Loni v prosinci před třicátými narozeninami jsem toho měl na svém seznamu úkolů hodně. Zahrnovalo to znovu se naučit němčinu, méně nadávat a více rozumět svému tělu. Seznam byl přinejmenším rozmanitý, ale ten poslední byl pravděpodobně úkol, na který jsem se soustředil nejvíce. Měl jsem MOT plodnosti, abych více porozuměl svému cyklu a reprodukčnímu systému, a to mě zase informovalo péče o kůži zvyky, protože čím více jsem byl v souladu se svým cyklem, mohl jsem zjistit, jakou část měsíce mi moje pleť připadala sušší nebo mastnější, nebo dokonce, kde je větší pravděpodobnost, že se vylupuji. Tím, že jsem si jen dělal poznámky o svém cyklu, jsem si uvědomil, že věci nejsou ve skutečnosti vůbec dílem štěstí, ale kvůli mému cyklu a životnímu stylu dohromady. Cesta k 30 také zdůraznila, že můj unaveně vyhlížející oči nebyly jen kvůli špatnému nebo stresujícímu týdnu, ale teď to byly moje oči. Ale také to zvýraznilo vlastnosti, které jsem ocenil a chtěl zachovat, a to, že slunce chytám opravdu snadno, aniž bych se spálil (bezpečně).

Když jsem byl mladší, filmy a pořady, které jsem sledoval v době, kdy mi bylo 30 let, vypadaly takto děsivý přechod do stáří, ale pro mě to, že jsem zasáhl toto desetiletí, znamenalo dozvědět se více o sobě a můj tělo, včetně mých potřeb péče o pleť a změn, které je třeba přidat do této další etapy života. Zde jsou kroky, které jsou nyní nesmlouvavé pro mých 30 let a produkty, které mám neustále v rotaci.

Upřímně jsem se nikdy nezatěžovala očním krémem, ale když lidé říkají, že oči jsou oknem do duše, nedělají si legraci. Všiml jsem si, že práce a život se staly trochu více stresujícími s méně spánkem a více povinnostmi, mé oči to nesly. Nyní přidávám lehký oční krém na den a aktivní oční krém na noc, abych minimalizoval vzhled tmavých kruhů.

Toto je doplněk, který mi doporučila většina odborníků na péči o pleť, když mi bylo něco přes dvacet, protože může napomáhat produkci kolagenu, který se vyčerpává čím jste starší. Pokud máte docela lehkou pleť, nízkoúrovňový retinol může zcela bez problémů vklouznout do vaší rutiny večer – začal jsem s 0,3% retinolem a postupně jsem se propracoval k tomu, že jsem byl schopen tolerovat až 5% Nyní. Dokáže podráždit i tu nejtolerantnější pokožku, proto vždy doporučuji začít jednou týdně a poté používání stupňovat. Při používání retinolu je klíčové pamatovat si svůj SPF, protože senzibilizuje vaši pokožku.

Dát si více práce s vytvořením dokonalé rutiny pro mou 30letou pleť neznamená nic, pokud přeskočíte SPF. To je zvláště důležité při používání retinolů, ale i když ne, aplikace SPF na obličej, krk a hrudník sníží možnost předčasného stárnutí a poškození pigmentace. Každý den bez problémů používám alespoň SPF 30, i když je to den WFH.

Nikdy jsem nepatřila k těm, kteří by usínali s make-upem, ale bylo známo, že jsem se probudila a uvědomila si, že ne všechen můj make-up byl smyt, což vedlo k ucpání pórů a prasklinám. Dvojité čištění večer opravdu snižuje pravděpodobnost, že to tak je, takže si dopřávám trochu více času na vytvoření čistého štítu, aby mé aktivní látky fungovaly. Pro začátek použiji balzám nebo olejový čistič a jako druhé čištění mléčný nebo gelový čistič.

Dřív jsem opravdu šílel s aktivními látkami, jako je kyselina gykolová, kyselina mléčná, kyselina azelaová… takový způsob kyselin, dokud jsem si neuvědomil, že jsem bezdůvodně exfolioval svou pokožku. Kdysi jsem si myslel, že se musím zbavit vrstvy kůže, abych rozjasnil pleť a zbavil se hyperpigmentace. Ale od té doby, co jsem se stal vyznavačem vitamínu C, mám jasnější a plnější pleť bez nadměrného podráždění, které jsem zažil při nesprávném používání kyselin, které narušilo moji kožní bariéru.

Stejně jako váš krk, vaše ruce mají docela tenkou kůži, a proto mohou často vypadat krepovitě, jak stárnete. Pokud je to něco, co chcete mít na uzdě, jako já, mám krém na ruce neustále blízko. Teď je to docela užitečné, když si častěji myju ruce, mám neustále suché ruce, takže to zmírňuje popraskanou, vysušenou pokožku a udržuje věci měkké a pružné.

Začala jsem se opírat o doplňky, které mi pomáhají a pracují ve spojení s mým rutinním postupem péče o pleť a životním stylem. Různé doplňky, které užívám, doplňují můj kolagen a biotin (na vlasy a nehty). Beru také prebiotika a probiotika pro zdraví střev a rozmanitost mikrobiomů na pokožce, která udrží vaši pokožku vyváženou a zdravě vypadající.

Moje láska k a FaceGym obličeje je již dlouho zdokumentováno, ale opravdu dělám alespoň polopravidelné ošetření obličeje součástí mé rutiny. Ať už je to sochařské ošetření před akcí, dermaplaning pro sezónní posun nebo nějaká lehká mikrodermabraze k ošetření překrvené a nerovnoměrné pokožky. Dostanu ošetření každé dva měsíce a moje pleť díky pravidelné odborné péči vypadá a cítí se mnohem lépe než v mých necelých dvaceti letech.

Další, nejlepší produkty pro snížení jizev po akné.