Je těžké uvěřit, že něco, co vás baví, může být potenciálně bolestivé, ale pokud jde o pletení, pro některé lidi existuje něco jako příliš dobrá věc.

Opakované stresové úrazy a pletené vzory

Problém je známý jako opakované stresové poranění nebo zkráceně RSI. Pravděpodobně jste slyšeli o syndromu karpálního tunelu, což je konkrétní RSI často, ale ne vždy způsobeno dlouhodobou prací na počítači.

RSI je obecnější termín pro podmínky paží, zápěstí, krku, ramen a/nebo zad způsobené opakovaným pohybem, často způsobem, který není pro vaše tělo pohodlný nebo správný.

Pletařky s RSI mívají problémy se zápěstím, zády, rukama, krkem nebo jakoukoli kombinací. Jejich problémy mohou být způsobeny dlouhým sezením při špatném držení těla, příliš silným uchopením jehel nebo přílišným zatěžováním zápěstí velkým projektem.

Prevence RSI

RSI je mnohem snazší zabránit, než je léčit, a hlavní věc, kterou můžete zabránit, je RSI s mírou. Pro zdravější tvorbu postupujte podle těchto pokynů:

  • Nastavte časovač.
    Každou půlhodinu nebo 45 minut si udělejte 10minutovou přestávku. Vstávej. Projděte se, protáhněte se, napijte se vody (hydratace pomáhá udržovat klouby zdravé) a zastavte se, když se cítíte unavení.
  • Pro velké projekty používejte kruhové jehly. Afghánci, dlouhé šály a svetry jsou těžké a držení celého projektu na jedné rovné jehle hodně zatěžuje vaše zápěstí. Pomocí kruhové jehly, i když vaše projekt je přímočarý, pomůže rozložit váhu a učiní vaše zápěstí šťastnější.
  • Použijte tučné jehly. Velké jehly jsou snadněji uchopitelné a méně zatěžují vaše ruce než malé jehly. Samozřejmě ne všechny projekty lze provést na velkých jehlách, ale pokud jste v minulosti měli zranění, nemůže uškodit výběr projektů zpracovaných na velkých jehlách, což bude pro vaše ruce jednodušší.
  • Posaď se zpříma. Držení těla je důležité, když sedíte delší dobu ve stejné poloze. Seďte vzpřímeně, nohy mějte na podlaze a pamatujte na přestávky. Pokud jste měli problémy s RSI, můžete si také opřít ruce o polštáře nebo područky, abyste dále podpořili tělo a rozložili váhu svého projektu.

Léčba RSI

Co se stane, když dostanete stresové zranění související s pletením? Mezi běžné příznaky patří:

  • Necitlivost
  • Bolest
  • Ztuhlost
  • Otok
  • Nepohodlí při pletení, které jindy zmizí
  • Nepříjemné pocity, které se šíří, například bolest, která začíná v rameni a vyzařuje dolů po paži, čím déle pletete

Pokud pocítíte některý z těchto příznaků, okamžitě přestaňte s pletením a na postižené místo přiložte ledový obklad. Pokud led nepomůže, vezměte si ibuprofen.

Pokud je zranění vážné, může být na místě návštěva lékaře. Mohou být předepsány prášky proti bolesti nebo vám lékař může doporučit jinou léčbu, jako je nošení zápěstí na noc (to je obvykle se při pletení nedoporučuje nosit ortézu, ačkoli terapeutické rukavice určené ke zlepšení oběhu mohou být ochotný).

Pokud máte zranění RSI, nezapomeňte odpočívat. Udělejte si pár dní volno od tvorby a použijte led a jakoukoli jinou léčbu, kterou vám lékař doporučí.

Po několika dnech odpočinku možná budete moci krátkou dobu plést, ale nepřehánějte to. Zraněná ruka (nebo zápěstí, rameno, loket nebo záda) může být znovu zraněna mnohem snáze a s dostatečným poškozením byste mohli být mimo hru několik týdnů nebo dokonce měsíců. Berte to tedy s klidem, dávejte na sebe pozor a mějte na paměti škody, které byste mohli při dlouhodobém řemeslu způsobit.