Това време на годината може да бъде трудно. Вълнението на празничен сезон отмина, но все още сме в разгара на зимата. Студено е, тъмно е и усещането, че лятото е много далеч. Добавете постоянния шум от всички, които се опитват да подобрят себе си с новогодишните обещания, и често оставаме с чувството, че трябва да направим повече, за да подобрим себе си по някакъв начин.

Вместо да натрупваме повече натиск, за да вземем новогодишна резолюция, вместо това решихме да се съсредоточим върху съветите и триковете за благополучие, които ни карат да се чувстваме добре. Не става въпрос за правене на жертви, а повече за добавяне на неща към деня ви, които могат да подобрят настроението ви, благополучието и начина ви на живот. Защото кой не иска да се чувства добре?

За да разбера кои са най-добрите начини да се чувстваме добре, помолих екипа на Who What Wear UK да сподели своите най-добри съвети, за да се чувстваме добре. Независимо дали е голям или малък, пред вас има няколко идеи, които да внесат малко добро настроение във вашия януари.

„Наскоро си купих постелка и възглавница за акупресура и съм сигурен, че всеки път, когато ги използвам преди лягане (просто за около 10 минути) имам по-добър нощен сън!", казва Хана Алмаси, главен редактор на Who What Wear Великобритания. „Аз също използвам постелката на бюрото си понякога, за да стимулирам точките на натиск върху краката си, което вярвам, че може да бъде полезно, когато имате заседнала работа.“

Има две неща, които трябва да знаете за мен; Изпитвам големи трудности при изключването и съм доста неангажиращ. Работохолик до мозъка на костите си, благосъстоянието ми винаги е на заден план“, казва Максин Егенбергер, заместник-редактор на Who What Wear UK.

„Всъщност не правя обещания за Нова година, но целта ми за 2023 г. е да намеря лесни ритуали, към които мога да се придържам, които обогатяват живота ми по малки, но въздействащи начини. Преди края на миналата година започнах да оставям телефона си в друга стая след 20:30 ч., което направи чудеса за съня ми и си обещах, че това е нещо, към което ще се придържам през следващите месеци“, тя казва.

„Когато приключа с работата за деня, запалвам любимата си свещ и използвам дима от кибрита, за да пречистя въздуха около мен; мини пречистваща сесия, ако желаете."

Що се отнася до мен, винаги намирам зимните месеци за предизвикателство и съм склонен да се чувствам отпаднал, когато слънцето изчезне до 16:00 – да не говорим за опитите да се събудя в тъмни сутрини! Откривам, че по това време на годината винаги се събуждам с чувство на сън. Миналата година направих крачката и инвестирах в будилник Lumi и той тотално промени начина, по който започвам деня си. Ако не сте запознати с Lumi, това е будилник, който имитира изгрев, за да ви събуди постепенно.

Вместо да се събуждам от пронизителния звук на алармата на моя iPhone, сега се събуждам от нежната светлина на светлината, която постепенно осветява половин час от момента, в който искате да се събудите. Спя много, така че ме успокоява, че можете също да го настроите да издава шум по време на алармата, но по-често така или иначе ще се събудя преди звъненето на алармата. За време за лягане има и настройка за залез, която постепенно затъмнява и е идеална за релаксиране за спокоен нощен сън.

„Съветите ми за добро настроение за януари обикновено се намират в два различни края на спектъра – в края на краищата, да бъдеш добър към себе си означава баланс“, казва Емили Доус, редактор на партньори в Who What Wear UK. „От една страна се опитвам да правя планове да се видя с приятелите си. Нищо не повдига настроението ми така, както да се смеем заедно на нашите вече неуспешни опити за решения. Комбинирането на това с разходка и уютен обяд в кръчмата винаги помага“, казва тя. „Когато имам нужда от малко по-тихо TLC обаче, всичко е свързано с дълга баня с хубава книга (и остатъците от коледни шоколадови бонбони, които са наблизо).“

Моят съвет за благополучие е да отидете на разходка или да тичате“, казва Попи Неш, управляващ редактор на Who What Wear UK. „Аз съм първият, който признава, че сам съм си най-големият враг, що се отнася до този съвет. Знам колко удивителни упражнения (особено ходене или бягане) карат тялото и ума ми да се чувстват, но понякога, когато се чувствам отпаднала или ако времето не е страхотно, това е последното нещо, за което мисля“, тя казва.

„Когато обаче тръгна по тротоарите, винаги се чувствам по-светъл, по-ясен и по-силен след това. Понякога ще тичам, друг път ще го направя бавно и ще пусна подкаст. Каквото и да е темпото, излизането на чист въздух, раздвижването на краката и фокусирането върху други неща винаги прави чудеса за мен." 

„Твърдо вярвам в лечебните свойства на спа деня за самообслужване“, казва Реми Фарел, редактор за пазаруване в Who What Wear UK. „Те може да не идват толкова често, колкото ми се иска, но освобождаването на място в месеца, за да отделя ден, който се фокусира върху разпускането, промени играта за мен. Ако месецът е натоварен, ще резервирам поне масаж, но когато имам време, няма нищо по-хубаво от това да прекарам деня в спа ден, за да се отърся от паяжините“, казва тя. „Любимото ми скорошно откритие? Древните бани Aire в Чаринг Крос, Лондон. тихо убежище в центъра на града, което ви насърчава да се изключите напълно.

„Рутинната ми грижа за кожата винаги изглежда като бързане, но когато отделя време да се насладя на всяка стъпка, наистина усещам (и виждам!) ползите“, казва Максин. „Така че може би има нещо и в това; удължаване на нещата, които ви носят радост, където можете.

Попи също е съгласна, че рутинната грижа за кожата може да ви помогне да измиете деня. „Едно обикновено почистване или ексфолиране винаги повишава настроението ми“, казва тя. „Обичам да изтривам лошите вибрации и всякакви мъртви кожни клетки с едно бързо движение и се чувствам много по-добре, след като го направя. За мен е символично да се отпусна и да започна на чисто. Любимите ми са почистващият продукт на Versed и Exfolikate на Kate Somerville."

„Това може да звучи глупаво, но усмивката значително променя настроението ми и незабавно ме кара да се чувствам добре“, казва Попи. „И аз съм почти сигурен, че всъщност има някаква наука зад това! Това изключително много ме отпуска, напомня ми да мисля за по-голямата картина и девет пъти по десет също ме кара да се смея. Което винаги е бонус!"