За по-здрава коса който расте като луд, ще опитаме всичко, нали? Искам да кажа, поне знам, че ще го направя. Миналата година, когато косата ми падна много, четях и опитвах всичко добавки и продукти за грижа за косата с надеждата, че мога да спра това, което смятах за слизане в плешивост. Сега имам рутина, която не прави окапването на косата ми толкова страшно, колкото беше, но все още имам своите моменти. Мисля, че причината е смесица от стрес и липса на достатъчно витамини и минерали (и вероятно някои генетични фактори).
Ако сте направили дори минималното проучване на растеж на косата, вероятно сте чували за думата биотин, който е витамин В, който подпомага метаболизма. Ако имате недостиг от него, може да изпитате изтъняване на косата. Важно е, но има и друго хранително вещество, което помага за косата, кожата и ноктите: колагенът. Може би сте чували за него по отношение на грижата за кожата, но има и ползи за здравето на косата.
Според клиниката в Кливланд, колагенът е протеин, който се намира в цялото ви тяло – в мускулите, костите, сухожилията, връзките, органите, кръвоносните съдове, кожата, чревната лигавица и друга съединителна тъкан.
За подпомагане образуването на колаген в тялото, клиниката Майо казва, че е важно да се консумират достатъчно храни, които съдържат витамин С, цинк, мед и манган и много плодове, зеленчуци, ядки и семена. И ще искате да избягвате прекомерния прием на захар, пушенето, излагане на слънце или UVи замърсители на околната среда - всички те могат да нарушат производството на колаген.
Ако се интересувате от повече помощ в отдела за колаген, можете също да опитате някои добавки или други колагенови продукти. По-долу сме изброили някои високо оценени. Първо, преди да купите, важно е да отбележите, че трябва да се консултирате с вашия лекар или здравен специалист, преди да опитате нова добавка или продукт. Те познават най-добре вашата здравна история и могат да ви дадат по-персонализирани съвети.
Това е любимият ми колаген на прах, ръцете надолу. Предлага се в толкова много вкусове и смеси, така че е наистина лесно да изберете такъв, който можете да включите в съществуващата си рутина. С една порция получавате 20 грама колаген на порция за поддържане на кожата, косата, ноктите и ставите.
Какво казва рецензент: „Косата ми определено расте по-бързо от преди, но не невероятно бързо – така че не се настройвайте за това очакване. Косата и ноктите ми определено са по-здрави (от което имах нужда, след като правех маникюр с гел два пъти месечно през последните две години). Кожата ми - определено подобрение. Все още имам петна, точно така ми върви химията, но определено забелязах блясък, [не е] прекалено мазен и т.н. Освен това като цяло се чувствам по-добре."
Този колаген на прах от Physician's Choice е хидролизиран и също така съдържа патентовани храносмилателни ензими DigeSEB, които се усвояват лесно. Продуктът е без хормони, хранен с трева, отгледан на пасища, изцяло натурален, без ГМО и съдържа 19 аминокиселини, които са полезни за косата, кожата, ноктите и ставите.
Какво казва рецензент: „Използвах тази марка в моите смутита за обяд около шест месеца с отлични ползи. Косата ми беше мека, копринена и растеше като луда. Трябваше да коригирам корените си на всеки четири седмици поради толкова бързия растеж на косата, което беше добре за мен да имам толкова гъста, страхотна коса."
Заедно с колаген, тази суперхрана на прах съдържа органичен плод асаи, френски пъпеш, астаксантин, витамин С и пробиотици, така че ще получите голямо количество хранителни вещества. Формулиран е да поддържа еластичността на кожата и да предотвратява всякакви признаци на стареене.
Какво казва рецензент: „Използвам този продукт от около три месеца и забелязах, че косата ми започва да се връща около линията на косата близо до слепоочията. Аз съм в средата на 50-те и имам промяна в косата и кожата си и т.н. от менопаузата. Моят местен магазин за здравословни храни препоръча това. Опитах много различни продукти през последните няколко години и този показва резултати."
Веган еликсирът на Beauty Chef съдържа витамин С за подпомагане производството на колаген. Също така е формулиран с екстракт от кората на плода нар за борба със свободните радикали и цинк за поддържане на косата, кожата и ноктите. Освен това има вкус на горски плодове.
Какво казва рецензент: „Това напълно подкрепи здравето на червата и храносмилането ми; Забелязах значителна разлика през последните шест месеца и бях много нетърпелив да купя отново, когато не беше на склад през празниците. Освен това имах косопад поради заболяване и въпреки че това е само един компонент от цялостната инициатива за скалпа и здравето, която започнах, наистина мисля, че това наистина помогна на косата, кожата и храносмилането ми. Скъп, но иначе [аз] препоръчвам!"
Добавете тези разтворими таблетки във вашата вода и се пригответе да видите някои предимства. Формулиран е да повишава нивата на колаген, да подпомага производството на колаген и да подобрява нивата на хидратация на кожата. И споменах ли, че има вкусен вкус на ягода и лимон?
Какво казва рецензент: „Първо, има страхотен вкус. И работи. Приемам го от около шест седмици и виждам огромна разлика в косата си. Много е мек и управляем! Ноктите ми са по-дълги и по-здрави. Бях скептичен, защото определено е необходимо малко, за да видите резултатите, но бъдете търпеливи и ще бъдете приятно изненадани. Силно препоръчвам този продукт!"
Получавате 11 грама колагенови пептиди на лъжица с формулата на Sports Research. Лесно се смесва в кафе, чай, смутита и дори супи.
Какво казва рецензент: „Този колаген ми помогна с много проблеми. Косата ми стана по-гъста и виждам растеж на нова коса около скалпа ми. Косата ми беше тънка и чуплива, а сега имам красива гъста коса. От години страдам от болки в коляното и посетих няколко лекари, но те не могат да намерят причината за болката. След като започнах да приемам този колаген, нямам болка и мога да правя тренировката си без болка."
Ако търсите веганска формула, тази е добър вариант. Това е смес от бамбуков силициев диоксид, нар, зелен чай, чай ройбос, цитрусови биофлавоноиди и куркума. Всички тези съставки възстановяват и поддържат нивата на колаген, кератин и еластин.
Какво казва рецензент: „Обичам този продукт! Никога преди не съм публикувал рецензия тук, но тази работи толкова добре, че просто трябваше. Приемам го последователно вече два месеца и през последния месец косата ми порасна малко над един инч. Фризьорът ми беше изумен! Взимам това главно, за да удължа косата си и съм толкова щастлив, че работи."
Колагенът на прах на Ancient Nutrition е формулиран с три вида колаген от три хранителни източника: колаген тип I, II и III от пилешко, телешко и пуешко месо. Освен това получавате 14 грама протеин с всяка лъжица.
Какво казва рецензент: „След като започнах да използвам преди около пет месеца, бях изненадан от резултатите. Не само реши проблемите ми с червата, но открих, че кожата ми се е подобрила, косата ми изглеждаше по-бърза (фризьорът ми ми обърна внимание), ноктите ми станаха по-здрави (забелязано от моята маникюристка) и забелязах, че миглите ми стават по-дълги също."
Приемам Nutrafol като част от режима си за растеж на косата и наистина ми действа. След около три месеца забелязах по-малко проливане и косата ми се чувстваше много по-пълна. Съдържа витамини А, С и D; биотин; йод; цинк; и селен.