Moje oči mi rády dávají smutek. Ať už je to moje špatné krátkozraké vidění, neustále temné kruhy nebo nepřetržité svědění a podráždění, moje oči mají moc úplně zničit můj den. A za poslední rok nebo tak, mám na seznam další stížnosti související s očima: otoky. Ať spím čtyři hodiny nebo deset hodin, probouzím se obzvlášť nafouknutý oči každý den.

Nemluvím o nezletilých oční váčky buď – beru to vážně nafoukaně. Moje linie řas vypadá oteklá, moje víčka jsou nafouklá a bolavá a moje oblast pod očima vypadá úplně bez života. Ale před pár týdny jsem se rozhodl napsat příspěvek o mé nesnáze na mém Instagram. byl jsem ohromen na počet lidí, kteří mi řekli, že také bojují s takovými otoky, a zeptali se, zda mám nějaké tipy, jak je léčit.

Pravda byla, že jsem neměl žádné tipy. Každá zpráva, kterou jsem obdržel, mě ještě trochu povzbudila, abych se obrátil na některé odborníky ve snaze zjistit, co se děje, a nejlépe odstranit otoky. Zjistil jsem, že důvody pro opuchlé oči jsou široké.

Slečna Elizabeth Hawkes, konzultant oftalmologie a okuloplastiky v 

Cadoganská klinika vysvětluje: „Opuchlé oči může být způsobeno mnoha faktory, včetně nedostatku spánku, pláče, zadržování tekutin, genetických, zdravotních stavů (jako jsou problémy se štítnou žlázou) a nezdravé stravy. V tomto ročním období mohou sezónní alergie způsobit zkázu a způsobit svědění, slzení, oteklé a oteklé oči.“

A protože se zdálo, že možných příčin otoků je mnoho, uvědomil jsem si, že řešení jednotlivých příčin mého otoku může být obtížné. Abych si mezitím pomohl vypořádat se s mými oteklými očima, chtěl jsem znát nejjednodušší tipy, jak otoky zmírnit. Pokud tedy jako já právě teď trpíte vážnými otoky, zde je osm tipů schválených odborníky, jak rychle a snadno zacházet s otoky.

První věc, kterou ráno sáhnete po studených lžících, abyste pomohli zbavit se oteklých očí, může být příběh starý jako čas, ale má kořeny ve vědě. "Na alergie se doporučují studené obklady," říká Hawkes. A vzhledem k tomu, že sezóna senné rýmy je v plném proudu, je pravděpodobné, že mnoho nemocných bude mít otok oči spolu s dalšími stránkami alergie, jako je kýchání, rýma, ucpaný nos, kašel a svědění oči. "Způsobuje vazokonstrikci krevních cév, a proto pomáhá snižovat otoky očních víček," dodává.

Kofein je složka péče o pleť, která je také chválena pro svou schopnost pomoci odfouknout a oživit oblast pod očima – a nemusíte utrácet za konkrétní oční krém. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrista ve společnosti Lenstore říká: „Kofein i chlad mohou pomoci zmírnit výskyt váčků pod očima. Chladný sáček zeleného čaje aplikovaný pod oko může pomoci snížit otoky."

Zdá se hloupé říkat, já vím, ale je pravda, že nedostatek spánku přispěje k oteklým očím. I když se mé nafouklé oči zdají být konstantní, když jsem obzvlášť unavený, otoky jsou mnohem extrémnější. „Nejčastější příčinou oteklých očí je nedostatek odpočinku. Je důležité spát efektivně v pravidelných hodinách,“ říká Patel.

Všichni víme, že my by měl zavřít oči na 6-8 hodin za noc, ale pokud pociťujete opuchlé oči, je obzvláště důležité, abyste se s tím řídili. "Nedostatek spánku způsobuje, že naše oči jsou suché a podrážděné, což vede k zánětu a otoku," říká Hawkes. Nejde však jen o množství spánku, které dostáváme, ale o kvalitu. Udělejte si čas na odpočinek před spaním, vyhněte se času strávenému u obrazovky a dopřejte svému mozku čas vypnout. Když přijdete ke spánku, myslete také na to, jak se umístíte. "Spěte s hlavou mírně podloženou polštáři, abyste zabránili usazování tekutiny kolem očí," radí Hawkes.

Již jsem zmínil, že senná rýma může být velkým důvodem k obavám, pokud jde o opuchlé oči, ale ve hře mohou být i jiné alergie. „Oči si mohou vyvinout citlivost na mnoho alergenů, jako je pyl, prach a zvířecí srst. Když se tyto alergeny dostanou do kontaktu s našimi očima, mohou vyvolat zánětlivou reakci a uvolnění chemické látky zvané histamin. To způsobí, že krevní cévy v očích zčervenají a rozšíří se. Další zarudnutí se může objevit jako reakce na mnutí očí, což zhoršuje příznaky,“ prozrazuje Hawkes.

U většiny lze reakce tohoto druhu zvládnout užíváním antihistaminových léků. Pokud máte obavy ze svých alergií, určitě se objednejte ke svému praktickému lékaři, abyste zjistili, jaký postup léčby je pro vás nejlepší.

Je tam problém krásy, že hydratace nemůže pomoci s? Ne že bych to našel. Pokud jde o opuchlé oči, dehydratace má velký podíl na zadržování tekutin. "Pít alespoň dva litry vody denně může pomoci vyhnout se dehydrataci," říká Hawkes.

Podobně dehydratace často vede k dalším kožním problémům, které mohou zhoršit oteklé oči. Abyste se ujistili, že pokožka kolem očí nebude vysušená a podrážděná, aplikujte ráno a večer na očnici oční krém. (Určitě se vyvarujte nanášení příliš blízko k samotnému oku!)

Obvykle se mi nelíbí, že vám radím, abyste přehodnotili svůj jídelníček ve snaze vyřešit problémy s krásou. Zdá se však, že existuje přímá souvislost mezi určitými potravinami a zadržováním tekutin (a tedy otoky očí). „Sůl podporuje zadržování tekutin v těle a může mít za následek hromadění pod ano. Snížení příjmu soli může pomoci snížit otoky,“ říká Patel.

Podobně Hawkes říká, že nadměrné množství cukru by mohlo zhoršit otoky. "Zánětlivá jídla, jako je cukr, mohou způsobit otoky a otoky, takže se snažte snížit příjem," říká.

Není novinkou, že podráždění může způsobit zhoršené otoky, takže je naprosto nezbytné, abyste se v noci řádně odličovali. Sebemenší stopa řasenky, třpytek nebo jiného make-upu, která se dostane do oka, může způsobit poškození. „Nechání očního make-upu přes noc může podráždit vaše oči a v důsledku toho zvýšit vaše šance na infekci,“ varuje Patel.

Přesto je také důležité ujistit se, že si během procesu čištění nezhoršujete oči. Jakýkoli druh tření a oděru je spolehlivý způsob, jak způsobit podráždění. Podívejte se na nedráždivé čisticí prostředky, které poskytují dobrý skluz k odstranění očního make-upu.

Ať už je vaše krása jakákoli, existuje vysoká pravděpodobnost, že stres situaci nepomůže. Odborníci se domnívají, že stres hraje velkou roli při zhoršování zánětu (což není nikdy dobrá zpráva), ale pokud jde o opuchlé oči, má ještě více negativních účinků. „Stres může vést k horšímu spánku, a tedy i oteklým očím. Vypořádat se s tím pomocí možností, jako je cvičení a rozhodnutí o životním stylu, může pomoci chránit vaše duševní zdraví a snížit daň na vašem těle,“ říká Patel.

I když vím, že se to snadněji řekne, než udělá, stačí jen pár minut denně, aby se to zklidnilo a skutečně to pomohlo minimalizovat úroveň stresu. Pokud se však obáváte o úroveň stresu nebo pokud nadměrně ovlivňuje váš každodenní život, vyhledejte lékařskou pomoc.

Stejně jako u potravin, které jíme, odborníci radí, že je téměř důležité hlídat si tekutiny, které konzumujeme. I když se doporučuje dostatečný příjem vody, ne všechny tekutiny jsou dobré na otoky. "Možná by stálo za to snížit příjem alkoholu, protože přispívá k dehydrataci," říká Patel. Podobně nápoje s vysokým obsahem kofeinu, jako je káva, mohou také vést k zánětu a dehydrataci.