21-дневната корекция е супер модерен план за хранене, който може да ви помогне да отслабнете до 15 килограма само за 21 дни. Ако участвате в плана, цветно кодираните контейнери ще станат най-добрият ви приятел-контролът на порциите наистина е името на играта тук. Но как можете да усилите храненето през тези три седмици поотделно и следвайки указанията? Имаме някои ястия, които ще свършат работа. Превъртете по-долу тези 15 21-дневни рецепти за корекции, които да очаквате с нетърпение през всичките си седмици.
1. Пилешки тако на скара с манго салса
Печеният корен ви показва как да приготвите някои тако, които отговарят на диетата. Тези хапки от пиле и манго на скара имат толкова много вкус и доброта. С това няма какво да се чувстваш виновен!
2. Лист Пан Киноа Пица
Ако наистина желаете пица, можете да разгледате тази рецепта от Стейси Домакиня и спазвайте диетата си. Опакован с полезни за вас съставки и пълнежи като киноа, ще задоволите това, за което сте спечелили, и няма да се чувствате така, сякаш сте развалили плана си. Проверете подробностите след скока!
3. Crock Pot Турция Чили
Вземете съда и вземете тази лесна купа с доброта. Посетете Кари Ел и следвайте заедно с подробностите зад тази рецепта за пуешко чили. Отгоре залейте с пресен лайм и няколко чипса отстрани.
4. Тахан Салата от краставица с нахут
Тази салата от нахут от Здравей Веги е идеален за приготвяне на обеди през цялата седмица. Той е пълен с хранителни вещества и протеини! Просто скочете и вижте какви съставки трябва да вземете в магазина.
5. Веган разбърква се
Brit + Co има убийствен веган разбърква ръкави. Това е още една добра рецепта, която можете да използвате, за да задоволите копнежа, но останете в крак с диетата. Вземете го и го пригответе за вечеря тази вечер!
6. Пиле, манго, салата от авокадо
Ние сме абсолютно влюбени в тази рецепта за опаковане на салата. Мангото, пилето и прясното авокадо се събират толкова добре тук. Посетете Рецепта бегач да грабнем инструкциите.
7. Овес за кокосово манго през нощта
Тръба Happy Foods има рецепта, която ще започне деня ви със здраве и малко сладост. Тези кокосови мангови овесени ядки през нощта са лесни за разбиване и още по -лесни за хапване сутрин преди училище или работа.
8. Панирана сьомга с къпинов балсамов сос
Хедър обича храната знае, че сьомгата винаги е подходяща за риба и когато я сервирате с малко къпинов балсам-става още по-вкусна. Следвайте заедно с това хранене и може би го използвайте няколко пъти в хода на 21-дневната си корекция.
9. Гръцка салата с нарязано зеле
Дай ми фурна ще ви покаже как да приготвите тази нарязана салата от зеле. Ще работи добре като гарнитура към всяко месо. Но това ще работи добре като подготовка за завършване на работните ви обеди през цялата седмица.
10. Мини фритати
Ето още едно ястие за закуска или закуска, което ще направи всички щастливи, включително вашия хранителен план. Вижте инструкциите, като посетите Моят луд добър живот. Дори децата могат да се справят с тези хапки.
11. Печени кокосови скариди
Печените скариди звучат като парти, не мислите ли? Можете да хванете всички подробности зад това ястие, като проверите Дневниците на чесъна. Това също отговаря на плана за диета и ще ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение до края на нощта.
12. Спагети за скуош лазаня
Изповеди на подходящ гурме разбихме тази купа лазаня от тикви със спагети и искаме да се потопим направо. Ако имате нужда от комфортно, обилно хранене, това ще свърши работа и ще остави вината напълно.
13. Оризов съд с пиле и карфиол
Brit + Co винаги има много вдъхновение, когато става въпрос за храна и това включва тази купа с доброта. Оризът и пилето от карфиол са основните съставки тук, но той е пълен със сърдечни съставки, които няма да нарушат диетата. Проверете го след скока.
14. Гювеч с яйца от колбаси
Ако търсите още ястия за закуска, разгледайте този шедьовър на наденица. Можете да намерите всички подробности, като посетите Кулинарията на Leite и това ще задоволи цялото семейство. И остатъците са добри!
15. Авокадо, пълнени със скариди и манго
И накрая, онези авокадо, които сте трупали, могат да се използват за добро! Вижте тази пълнена рецепта от Печеният корен! Пълни със скариди, манго и няколко други лакомства, това е абсолютно вкусно, независимо дали сте на 21-дневен ремонт или не.
