Рецепта за здравословна бисквитка за закуска с лимон и боровинки

Тази рецепта за здравословна закуска с лимон и боровинки е закуска, която цялото семейство ще хареса! Тази здравословна рецепта може да се направи предварително за сутрин без стрес.

Бисквитки за закуска.

Това не е правописна грешка, приятели. Може да не успеете да ядете тортата си и да я изядете, но когато става въпрос за закуска и бисквити, можете да ядете всичко.

Тези питателни бисквитки са овкусени с пресен лимон и сладки боровинки и правят перфектната здравословна закуска.

Представете си тази чудесна сутрин: Събуждате се със светли очи и си почивате, без да удряте нито веднъж. Децата успяват да се приготвят без никакви битки и бъркотии. Захранвате цялото семейство с питателна и засищаща закуска, излизате от вратата навреме и дори сте 10 минути по -рано за работа.

Въпреки че не мога да обещая, че тези бисквитки ще спрат пръстите ви да посегнат към бутона за отлагане или да ви дадат перфектно възпитани деца, те могат да получат пълна с хранене закуска в чинията и да опростят вашата сутрин.

Приготвянето на голяма партида бисквитки в неделя и след това сервирането им като 2-минутна закуска в понеделник-петък може да разреши много сутрешен хаос. И ако децата ви обикновено са придирчиви към закуска, могат ли да устоят на бисквитка? Можете ли да устоите на бисквитка? Случаят е приключен.

И докато тези бисквитки улесняват сутрините, те ги правят и по -здрави.

Боровинките в тези бисквитки са мъничко синьо кълбо на хранене. Макар и с ниско съдържание на калории, тези плодове със сигурност не са с ниско съдържание на съединения, насърчаващи здравето. Боровинките могат да увеличат мозъчната сила, включително паметта. Те могат да забавят процеса на стареене и дори да поправят нашата ДНК, предпазвайки ни от множество здравословни проблеми.

Овесът съдържа хранителен профил за разлика от всяко друго зърно. Те са чудесен източник на над дузина хранителни вещества, а съдържанието на фибри може да ви засити с часове. Овесът може да намали холестерола и да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Те също така балансират кръвната захар и поддържат храносмилането да върви здравословно.

Съставки за рецепта за здравословна бисквитка за закуска:

• 2 супени лъжици брашно от ленено семе
• 2 1/2 чаши бърз овес (без глутен, ако е необходимо)
• 1 голям или 2 малки банана
• 3/4 чаша ябълково пюре
• 1/2 кокосово масло, разтопено (може и бадемово масло)
• 1/3 чаша кленов сироп
• Кората на 1 лимон
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 1/2 чаена лъжичка сол
• 1 чаша замразени боровинки

Указания за приготвяне на бисквитки за закуска:

1. Загрейте фурната до 350 градуса. Постелете лист за печене с незалепващо фолио и го намажете с незалепващ спрей. Заделени.

1. В малка купа разбийте заедно лененото семе и 1/4 чаша вода. Оставете настрана, за да се сгъсти.

1. В друга купа намачкайте банана.

1. Разбъркайте заедно пасирания банан, сместа от ленено семе, ябълково пюре, кокосово масло, кленов сироп, лимонова кора и сок.

1. В друга купа разбийте овеса и солта заедно.

1. Добавете мокрите съставки към сухите и разбъркайте, за да се комбинират.

1. Добавете боровинките и внимателно сгънете, за да се включат.

1. Оформете тестото на кръгчета с размер на бисквитка. Подредете ги върху тавата за печене.

1. Печете 25-30 минути или докато краищата на бисквитките покафенеят и средата се свари.

Заключение

Независимо дали сте в него заради вкуса на пресни плодове и тръпчив лимон, хранителните вещества, които могат да подобрят здравето на цялото семейство, или лекотата на закуска и закуска, тези бисквитки няма да ви разочароват!