Тази рутинна грижа за кожата в менопауза е одобрена от лекар

Когато Ребека Браун за първи път започна да изпитва перименопаузални симптоми на 43-годишна възраст, тя нямаше представа какво се случва. „Аз беше на мястото, където трябваше да съм на върха на кариерата си, но загубих напълно увереност, имах осакатяващо безпокойство и дори не можах да намеря думите, които да допринесат за среща “, обяснява Кафяво. „Бях надут, имах огнище на акне и просто ми беше почти невъзможно да се опитам да си върша работата.“

Притеснена, че нещо сериозно не е наред, Браун се обърна към лекаря си за съвет. „И като много жени във Великобритания, бях отхвърлена без нищо, защото се смяташе за твърде млада“, казва Браун. „Тъй като много жени на моята възраст управляват кариера, жонглират с деца и се грижат за застаряващите родители, това е лесно объркате симптомите, които са ориентирани към хормони с външни фактори на стрес и просто заключете, че това е така изгоря. По принцип той каза „Върни се, ако искаш антидепресанти“.

За щастие, Браун е изследовател по професия - и по душа - и тя не желаеше да бъде възхитена толкова лесно. След по -задълбочено проучване на нейните специфични симптоми, начина, по който се чувстваше и чрез разговори с по-възрастни връстници Браун осъзна, че изпитва перименопауза-термин, който дори не е срещала преди. „Това е възмутително, наистина. Във Великобритания мисля, че само 2% от бюджета за медицински изследвания отива за здравето на жените. Цялото нещо е феминистки въпрос, защото не знаем достатъчно за менопаузата и всъщност не разбираме пълния каталог от симптоми, които идват с нея. "

Това разочарование от липсата на обобщена информация и медицинска помощ накара Браун да създаде MPowder-гама от прахообразни добавки на растителна основа, предназначена за три различни етапа на менопаузата. И докато самите прахове работят за балансиране на хормоните, справят се със симптоми като умора и либидо и подобряват еластичността и плътността на кожата, Браун наистина подкрепя 360 подход към грижите за менопаузата. „Тестваме всички наши продукти и рецепти с нашата общност от жени, които набираме чрез Instagram“, обяснява Браун. „Това ни позволява да актуализираме нашите рецепти въз основа на обратна връзка, но също така ги запознаваме с холистичните практики, за които знаем, че имат ефективност зад тях. Независимо дали това е когнитивно -поведенческа терапия за горещи вълни, водене на дневник за стрес и тревожност или житейски инструктаж за това как да продължите в кариерата си, без да изчерпвате енергийните си нива. " 

Браун смята, че е крайно време да започнем да говорим за менопаузата и по-рано. „Мисля, че има истинско шофиране в общността на менопаузата, за да гарантираме, че разговаряме с жени в ранните и средата на 30-те години и те го получават, и че разбират, че техните хормони всъщност са свръхсила. Те са блестящи и ако можете да ги впрегнете добре, тогава менопаузата ви всъщност трябва да бъде положително преживяване “, казва Браун. „В момента по -младите жени всъщност не искат да чуят за това, те се страхуват от това, защото звучи ужасно. Но това не е така, ако можем да преформулираме този етап от средната възраст. Статистически знаем, че след менопаузата, ако сте се грижили правилно, тогава имате този творчески скок и по -вероятно е да започнете бизнес, да откриете чувството си за цел и стойността ви за търговско работно място може да нарасне експоненциално “.

Докато Браун беше доста статистически точна при навлизането в перименопауза на 43-годишна възраст, тя посочва, че много жени влизат в нея по-рано. „И наистина, от около 35 -годишна възраст, хормоните ни започват да се променят“, обяснява Браун. "Ще забележите, че нещата се променят, независимо дали това е дебелината на косата ви, подуването на кожата или текстурата на кожата, всички тези неща са признаци, че хормоните ви започват да правят различни неща." 

А що се отнася до кожата, по -специално, няма по -ефективно място за начало, отколкото с вашите продукти. "Що се отнася до промени в кожата, най -доброто начало е да разгледате продуктите, които имате в момента “, съветва Д -р Ифеома Еджикеме,Д -р, MBChB, MSc, експерт по кожата и медицински директор и основател на Медицинска клиника Адония. "Запитайте се дали тези продукти все още отговарят на нуждите на кожата ви. Откривам, че хората често могат да използват едни и същи продукти в продължение на десетилетия, но тъй като кожата ви се променя, тогава трябва да се променят и продуктите ви. "

"По време на менопаузата има промени в редица хормони, а за кожата най-важните са естрогенът и IGF-1", обяснява д-р Еджикеме. „Тези хормонални промени водят до промяна в плътността на мазнините, което води до по -хлабава кожа, промени в състава на дермата води до по -фини линии и забавяне на обръщането на кожата, което означава, че кожата се лекува по -бавно. "

Въпреки че тези промени на кожата са верни за всички типове кожа, трябва да се дискутира как тези промени се различават между жените от различни раси и етноси. Подобно на бременността и здравето, настоящите разговори около менопаузата са подложени на известна критика поради липса на разнообразие в разказваните истории. "Ние сме много наясно с това по отношение на експертите и общностите, с които работим ", съгласен е Браун. "Ти азОткривам статистически, че има малки разлики както в преживяванията, така и във времевите рамки, в които жените от различни среди преживяват менопаузата.

„При моите пациенти от африкански и азиатски произход промените в кожата са много обезпокоителни, тъй като често има внезапна промяна в кожата им“, казва д -р Еджикеме. "Следователно моят метод за лечение на моите пациенти от африкански или азиатски произход е да започна с внимателна оценка, фокусирана върху грижата за кожата."

И така, какви промени на кожата трябва да следим? „Към края на 30 -те и началото на 40 -те години спадът на естрогена води до дисбаланс и доминиране на тестостерона, което може да доведе до увеличаване на производството на петрол, бактериален свръхрастеж и петна. Много жени страдат от акне при възрастни в тази възрастова група в резултат на тези хормонални промени и често виждам жени в моята клиника в този проблемен перименопаузален период “, обяснява Д -р Анита Стърнам, д -р.

„Тъй като жените след това преминават в менопаузалните години, нивата на тестостерон също намаляват заедно с намалените производство на керамид - липидите, които поддържат здравата ни бариерна функция и нивата на хидратация оптимизиран. Това води до кожа, склонна към сухота и чувствителност. Знаем също, че намаляващият естроген води до повишена скорост на разграждане на колагена и по -бавни скорости за ново производство на колаген. Тези еластични, еластични колагенови влакна действат като скеле в кожата ни, което води до повишена отпуснатост на кожата, фини линии и бръчки. "

Но има продукти, които могат да помогнат. Напред продължете да превъртате за най -добрата рутина за грижа за кожата в менопауза, според експертите по грижа за кожата.

Що се отнася до почистващите препарати, заложете на нежни формулировки, които няма да оголят кожата. „Искате да избегнете нещо прекалено събличащо, като разпенващи почистващи препарати, двойно почистване и четки за лице“, съветва д -р Стърнъм. Внимавайте за нежни съставки като глицерин и розова вода и хидратиращи формулировки. Ejikeme обича този от CeraVe.

За да се борите със сухотата, изберете тонер на водна основа или богат на хиалуронова киселина-или просто обикновен хиалуронов серум. „Това помага да се балансира рН на кожата и да се хидратира кожата“, обяснява д -р Стърнъм.

„Изборът на серум е наистина ключов“, съветва д -р Стърнъм. „Потърсете антиоксиданти в сутрешния си серум като витамини С, В и Е или коензим Q10. При през нощта, нежен серум, богат на ретиноид, ще подпомогне производството на нов колаген и ще засили възстановяването, без да изостря сухотата и чувствителността. "

"Reservatrol е друг мощен антиоксидант и добър избор за зряла кожа", казва Еджикеме.

„Наистина не е нужно да харчите земята, за да получите добър, хидратиращ овлажнител“, казва д -р. Еджикеме. „Добрите опции включват Olay Regenerist овлажнител (31 паунда) и CeraVe Хидратиращ лосион за лице (£13).

Освен цената, също така е важно да се вземат предвид съставките, когато се грижите за кожата в менопауза. „Добавянето на пептиди на растителна основа, поддържащи бариерите керамиди, ниацинамид и хидратираща хиалуронова киселина може да промени играта“, съветва д-р Стърнъм.

Както при всички процедури за грижа за кожата, SPF е стъпка, която не подлежи на преговори, според експертите по кожата-и тя е също толкова важна за защита и грижа за кожата ви по време на менопаузата. Ejikeme препоръчва използването на SPF 50 за най -добра защита.

"TИнтегрирайте нежна ексфолираща маска на базата на плодови киселини веднъж седмично, за да подобрите клетъчния оборот и да възстановите кожата ", съветва д -р Стърнъм. "Млечната киселина е добър избор за чувствителна кожа, склонна към дехидратация, тъй като ексфолира, но също така е овлажнител, така че [тя] помага за привличане на влага в кожата. "

И д -р Еджикеме се съгласява: „Съсредоточете една стъпка от рутината си върху стъпка на лечение. Ако притеснявате хиперпигментацията, това може да е регулатор на пигмента, като ципера или арбутин. Ако е зачервяване, може да е азелаинова киселина. Ако фините линии са проблем, използвайте нежен ретиноид, като ретиналендехид 0,05%. "