Je prokázáno, že tato cvičební rutina vám dodá zářivou pleť

Z produktů, na které se spoléhají celebrity draze vypadající pleť k exfoliátor na obličej na které skutečné supermodelky přísahají, existuje spousta kosmetických produktů, které dokážou vytvořit efekt lepší pleti – dokonce i ve dnech, kdy vaše pleť nemusí hrát míč. Mezi obličejové nástroje a kultovní zvlhčovače, pravděpodobně budete schopni najít hack, který zklidní zarudnutí nebo zamaskuje a vypuknout docela snadno. Co ale můžeme udělat pro to, abychom stav naší pokožky skutečně trvale zlepšili?

Naneštěstí pro cvičebního foba, jako jsem já, se ukazuje, že cvičení může být klíčem k dosažení lepší pleti.

Ve zprávě, kterou si objednala kosmetická značka Foreo a napsal Anita Sturnhamová, praktického lékaře specializujícího se na dermatologii, bylo zjištěno, že některá cvičení mohou podpořit dobré zdraví pokožky pomocí a pozitivní dopad na vše od buněčného stárnutí přes zářivost až po akné (za předpokladu, že cvičíte správně způsob).

„Všichni víme, jak je pro naše zdraví důležité, abychom pravidelně cvičili, ale dopad cvičení na vaši pokožku je něco, co bylo dosud málo zdokumentováno,“ řekl Sturnham. „Bylo fascinující ponořit se hlouběji do vztahu mezi těmito dvěma a doufám, že tato práce byla odvedena Foreo povzbudí ostatní, aby zvážili určité druhy cvičení jako prospěšný prvek naší péče o pleť režimy."

Úrovně intenzity cvičení, délka sezení a dokonce i denní doba a fyzické prostředí hrají roli zdraví a vzhled naší pokožky, ale studie zjistila, že existují určité typy cvičení, které budou prospěšné pro konkrétní pokožku obavy.

Pokračujte v rolování, abyste přesně zjistili, jaké cvičení byste měli dělat pro svou nejlepší pleť.

Odporový trénink spojený s jógou je tou nejlepší cvičební kombinací pro zvýšení jasu vaší pokožky. Nejsem žádný zajíček z posilovny, ale mohl bych být v pokušení zvednout pár plechovek fazolí doma a najít si jógovou rutinu na YouTube, pokud mohu očekávat nějakou extra záři.

Pro boj s vyrážkami a zklidnění akné zpráva tvrdí, že se doporučují středně intenzivní cvičení, jako je jízda na kole. (Hurá!) Mírný je o úrovni cvičení, se kterou se dokážu vyrovnat, takže moje pleť náchylná na skvrny to určitě vyzkouší.

Pokud jde o vyplnění a zpevnění pokožky, je čas vytáhnout velké zbraně. Cvičení naznačuje, že intervalové tréninky s vysokou intenzitou, jako je HIIT, se zdají být nejlepší pro snížení poškození volnými radikály a posílení kolagenu v kůži.

"Pokud se rozhodnete přizpůsobit své cvičení tak, aby prospělo také vaší pokožce, pak je důležité si uvědomit, že místní péče o něj je také prvořadá," vysvětlil Sturnam. „Ať cvičíte jakkoli, pocení je nevyhnutelné, a přestože se jedná o důležitou tělesnou funkci pro odstraňování toxinů a nečistot, ponechání na pokožce může mít za následek ucpání pórů a dehydrataci. Pokud neodstraňujete pot z pokožky, pak se veškerá tvrdá práce, kterou jste vykonali ve svém cvičebním režimu na posílení pokožky, stane nadbytečnou."

Pokračujte v posouvání, abyste našli nejlepší nákupy krásy na cvičení, aby si zářivá pleť zachovala neporušenou.