17-те най-добри продукта с витамин Е за безупречна кожа

Когато става въпрос за витамини за грижа за кожата, може да сте много запознати с витамин С и витамин А. Може да използвате a серум с витамин С заради ползите за изсветляване, повишаване на колагена и изравняване на тонуса на кожата. И ретиноиди може да бъде част от вашата рутина против акне и бръчки. Но запознахте ли се с витамин Е още? Това е друга съставка за здрава кожа, която може да направи голяма разлика.

„Витамин Е е хранително вещество, което случайно е един от четирите мастноразтворими витамина, което означава, че се съхранява в мастната тъкан на тялото“, обяснява дерматологична медицинска сестра и естетик на знаменитости Натали Агилар. „Най-голямата му роля е да действа като антиоксидант. Мастноразтворимите витамини играят важна роля в много физиологични процеси като зрение, здраве на костите, имунна функция и коагулация на кръвта. Витамин Е може да бъде получен естествено или синтетично произведен в лаборатория. Когато се добива по естествен път, витамин Е се извлича от растителни масла, семена, ядки, авокадо и пълнозърнести храни."

А когато става въпрос за грижа за кожата, хранителното вещество (което е известно още като алфа-токоферол) е известно със своите хидратиращи и защитни свойства, добавя Алексис Парселс, MD, сертифициран пластичен хирург и основател на Sunnie Грижа за кожата. Тя подчерта някои от предимствата по-долу.

Бариерна защита: „Витамин Е поддържа липидите (здравословни масла и мазнини) в кожата ви и позволява на естествена бариера да останат непокътнати", казва Парселс. „Това подпомага хидратацията и предпазва кожата от усещане за суха.“

Лекува кожата: „Доказано е, че витамин Е спомага за ускоряване на увредената кожа от слънчеви изгаряния и други наранявания до 50% по-бързо“, обяснява тя.

Антиоксидантни сили: „Известно е, че витамин Е неутрализира свободните радикали и обръща увреждането на кожата. Когато се комбинира с витамин С, той може да осигури допълнителна слънцезащита и да спре стареенето“, казва тя.

Агилар казва, че витамин Е може да се консумира чрез ядене на храни, богати на него или като добавки. Но ако искате да се възползвате от някои от тези предимства на грижата за кожата, можете също да го прилагате локално. „Ползите от витамин Е варират в зависимост от това как се използва“, обяснява Ife Rodney, MD, FAAD, от Вечната дерматология и естетика. „Ще откриете, че приемането на перорални добавки ще помогне за излекуване на кожни заболявания – дерматит – докато локалното приложение на витамин Е ще помогне за избледняване на белезите и успокояване на възпалената кожа.“

В крайна сметка зависи от личните предпочитания и вашите специфични нужди. Най-добре е да се консултирате със здравен специалист, преди да опитате каквито и да е нови добавки, и може да искате да обсъдите с вашия дерматолог използването на продукти за грижа за кожата с витамин Е във вашата рутина.

Ако искате да опитате локалния начин, Агилар казва, че почти всеки може да се възползва от локалното използване на витамин Е. „Витамин Е работи добре, за да подпомогне заздравяването на рани и узряването на белега“, казва Парселс. „Полезно е и като антиоксидант и може да се използва заедно с витамин С за подпомагане на възстановяването на уврежданията на кожата. Той е чудесен овлажнител и може да бъде терапевтичен за подобряване на тонуса и еластичността на кожата."

Специфични типове кожа, които могат да се възползват най-много от витамин Е, са тези с хронично суха и възпалена кожа, атопичен дерматит и екзема, казва Родни. Но първо се консултирайте с вашия дерматолог, преди да го използвате за лечение на хронични заболявания.

И докато съставката може да бъде полезна навсякъде, някои хора може да изпитат известно раздразнение, като повърхностен дерматит. „Ако имате мазна кожа, витамин Е може да не е най-доброто решение за вас“, добавя Родни. „Потенциално може да запуши порите и да увеличи вероятността от пробиви. Ако имате чувствителна кожа, най-добре е първо да направите тест с пластир."

Вижте някои продукти за грижа за кожата с витамин Е по-долу.