Keto dieta je jednou z nejnovějších a nejtrendovějších diet. Funguje to nejen dobře pro ty, kteří mají určité zdravotní problémy, ale je to skvělá rovnováha pro ostatní, kteří se chtějí cítit celkově lépe každý den. Také známý jako „ketogenika“, důraz je kladen na vysoký obsah tuků, dostatečné množství bílkovin a nízký příjem sacharidů. A my jsme sestavili 15 receptů na večeři přátelských k keto, které vyhovují účtu, který si zamilují a chtějí vyzkoušet i lidé, kteří nedrží dietu.
1. Taco Rolls zabalené v Cheddaru
Wicked Plněné nám dává uspokojivé a chutné rodinné jídlo, které poslouží jako nová základna v domě. Přeskočte a podívejte se na snadno použitelný recept. Budete nadšeni, když se toto jídlo přidá do kolotoče letních kousnutí.
2. Kuřecí Cordon Bleu
Pokud již milujete kuřecí kordon bleu, určitě budete muset zachytit všechny detaily za tímto pokrmem. Získejte naběračku návštěvou Vládl mi. A pak podávejte hlavní chod se stranou lahodné, vařené nebo vyvařené brokolice, abyste si mohli vychutnat jídlo bez viny a uspokojení.
3. Cheddar Chicken and Broccoli Casserole
Máme tam milovníky kastrolu? Nebojte se, že díky keto plánu hodíte své oblíbené na vedlejší kolej. Toto čedarové kuře a brokolicová kastrol je v našich knihách jistým vítězem. Díky za nápad Tasteaholici!
4. Švédské karbanátky
Wicked Plněné má v rukávu také dobrý recept na některé švédské karbanátky. Zde můžete být kreativní se stranami a vědět, že je budou milovat i děti. Jsou dokonce skvělé jako zbytky do práce nebo do školy.
5. Chřest plněný kuřecí parmazán
Můj příběh o jídle vybičoval klasiku, kterou všichni milujeme; kuřecí parmazán. Existuje však keto-přátelský zvrat, který je mimořádným zvláštním doplňkem pokrmu. Uvnitř tohoto mistrovského díla je nacpaný chřest!
6. Kapustová kapusta Taco
Tady je jeden pan zázrak od Čau Keto Mami to je další uspokojující způsob, jak sloužit rodině. Tato nestoudná „tacos“ udělají každému radost, protože získají všechny chutě, které milují. Navíc se budete cítit skvěle, když přimějete děti, aby jedly kapusty zelí.
7. Pečené asijské krevety a růžičková kapusta
Kalynova kuchyně upražila krevety a růžičkovou kapustu jako svůj nápad na večeři a je to dobrý. S některými asijskými příchutěmi je to také zázrak, že se nebudete muset trápit. Můžete také přidat salát, pokud chcete na stole něco jiného.
8. Burgery bez housek
Zdravé recepty nám přináší jeden z nejjednodušších receptů v nabídce. Uvaříme si dnes večer hamburgery! Jediné, co musíte udělat, aby to bylo bez viny, je opustit ty buchty plné sacharidů a pak se hromadit s vašimi oblíbenými zálivkami.
9. Cauli Cottage Pie
Nevypadá toto jídlo tak báječně a shovívavě? Je to květákový koláč a recept můžete zachytit na návštěvě Osmdesát 20 výživy. Toto je jedno z dalších jídel, které se rychle stane základem rodiny.
10. Kale kastrol
Ať už jste fanouškem kapusty nebo ne, budete milovat tento extra sýrový - přesto zdravý - kastrol recept, který jsme našli na Zdravé recepty. Nechte celou rodinu ponořit se do něčeho, o čem víte, že to mohou strávit několik sekund, aniž byste se museli starat o sacharidy nebo kalorie. Je plný báječných ingrediencí!
11. Kuřecí kastrol Enchilada
730 Šalvěj šli jako inspirace kuřecími enchiladami a udělali z nich kastrol, do kterého mohou keto-dietáři přímo kopat. Vezměte všechny části, které máte rádi, z talíře kuřecích enchilad a proměňte je ve zdravé jídlo pro rodinu. Po skoku se podívejte na detaily!
12. Papriky plněné pizzou
Popadněte červenou papriku a začněte plnit! Dnes se zaměřujeme na pizzu a tento geniální nápad Jednoduché, sladké a slané. Toto je způsob, jak si dopřát pizzu, aniž byste se cítili špatně!
13. Karfiolová polévka
Pokud máte náladu na polévku, podívejte se na tuto vydatnou směs Můj příběh o jídle. Krémová a s trochou chuti za sebou si zamilujete chuť této karfiolové polévky. A je to něco, co budete chtít vybičovat po celý rok.
14. Avokádo plněné kuřecím klubem
Vezměte si avokádo a použijte je jako inspiraci k večeři. Naplňte je salátem z kuřecího klubu! Jediné, co musíte udělat, je odhlásit se Čau Keto Mami zachytit recept a naučit se, jak jej vytvořit pro rychlou večeři tento týden.
15. Nabitá dvakrát pečená faux-tato
A nakonec použijte toto „faux-tato“ jako jídlo. Radujte se ze svých zálivek a buďte rádi, že každé sousto bude shovívavé a bez viny. Recept najdete u našich přátel z Wicked Plněné.