Рецепта за здравословна овесена каша от ябълка

Виждали ли сте нещо толкова перфектно? Тези ябълки са пълни с подсладена с клен овесена канела, гарнирани с пекани и след това печени до ябълките са нежни и пълнежът от овесени ядки е настроен. Те са цяло перфектно ястие за късна закуска, пъхнато в перфектните им якета от ябълки, което само чака да бъде поръсено с кленов сироп и изядено за приблизително десет секунди, защото са толкова вкусни.

Именно тези рецепти ме карат да искам да стоя вътре цял ден, облечен в размитите си чорапи и отпивайки чай, след което вероятно най -много вероятно 100 процента дъвчене на една (или две... три?) от тези ябълки, пълнени с овесени ядки, докато се сгуши пред пукане пожар.

Истинската красота на тези ябълки е, че и двете са достатъчно упадъчни, за да бъдат десерт, и достатъчно здрави, за да бъдат закуска. Те са естествено подсладени, съдържат порция плодове, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от пеканите. Те дори имат протеини, отново благодарение на пеканите и овеса също.

Ето няколко съвета, за да направите най-добре пълнената си овесена каша от ябълки на фурна:

Съвет №1: Гответе го сух.

За да се стегне овесената каша по време на печене, наистина трябва да готвите овесената каша на котлона, докато поеме цялата вода. Когато смятате, че е готово, свалете го от котлона и го оставете да престои няколко минути. Ако някаква вода се издигне отгоре, върнете на огъня и гответе, докато се абсорбира.

Съвет № 2: Ябълковият сайдер поема тортата.

Тази рецепта изисква ябълков сайдер, защото това е краят на всичко в течното ябълково царство. Ябълковият сок има малко аромат в сравнение с пресния сайдер, който влива овесената каша с интензивен ябълков вкус. Ако не можете да намерите пресен сайдер на местен фермерски пазар, опитайте да го намерите в магазина за хранителни стоки в квартала. Ако всичко друго се провали, можете да използвате ябълков сок, но сайдер ще даде най -добри резултати.

Съвет #3: Ябълките се предлагат във всички размери.

Пълнежът от овесени ядки трябва да запълни около 4 средни ябълки. Като се има предвид това, ябълките се предлагат в голямо разнообразие от размери. Ако вашите ябълки все още имат допълнително място след пълнене, няма вреда, те пак ще имат вкусен вкус. Ако случайно имате повече овесени ядки, след като се напълнят, можете да го сервирате заедно с готовите си ябълки или да го запазите за утрешната закуска.

Съставки за овесена каша от печена ябълка:

• 1/2 чаша пекан, нарязан
• 4 ябълки
• 1 чаша овесени ядки
• 1 чаша ванилово бадемово мляко
• 1 чаша ябълков сайдер
• 2 супени лъжици кленов сироп
• 1 чаена лъжичка ванилия
• 1 чаена лъжичка канела
• 1/4 чаена лъжичка джинджифил
• Щипка индийско орехче

Указания за приготвяне на овесена каша от печена ябълка:

1. Загрейте фурната до 350 градуса. Отрежете върха на всяка ябълка.

1. С помощта на преса за пъпеш или нож отстранете вътрешността на ябълките. Запазете вътрешностите и нарежете парчетата, които не съдържат сърцевината или семената. Резервирайте 1 чаша нарязани ябълки.

1. Оставете бадемовото мляко, ябълковото вино и солта да заврят в тенджера. Добавете парченцата ябълка и овеса и гответе до омекване, около 10 минути.

1. Добавете кленов сироп, екстракт от ванилия, половината от пеканите, канела, джинджифил и подправки.

1. Изсипете овесените ядки в ябълките.

1. Отгоре с останалите пекани.

1. Печете 40 минути или докато ябълките омекнат. Сервирайте с допълнителен кленов сироп.