17 nejlepších vůní pro osoby trpící migrénou

Číst seznam věcí, které spouštějí moje migrény, je skoro stejně vyčerpávající jako zotavování se z jedné. Sladké jídlo, jasná světla, moje menstruace, super nudle (ano, opravdu), příliš mnoho času u obrazovky, stres a zdlouhavý seznam parfémů. Je ironií, že moje vůbec první práce byla asistentka prodeje v parfém oddělení bot. Vzduch byl hustý s chorobným a opojným spojením stovek vůní, které mi zůstaly na uniformě a ve vlasech i poté, co odejdu z práce. Netřeba dodávat, že jsem se nakonec přesunul k kosmetickému pultu na opačné straně obchodu, jak se mi hromadily dny nemoci, a je pro mě těžké trávit čas v vůně obchody nebo cítit více parfémů za sebou i nyní.

Přesto, jako redaktorka krásy, je jedním z mých oblíbených témat, o kterých píšu vůně, což může dělat věci přinejmenším náročné. Nedávno jsem na Instagramu psal o tom, že riskantní podnikání testování parfémů jako osoby trpící migrénou je jedinou profesní riziko mé práce a byl jsem překvapen počtem odpovědí, které jsem dostal od svých následovníků, kteří také trpí migrénami vyvolanými vůněmi. "Vždy to byl problém najít parfém, který by nespustil migrénu, která by trvala celý den," řekl jeden z následovníků. "Až v posledním roce jsem mohl nosit vůně." Mnoho zpráv bylo od lidí, kteří řekli, že se museli úplně vzdát nošení parfému. To mě přivedlo k zamyšlení, proč přesně

Moje prudká reakce na to byla samozřejmě udělat to, co by udělal každý sebeúctyhodný editor krásy. Zavolal jsem odborníky, abych pochopil, proč může být vůně tak významným spouštěčem migrén a začala sestavovat seznam „bezpečných“ a „rizikových“ vůní, osvědčených mnou a migreniky v moje DM.

"Máme dva trigeminální nervy na obou stranách čela, které se spojují s očima, nosem a ústy a některé vůně mohou tento nerv aktivovat," vysvětluje Sonia Garçon-Pichon, praktik v čichové terapii na Edeniste. „Všichni lidé mají čichové receptory, ale naše citlivost se může lišit od člověka k člověku,“ pokračuje. "Migrény mohou vyvolat intenzivní, koncentrované pachy, které jsou spojeny s individuální citlivostí." Bohužel to znamená, že není snadný způsob, jak zjistit, které vůně způsobují u jednotlivců migrény konkrétně aniž bychom je nejprve skutečně ucítili.

„Neexistuje mnoho definitivních výzkumů ohledně migrén a zápachu, ale studie ukazují, že 25 až 50 % lidí trpících migrénou má při bolestech hlavy zvýšenou citlivost na pachy,“ dodává. mistr parfumér Ruth Mastenbroeková(která je sama bývalou migrénou). "Vaše dutiny mohou být podrážděny jedinou složkou zápachu, která způsobuje jejich otoky." Jednou oteklé dutiny správně neodtékají a výsledný tlak může způsobit bolest hlavy,“ pokračuje.

Na vrcholu tohohle, Garçon-Pichon dodává, že hormony mohou také vyvolat migrénu. "To je častější zejména u žen, protože měnící se hladiny hormonů mohou ovlivnit vaše čichové vnímání," říká. Pro mě osobně jsem si rozhodně všiml, že moje migrény se častěji objevují v týdnu po menstruaci, takže je užitečné vědět že to souvisí také s vůní, protože to znamená, že se během této doby mohu držet svých „bezpečných“ parfémů a vyhnout se experimentování s čímkoli Nový.

„Jako bývalý pacient trpící migrénou vím, že je důležité uvědomit si své osobní spouštěče napříč smysly,“ říká Mastenbroek. „Z hlediska vůně začněte spíše jednotlivými vůněmi než komplexními, pak jako vy vytvořit si repertoár ‚bezpečných‘ pachů, můžete se rozdělit na dobrodružnější a složitější,“ dodává. "Nakonec si můžete vytvořit banku vůní, ve kterých se budete cítit bezpečně."

"Také bych doporučil necítit vůně příliš blízko nosu, protože vysoká koncentrace může vyvolat migrény," říká Garçon-Pichon. To je něco, co odrážejí lidé trpící migrénou, kteří sáhli do mých DM. „Trik, který jsem se také naučil několik let Abych zmenšil svou šanci na migrénu, je sprej buď do vlasové linie, nebo za vlasy,“ říká jeden z nich následovník. "To znamená, že není příliš blízko mého nosu, nebo si ho po úpravě nastříkám přímo do vlasů."

„Zjistil jsem také, že mnohem bezpečnější je koupit si verzi parfémového oleje místo toaletní vody nebo parfémové vody,“ říká další následovník. „Když cítím parfém, musím si nanést velmi malé množství na zápěstí a pak strávit den jeho nošením. Obvykle od začátku vím, kdy jeden spustí migrénu, ale někdy ho potřebuji nosit několik hodin.“

Většinu svého života jsem si musel dávat pozor na svůj jídelníček, životní prostředí a úroveň stresu, abych se udržel migrény. v šachu, ale pokud jde o vůně, vždy jsem zjistil, že je těžké přesně vědět, jaké typy vůní mám vyhýbat se. Když jsem na toto téma diskutoval s mými následovníky, společným tématem, které řada lidí vyvolala, byla zvýšená pravděpodobnost, že levnější, syntetické vůně spouštějí jejich migrény. Pokládám otázku Mastenbroek, který vysvětluje, že materiál, který se pravidelně objevuje v levnějších vůních, je syntetický vanilin (nikoli molekula vanilinu přítomná v přírodní vanilce). "Je možné, že pacienti trpící migrénou mohou mít nižší toleranci na vanilin," vysvětluje. "Byly zmíněny také růžový olej a japonský cypřiš, ale s tak složitými složkami je obrovskou výzvou porozumět zahrnutým mechanismům."

Především je zřejmé, že spouštěče každého budou pravděpodobně mírně odlišné. "Spouštěče migrény jsou tak osobní, takže to bude záležet na individuálních zkušenostech," vysvětluje Garçon-Pichon. "Pokud jste v minulosti zažili migrény v důsledku nošení určité vůně, pak byste se tomuto parfému měli samozřejmě vyhnout." Mastenbroek souhlasí a říká: „Klíčem musí být najít přesně to, co spouští vaše migrény a vyhýbejte se typům vůní, které takové tóny obsahují,“ radí. "Ale protože vanilin může být běžným možným spouštěčem, mohlo by být dobré vyhýbat se zjevně sladkým a gurmánským vůním alespoň do té doby, než zjistíte, zda je to pro vás definitivní spouštěč."

Oba Garçon-Pichon a Mastenbroek souhlasíte s tím, že pro osoby trpící migrénou jsou nejlepší lehčí vůně. "Vůně, které byly vytvořeny s uklidňujícím účinkem nebo které využívají principy aromaterapie, pravděpodobně uklidňují nos a nestimulují receptory," vysvětluje. Mastenbroek. “Nejrozumnější radou, kterou bych dal, je držet se citrusů (pomeranč, citron, grapefruit, citronová tráva), bylinek (levandule, heřmánek, rozmarýn, tymián) a máty (máta peprná a máta klasnatá). Na základě znalostí o aromaterapii, které máme, můžeme s jistotou říci, že tyto nebudou mít nepříznivý účinek na většinu lidí, včetně lidí trpících migrénou.

Jako pacient trpící migrénou vím, že návštěva pultu s vůněmi může být zdrcující, časově náročná a přímo riskantní. Strávil jsem však dost let testováním vůní, abych zjistil, které jsou bezpečné a kterým se vyhnout. Samozřejmě, jak nyní víme, každý má jiné spouštěče, takže jsem také čerpal z doporučení od odborníci na vůně a od mých kolegů trpících migrénou.

Přejděte dolů a objevte ty nejlepší vůně pro osoby trpící migrénou a ty, kterým se vyhnout.