Toto roční období může být složité. Vzrušení z sváteční období uplynulo, přesto jsme stále v hluboké zimě. Je zima, tma a léto je ještě daleko. Zahoďte neustálý hluk všech, kteří se snaží zlepšit sami sebe s novoročními předsevzetími, a často máme pocit, že bychom měli udělat víc, abychom se nějakým způsobem zlepšili.

Místo toho, abychom na sebe tlačili, abychom si dali novoroční předsevzetí, jsme se místo toho rozhodli zaměřit na tipy a triky pro pohodu, díky kterým se cítíme dobře. Jde méně o obětování a více o přidávání věcí do vašeho dne, které mohou zlepšit vaši náladu, vaši pohodu a váš životní styl. Protože kdo by se nechtěl cítit dobře?

Abych zjistil nejlepší způsoby, jak se cítit dobře, požádal jsem tým Who What Wear UK, aby se podělil o své nejlepší tipy, jak se cítit dobře. Ať už je to velké nebo malé, před námi je několik nápadů, jak přinést dobrou náladu do vašeho ledna.

„Nedávno jsem si koupil akupresurní podložku a polštář a jsem si jistý, že pokaždé, když je použiji před spaním (jen na 10 minut nebo tak), mám lepší noční spánek!" říká Hannah Almassi, šéfredaktorka Who What Wear SPOJENÉ KRÁLOVSTVÍ. "Někdy také používám podložku u svého stolu ke stimulaci tlakových bodů na mých chodidlech, což, jak věřím, může být prospěšné, když máte sedavé zaměstnání."

Jsou dvě věci, které byste o mně měli vědět; Mám velké potíže s vypnutím a jsem docela nezávazný. Jsem workoholik až do morku kostí, moje pohoda je vždy na zadní straně,“ říká Maxine Eggenberger, zástupkyně redaktora Who What Wear UK.

„Ve skutečnosti si novoroční předsevzetí nedávám, ale mým cílem pro rok 2023 je najít jednoduché rituály, kterých se budu moci držet a které obohatí můj život malými, ale účinnými způsoby. Před koncem loňského roku jsem začal nechávat telefon v jiné místnosti po 20:30, což udělalo zázraky na můj spánek a slíbila jsem si, že to je něco, čeho se budu v nadcházejících měsících držet,“ řekla říká.

„Když skončím v práci, zapálím svou oblíbenou svíčku a kouřem ze sirky vyčistím vzduch kolem sebe; mini očistné sezení, chcete-li."

Pokud jde o mě, zimní měsíce vždy považuji za výzvu, a když slunce zmizí do 16:00, mám sklony k pocitu mdloby – nemluvě o tom, že se snažím vstávat do temných ran! Zjišťuji, že se v tomto ročním období vždy probouzím s pocitem omámení. Minulý rok jsem se odhodlal a investoval do budíku Lumi a úplně to změnilo hru na to, jak začínám svůj den. Pokud Lumi neznáte, je to budík, který napodobuje východ slunce, aby vás postupně probudil.

Místo toho, abych se probouzel za pronikavého zvuku budíku mého iPhone, se nyní probouzím jemným svitem světla, které se postupně rozsvěcuje půl hodiny od okamžiku, kdy se chcete probudit. Jsem těžce spáč, takže jsem ujištěn, že ho můžete také nastavit tak, aby během budíku vydával hluk, ale častěji se stejně probudím, než mi budík zazvoní. Před spaním má také západ slunce, který se postupně stmívá a je ideální pro uklidnění a klidný spánek.

"Moje tipy pro dobrou náladu na leden mají tendenci sedět na dvou různých koncích spektra - koneckonců, být k sobě laskavý je o rovnováze," říká Emily Dawes, redaktorka přidružených společností Who What Wear UK. „Na jednu stranu se snažím spřádat plány, že se uvidím s přáteli. Nic mi nezvedne náladu tak, jako když se společně zasmějeme našim již neúspěšným pokusům o předsevzetí. Zkombinovat to s procházkou a příjemným obědem v hospodě vždycky pomůže,“ říká. "Když ale potřebuji nějaké tišší TLC, je to všechno o dlouhé koupeli s dobrou knihou (a zbylými vánočními čokoládami na dosah)."

Můj tip na pohodu je jít na procházku nebo běhat,“ říká Poppy Nash, šéfredaktorka Who What Wear UK. „Jsem první, kdo přiznává, že pokud jde o tento tip, jsem sám sobě největším nepřítelem. Vím, jak úžasné cvičení (zejména chůze nebo běh) působí na mé tělo i mysl, ale někdy, když se cítím nízko nebo když není skvělé počasí, je to to poslední, na co myslím,“ řekla říká.

„Když ale vyjedu na chodník, vždy se poté cítím jasnější, jasnější a silnější. Někdy si zaběhám, jindy to dám pomalu a vložím podcast. Ať už je tempo jakékoli, vyjít na čerstvý vzduch, hýbat nohama a soustředit se na jiné věci pro mě vždy dělá zázraky.“ 

„Pevně ​​věřím v léčivé vlastnosti lázeňského dne pro sebeobsluhu,“ říká Remy Farrell, nákupní redaktor Who What Wear UK. „Možná nepřicházejí tak často, jak bych si přál, ale udělat si v měsíci prostor, abych si udělal den, který se zaměří na odpočinek, pro mě změnilo hru. Pokud je to rušný měsíc, objednám si alespoň masáž, ale až budu mít čas, není nic lepšího, než strávit den v lázních a setřást pavučiny,“ říká. „Můj oblíbený nedávný objev? Aire Ancient Baths v Charing Cross, Londýn. klidné útočiště uprostřed města, které vás vybízí k úplnému vypnutí“.

"Moje rutina péče o pleť mi vždy připadá jako spěch, ale když si udělám čas a vychutnám si každý krok, opravdu cítím (a vidím!) výhody," říká Maxine. „Takže v tom možná taky něco je; prodlužování věcí, které vám přinášejí radost, kde můžete.

Poppy také souhlasí s tím, že rutina péče o pleť vám může pomoci smýt den. "Jednoduché čištění nebo exfoliace mi vždy zlepší náladu," říká. „Rád vydrhnu špatné vibrace a všechny odumřelé kožní buňky jedním rychlým pohybem a cítím se po tom mnohem lépe. Pro mě je to symbolické nechat jít a začít znovu. Moje oblíbené jsou Versed's cleanser a Kate Somerville's Exfolikate."

"Může to znít hloupě, ale úsměv výrazně mění mou náladu a okamžitě se cítím dobře," říká Poppy. „A jsem si docela jistý, že za tím je skutečně nějaká věda! Nesmírně mě to uvolňuje, připomíná mi to myslet na větší obrázek a devětkrát z deseti mě to také rozesměje. Což je vždy bonus!"