Každý má tu jednu věc, na kterou se může obrátit, když se cítí trochu zdrcený. Může to být horké koupel, šlapání pryč od starostí na hodině spinningu nebo dřepění na pohovce a vypnutí se sérií Netflix a svíčka. Za to vše mohu ručit, nicméně existuje jeden rituál, ke kterému se stále znovu vracím, abych se uvolnil, zlepšil si náladu a spánek a také mi dal pocit klidu, a to je aromaterapie.
Aromaterapie se používala po tisíce let zejména ve starověkém Egyptě, Indii, Pákistánu, Íránu a Číně, ale teprve v r. 19. století, kdy byla aromaterapie nahlížena vědeckou optikou a bylo prokázáno, že má celou řadu výhod pro mysl a tělo.
Bylo by vám odpuštěno, že si myslíte, že aromaterapie poskytuje výhody pouze prostřednictvím našeho čichu, ale ve skutečnosti funguje na více úrovních. Vůně esenciálních olejů skutečně zasahuje do našich čichových smyslů a našeho limbického systému – části našeho mozku, která se zabývá pamětí a emocemi – a přináší pocit klidu a pohody. Jak již bylo řečeno, skutečná inhalace aromaterapeutických olejů může poskytnout velké výhody i našemu dýchacímu systému. Když vdechujete aroma esenciálních olejů, jsou také absorbovány uvnitř těla. Díky tomu je skvělé, pokud jste byli zasaženi lurgováním, protože pomáhá podporovat dýchací systém a díky antibakteriálním a antivirovým vlastnostem esenciálních olejů jsou skvělé pro potlačení příznaků a Studený.
A konečně – tohle mě nadchlo – je, že aromaterapeutické oleje mohou být skutečně absorbovány přes kůže. To znamená, že molekuly mohou vstoupit do našeho krevního oběhu a poskytnout všechny výhody přístupu zevnitř ven. Některé směsi mají protizánětlivé a antivirové účinky, takže pokud vás bolí nebo chcete uklidnit svaly po tréninku, aplikace některých přímo na pokožku dokáže zázraky. Ale je důležité vždy používat nosný olej (jako jojobový nebo kokosový olej) s esenciálními oleji, pokud nejsou předem namíchané jako ty níže. Nikdy nepoužívejte čisté základní věci čisté, protože mohou způsobit podráždění pokožky.
Tak, která aromaterapeutická směs je pro vás ta pravá? Ať už chcete zlepšit svůj spánek, náladu nebo se jen tak trochu povzbudit, pro každého je tu jedno. Aromaterapie může mít mnoho podob, aby vyhovovala vašemu životnímu stylu, ať už pomocí rolleru, koupelového oleje nebo difuzéru. Před námi jsou ty nejlepší směsi, které můžete vyzkoušet.
Pokud potřebujete relaxaci a uvolnění, budete chtít hledat uklidňující heřmánek, vetiver, kadidlo a uzemňující santalové a cedrové dřevo.
Toto je můj nejoblíbenější aromaterapeutický produkt. Aromatherapy Associates vyrábí neuvěřitelné směsi, ale tento bestseller dělá to, co říká na lahvičce. Aplikuji si to na pokožku před koupáním nebo sprchováním a vždy vyjdu z koupelny plně obnovený a připravený na dobrý noční spánek.