоксиданти плодове и зелени, листни зеленчуци, могат да повлияят положително на здравето на кожата ви“, добавя той.
И докато експертите искат да знаете, че пиенето на литри вода на ден няма да излекува чудодейно кожните ви неволи, те също така искат да подчертаят важността на поддържането на хидратация. „Когато сме дехидратирани, тенът ни може да изглежда матов, фините линии и бръчките стават по-видими, а кожата също може да се чувства опъната и неудобна“, казва д-р Джошуа Берковиц, медицински директор в IV Boost UK.
Важно е да намерите баланс между грижата за кожата и избора на начин на живот, като адаптирате продуктите си към начина си на живот. „Изборът ви на начин на живот допринася за стареенето на кожата, така че се уверете, че грижата за кожата ви го допълва“, казва специалистът по лицето, Фиона Бракенбъри. Ключът е да помислите на какво подлагате кожата си и как най-добре да я лекувате. „Ако живеете в град, уверете се, че имате защита от замърсяване [чрез антиоксиданти и SPF]. Ако тренирате тежко, не забравяйте да замените тази загубена хидратация. Ако работите при постоянен климатик, укрепете кожната си бариера, за да ограничите загубата на вода и стреса в кожата“, съветва тя.