Здравословни ябълкови мъфини с рецепта за подправки

Включвайки се в един от тях рецепти за здравословни ябълкови мъфини с подправени ронливи е вкус на есента! Тези мъфини без глутен са тройна заплаха за вкус! Всичко започва с нашата основа за мъфини. Нашата рецепта за ябълкови мъфини с подправени ронливи нямаше да е нещо без перфектния мъфин с вкус на ябълка. Това мъфините са без глутен, подсладен с естествени подсладители и пълен с вкус на ябълка. Той е лек и пухкав и перфектният комплимент за чаша кафе.

След това вземаме нашата перфектна основа за мъфини и я задушаваме в подправки. Този ронлик е овкусен с най -добрите есенни подправки, за да добави голям вкус. Пече се до перфектно топене в устата, но хрупкаво, съвършенство.

За да вземете тези здравословни ябълкови мъфини с подправки, които се натрошават отгоре, ги глазираме с глазура от подправки, направена от кленов сироп, мед и подправки за пай. Изглежда добре и подсилва аромата на подправките за перфектното есенно лакомство.

Много мъфини са само маскирани кексчета, но тези ябълковите мъфини с подправени кремове всъщност са здравословни!

Вместо масло, тази рецепта изисква кокосово масло. Кокосовото масло може действително да помогне за насърчаване на загуба на тегло, благодарение на късите си вериги мастни киселини. Той също така защитава черния дроб, подобрява храносмилането и подобрява здравето на бъбреците.

Фурмите са лесен и вкусен заместител на рафинираната захар. Те добавят сладост, подобна на карамел, към нашите ябълкови мъфини с подправки и се опаковат с много ползи за здравето. Фурмите могат да засилят храносмилането, да укрепят костите ни, да намалят възпалението и да насърчат здравословна бременност.

Най-добрият начин да направите тези мъфини е с високоскоростен блендер. Искате да смесите заедно всички мокри съставки, включително фурмите, докато сместа стане гладка като масло. Чрез процеса на смесване фурмите ще се разбият на паста, което им позволява да се накиснат в тестото и да напоят мъфините със своя сладък карамелен вкус.

Съставки, за да бъдат здрави рецепти за ябълкови мъфини с подправки:

Мокри съставки:

• 1 1/3 чаша ябълково пюре
• 1/2 чаша опаковани фурми без костилки
• 1/3 чаша кленов сироп
• 2 супени лъжици разтопено кокосово масло
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1 чаена лъжичка ябълков оцет

Сухи съставки:

• 2 чаши овесено брашно без глутен
• 1 супена лъжица бакпулвер
• 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
• 1/4 чаена лъжичка сол

За разпадането:

• 3/4 чаша овесено брашно без глутен
• 1/4 чаша кокосово масло
• 6 супени лъжици кокосова захар
• 2 чаени лъжички подправка за пай

За глазурата:

• 2 супени лъжици мед
• 2 супени лъжици кленов сироп
• 2 чаени лъжички подправка за пай

Указания за направата на ябълкови мъфини с подправени ронливи:

1. Загрейте фурната до 350 градуса. Поставете 12-броя форма за мъфини с подложки и оставете настрана.

1. Добавете всички мокри съставки в бърз блендер и разбъркайте до гладкост. Прехвърлете в купа и оставете настрана.

1. В друга купа разбийте заедно всички сухи съставки.

1. Добавете сухите съставки към мокрите и разбъркайте, за да се комбинират.

1. За да се натроши, разбийте заедно всички съставки с изключение на кокосовото масло. Добавете кокосовото масло и използвайте пръстите си, за да „притиснете“ кокосовото масло в брашното, докато се включи равномерно и се образуват бучки.

1. Сложете тестото в приготвената форма за мъфини.

1. Отгоре се натрошава и се пече 18-22 минути, или докато клечка за зъби, поставена в мъфините, излезе чиста. Прехвърлете мъфините в решетка, за да се охладят. Разбъркайте заедно всички съставки за глазура и поръсете глазурата отгоре. Сервирайте.

Заключение

Тези рецепта за здравословни мъфини - със своята основа за мъфини, ронлива заливка и сладка глазура - са слоеве и слоеве на есенния вкус. Добре, че са здрави, защото ще достигате до един през целия ден.