Během posledních dvou až tří let mi vlasy prošly mnoho vzestupů a pádů. Na jaře 2020 jsem si všiml, že ubývá tuna, což mě až tak nepřekvapilo, protože jsme byli na začátku celosvětové pandemie. Potom po vyzkoušení nové doplňkyKdyž jsem provedl pár zdravějších změn ve svém životním stylu, všiml jsem si, že mi vypadávání vlasů mnohem méně a měl jsem to pod kontrolou.

Nyní se však zdá, že prolévání je na historickém maximu a já nevím, co to dává! Můj život se necítí více stresující než normálně a snažím se dělat zdravější rozhodnutí, ale pokaždé, když sprcha Vidím chuchvalce vlasů, nebo když vysávám po bytě, zdá se mi, že tam jsou pramínky všude. Určitě je to znepokojivé a začínám z toho mít komplex. Je to zejména proto, že vypadávání vlasů se v mé rodině objevuje – mnoho žen v mé rodině má tenké vlasy. Chtěl jsem vědět, jestli je to genetika, životní styl nebo něco jiného. A samozřejmě jsem chtěl vědět, jak to všechno zastavit vypadávání vlasů ve svých stopách. Takže jsem se samozřejmě rozhodl z toho udělat celý příběh a zeptat se některých odborníků na všechny své palčivé otázky. Sakra, vím, že vypadávání vlasů se stává spoustě lidí, takže jsem si myslel, že by to mohlo pomoci i ostatním.

"Vypadávání vlasů je, když ztrácíme více než očekávaných 100-200 pramenů vlasů denně," vysvětluje Ife Rodney, MD, FAAD, z Věčná dermatologie a estetika. "S vypadáváním vlasů vám mohou vlasy časem znovu dorůst." A vzor vypadávání vlasů se může lišit, pokud jde o muže a ženy. Hormony tam hrají roli, plastický chirurg s dvojitou certifikací, Kelly Killeenová, MD, FACS, říká. "Také příčina vypadávání vlasů se může lišit," říká. „U mužů je častější příčinou genetika. A zatímco genetika může nepochybně hrát roli u žen, příčiny, jako jsou hormony, stres a nutriční nedostatky, jsou často klíčovými přispěvateli."

Rodney dodává, že vypadávání vlasů je častější u žen než u mužů, protože ženy mají tendenci mít účesy a vlasové praktiky, které mohou vést k vypadávání. Ženy mohou také zaznamenat línání během těhotenství nebo menopauzy. A také to, kde zažíváte vypadávání vlasů, se liší – ženy obvykle zažívají vypadávání vlasů podél linie vlasů a muži to mohou zažít u linie vlasů a koruny.

"Existuje mnoho různých důvodů, proč by vaše vlasy mohly vypadávat," říká Killeen. "Mezi ně patří genetika (což je u mužů nejčastější příčina), hormonální změny (např. těhotenství, antikoncepce), stres, agresivní chemikálie. ošetření vlasů, nemoc, léky nebo nedostatek vitamínů (zejména vitamínů A, C, D a dalších živin, jako je zinek a Jód)."

Rodney šel do podrobností s některými z běžných příčin níže:

Trakční alopecie: To je jeden z největších důvodů vypadávání vlasů, říká Rodney. "K tomuto stavu dochází kvůli nadměrnému tahání vlasových folikulů díky účesům, jako jsou culíky, drdoly, prodlužování vlasů, copánky a vazby," vysvětluje. "To způsobuje extra trakci na pokožce hlavy, což zvyšuje vypadávání vlasové linie a šíje."

Nadměrný tepelný styling: Fén, žehlička nebo kulma mohou ohrožovat vaše vlasy. „Tyto praktiky vysušují vlasový stvol a dělají ho křehkým a slabým. Některé šampony a vlasové přípravky mohou také zvýšit padání,“ říká. Omezte používání a nezapomeňte používat produkty, které dokážou hydratovat a chránit své vlasy.

Stres a hormonální změny: "Ty mohou způsobit stav zvaný telogen effluvium," říká Rodney. „To se obvykle děje po nemoci, operaci, těhotenství, porodu nebo traumatu. Vlasy jsou předčasně vytlačeny do klidové fáze, což způsobuje vážné vypadávání. Vlasy mají tendenci dorůstat během několika měsíců."

Rychlé hubnutí: To může způsobit hormonální nerovnováhu, která zase může ovlivnit vaše vlasy, vysvětluje Rodney.

Zotavení z nemocí, chemoterapie nebo jiné léčby: To může také ovlivnit fáze vlasů a způsobit nadměrné vypadávání.

Použití nesprávných štětců: Rodney říká, že malé hřebeny nebo určité kartáče mohou tahat za vlasy. Pokud tedy použijete tyto typy, můžete v důsledku toho zaznamenat velké prolévání. Rozhodněte se pro něco, co je šetrnější k vlasům.

Ukončení antikoncepce: Rodney říká, že to může ovlivnit některé ženy.

Věk a genetika: „S věkem častěji trpíme nadměrným línáním a vypadáváním vlasů. Také, pokud naši rodiče měli nadměrné vypadávání vlasů, pravděpodobně zažijeme totéž,“ říká Rodney.

Alopecia areata: Tento stav může způsobit jak vypadávání vlasů, tak vypadávání vlasů. "Toto je autoimunitní stav, kdy náš imunitní systém napadá vlasové folikuly, což způsobuje nadměrné vypadávání," vysvětluje Rodney.

Některé příčiny vypadávání vlasů, jako je genetika, alopecia areata a zotavení z nemocí, jsou nevyhnutelnou formou vypadávání vlasů. Ale i jiné případy lze léčit. "Stejně jako u většiny preventivních ošetření nebo opatření, čím dříve se začnete o problém starat, tím lépe," říká Killeen. „Většina z nás zažije určitý stupeň řídnutí vlasů, když dosáhneme vyššího věku. I když vám nemohu poskytnout přesný věk, kdy budete za hranicí, ze které není návratu, řešení tohoto problému ve 20 nebo 30 letech pravděpodobně přinese větší úspěch, než když začnete v 60.“

A nejlepší je pokusit se to zastavit, když to začne, protože Rodney říká, že pokud se neléčí, může to vést k vypadávání vlasů. „Nejvíce se lze vyhnout trakční alopecii a špatným vlasovým praktikám. Další bude hubnutí, i když obtížnější než trakční alopecie,“ vysvětluje Rodney. "Telogen effluvium ze stresujících událostí trvá nějakou dobu, než se zlepší a někdy tomu nelze zabránit." The důležité je však pochopit, že jakýkoli typ léčby bude nějakou dobu trvat, takže budete muset být trpěliví.

Není to všechno ztracený případ, pokud máte co do činění s vypadáváním vlasů, kterému se nelze vyhnout. "Nikdy není čas, kdy byste nemohli léčit vypadávání vlasů a vypadávání vlasů." Léčba však může trvat déle a být složitější. V některých případech může být transplantace vlasů dalším nejlepším krokem,“ dodává Rodney.

Níže se podívejte na některé věci, které můžete udělat:

"Mnoho faktorů, o kterých je známo, že spouštějí padání vlasů, jako je stres nebo podmínky prostředí, je často mimo naši kontrolu," říká Marie Mignon, viceprezidentka pro výzkum a vývoj ve společnosti Próza. "To znamená, že vyvážená strava může pomoci poskytnout živiny potřebné k udržení těla v dobré kondici a podpořit zdravou pokožku hlavy."

Rodney doporučuje podívat se pro potraviny které obsahují vitamíny B, zinek, selen, kurkumin, zinek, železo a biotin. Některé z těchto potravin zahrnují listovou zeleninu, losos, vejce, čočku a další luštěniny, semena (len, slunečnice, chia) a barevné ovoce a zeleninu (paprika a mrkev).

Vím, že se to snadněji řekne, než udělá, ale Rodney i Killeen říkají, že je to jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení vypadávání vlasů. Snaž se rozjímání, cvičení, nebo vytvořit sebeobsluhu popř odvětrávací rutina.

Pomoci mohou i doplňky. Mignon doporučuje Próza's Root Source doplňkový systém. "Jde o dvoukapslový systém, který funguje zevnitř ven, aby pomohl vyrovnat pokožku hlavy a zlepšil zdraví a růst vlasů," vysvětluje. „První krok tvoří personalizované kapsle naplněné koktejlem vitamínů, minerálů, rostlin extrakty a antioxidanty, které se zaměřují na vaši konkrétní hlavní příčinu řídnutí vlasů a podporují rovnováhu skalp. Každá vlastní tobolka je navržena tak, aby se mohla užívat denně s jednou tobolkou vyrobenou z patentované jedinečné směsi složky vysoce koncentrované v prosu, rostlinné složce, u které je klinicky prokázáno, že stimuluje vlasy folikuly."

A to se líbí Killeen i Rodneymu Doplněk Nutrafolu. "Vždy doporučuji Nutrafol, aby pomohl snížit vypadávání vlasů a zlepšil zdraví vlasů," říká Rodney. „Obsahuje ashwagandhu, saw palmetto a kolagen, který je fantastický pro růst vlasů. Obsahuje také vitamíny A, C, biotin a zinek, které jsou skvělé pro celkové zdraví vlasů."

„Vyhněte se upnutým účesům, jako jsou drdoly, culíky a copánky. Pokud je musíte použít, vypínejte účes každý týden, aby si ty folikuly odpočinuly,“ navrhuje Rodney. A když používáte vlasové doplňky, pořiďte si takové, které jsou k vašim vlasům šetrné.

"Pokud si barvíte vlasy nebo podstupujete jiné chemické ošetření, ujistěte se, že používáte vysoce kvalitní kondicionační masku, abyste se vyhnuli lámání," říká Killeen.

„Nezapomínejte také pečovat o pokožku hlavy! A peeling na pokožku hlavy nebo opláchnutí pomůže udržet vlasový folikul zdravý,“ dodává Killeen. Má ráda oplach na vlasy ACV od dpHue, který jemně odstraňuje nečistoty z vlasů a vlasové pokožky, aniž by je zbavoval jejich přirozeného oleje.

"Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené možnosti a po několika měsících stále zaznamenáváte výrazné vypadávání vlasů, možná budete chtít navštívit dermatologa," říká Killeen. „Pamatujte však, že cyklus růstu vlasů může trvat několik let, takže musíte být trpěliví, protože výsledky neuvidíte okamžitě. Pokud ve vaší rodině dochází k vypadávání vlasů a víte, že jednoduché změny životního stylu nepomohou, možná by stálo za to okamžitě navštívit dermatologa.“

Také, pokud je vypadávání vlasů vážné – jako byste je viděli vycházet v chomáčích ve vašich rukou, kartáči na vlasy nebo ve sprše – zkontrolujte dermu. "Nejprve posoudíme hlavní příčinu vypadávání vlasů prostřednictvím série testů," říká Rodney. "Ty zahrnují testy tahu (vytahování skupin vlasů v různých částech, aby se hledaly prameny, které vypadnou), biopsie a dokonce i krevní testy. U mírných stavů můžeme předepsat doplňky stravy nebo minoxidil (Rogaine). Mezi další léčby patří plazma bohatá na krevní destičky, steroidní injekce a laserová terapie."

A jak jsme se dozvěděli výše, je důležité pečovat o vlasy celkově. Podívejte se na některé produkty níže, které vám mohou pomoci udržet zdraví.

Killeen také doporučuje tuto bezoplachovou kúru, která je určena pro řídnoucí vlasy, která vitalizuje pokožku hlavy s podporou rostlinných živin.

Na pokožce hlavy se může hodně nahromadit, což může ovlivnit růst vlasů a zdraví. Tento produkt má na bázi micelární vody k opláchnutí všech nečistot. Ve složení jsou také volné mastné kyseliny, jasmínový esenciální olej a růžová voda, které zanechávají pokožku hlavy hydratovanou.

Vlasové sérum od Vegamour zlepšuje vzhled hustoty vlasů, podporuje růst vlasů a snižuje jejich vypadávání.

Šampon Alterna obsahuje výtažek z kaviáru a vitamín C, které hydratují a vyhlazují posun vlasů a zároveň zvyšují lesk. Je také formulován tak, aby posílil vlasy, takže vypadají zdravěji a mladistvěji.