Když Rebekah Brown poprvé začala ve 43 letech zažívat perimenopauzální příznaky, netušila, co se děje. „Já byl v bodě, kdy jsem měl být na vrcholu své kariéry, přesto jsem úplně ztrácel svoji měl ochromující úzkost a nemohl jsem ani najít slova, kterými bych mohl přispět na schůzce, “vysvětluje Hnědý. „Byl jsem nafouklý, vypuklo mi akné a jen jsem zjistil, že je téměř nemožné pokusit se dělat svou práci.“

V obavě, že je něco vážně špatně, se Brown obrátila o radu ke svému lékaři. „A jako mnoho žen ve Velké Británii jsem byl odmítnut s ničím, protože jsem byl považován za příliš mladého,“ říká Brown. „Protože mnoho žen v mém věku zvládá kariéru, žongluje s dětmi a stará se o stárnoucí rodiče, je to snadné zaměnit symptomy, které jsou hormonálně orientované, s vnějšími stresovými faktory, a dojít k závěru, že ano vyhořet. V zásadě řekl: ‚Vrať se, jestli chceš antidepresiva.‘ “

Naštěstí je Brown obchodním výzkumníkem - a srdcem - a nebyla ochotná nechat se tak snadno odradit. Po důkladnějším zkoumání jejích konkrétních symptomů, způsobu, jakým se cítila, a prostřednictvím rozhovorů se staršími vrstevníky si Brown uvědomil, že prožívá perimenopauzu-termín, se kterým se ani nesetkala před. „Je to pobuřující, opravdu. V Británii si myslím, že jen 2% rozpočtu na lékařský výzkum jde na zdraví žen. Celá věc je feministickým problémem, protože nevíme dost o menopauze a nerozumíme opravdu celému katalogu symptomů, které s tím přicházejí. “

Tato frustrace z nedostatku agregovaných informací a lékařské pomoci vedla Browna k vytvoření MPowder—Rozsah doplňkových prášků na bázi rostlin navržený tak, aby se zaměřil na tři různé fáze menopauzy. A zatímco samotné prášky vyvažují hormony, řeší příznaky jako únava a libido a zlepšují pružnost a hustotu pokožky, Brown skutečně podporuje 360stupňový přístup k menopauzální péči. „Testujeme všechny naše produkty a recepty s naší komunitou žen, které získáváme prostřednictvím Instagramu,“ vysvětluje Brown. „To nám umožňuje aktualizovat naše recepty na základě zpětné vazby, ale také je seznamujeme s holistickými postupy, o kterých víme, že za nimi stojí účinnost. Ať už je to kognitivně behaviorální terapie pro návaly horka, deník o stresu a úzkosti nebo životní koučink o tom, jak pokračujete ve své kariéře, aniž byste vyčerpali své energetické hladiny. “ 

Brown si myslí, že je nejvyšší čas, abychom také začali mluvit o menopauze dříve. „Myslím, že je tu skutečná jízda v komunitě menopauzy zajistit, abychom mluvili se ženami v jejich raných a polovině 30. let a aby to pochopili, a aby pochopili, že jejich hormony jsou ve skutečnosti supervelmocí. Jsou brilantní, a pokud je dokážete dobře využít, pak by vaše menopauza měla být ve skutečnosti pozitivní zkušeností, “říká Brown. „V tuto chvíli o tom mladší ženy nechtějí opravdu slyšet, děsí se toho, protože to zní hrozně. Ale nemusí to být, pokud můžeme tuto fázi středního věku změnit. Statisticky víme, že po menopauze, pokud o vás bylo řádně postaráno, máte tento kreativní nával a je větší pravděpodobnost, že začnete podnikat, najdete smysl pro účel a vaše hodnota pro komerční pracoviště může růst exponenciálně. "

Zatímco Brownová byla ve 43 letech docela statisticky přesná při vstupu do menopauzy, zdůrazňuje, že mnoho žen do ní vstupuje dříve. „A opravdu, zhruba od 35 let se nám začnou měnit hormony,“ vysvětluje Brown. „Všimneš si, že se věci mění, ať už jde o tloušťku vlasů, nadýmání nebo strukturu pokožky, všechny tyto věci jsou známkami toho, že tvoje hormony začínají dělat různé věci.“ 

A zejména pokud jde o kůži, neexistuje účinnější místo, než začít s vašimi produkty. "Pokud jde o změny na kůži, nejlepší místo pro začátek je podívat se na produkty, které aktuálně máte, “radí Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, odborník na kůži a lékařský ředitel a zakladatel Adonia Medical Clinic. "Zeptejte se sami sebe, zda tyto produkty stále vyhovují potřebám vaší pokožky. Zjistil jsem, že lidé mohou často používat stejné výrobky po celá desetiletí, ale jak se mění vaše kůže, měly by se měnit i vaše produkty. “

„Během menopauzy dochází ke změnám v řadě hormonů a pro kůži jsou nejdůležitější estrogen a IGF-1,“ vysvětluje doktor Ejikeme. „Tyto hormonální změny vedou ke změně hustoty tuku vedoucí k uvolněnější kůži, změnám složení dermis vede k jemnějším liniím a zpomalení převrácení pokožky, což znamená, že se kůže hojí pomaleji. “

Přestože tyto změny kůže platí pro všechny typy pleti, je třeba vést diskusi o tom, jak se tyto změny liší mezi ženami různých ras a etnik. Stejně jako těhotenství a pohoda se současné rozhovory o menopauze dostaly do kritiky kvůli nedostatku různorodosti vyprávěných příběhů. "Jsme si toho velmi dobře vědomi, pokud jde o odborníky a komunity, se kterými spolupracujeme, “souhlasí Brown. "Ty jáStatisticky zjišťuji, že existují malé rozdíly jak ve zkušenostech, tak v časových rámcích, ve kterých ženy z různých prostředí prožívají menopauzu.

„U mých pacientů afrického a asijského původu bývají změny na kůži velmi obtěžující, protože v jejich kůži často dochází k náhlému posunu,“ říká doktor Ejikeme. „Moje metoda léčby mých pacientů afrického nebo asijského původu je proto začít pečlivým hodnocením zaměřeným na péči o pleť.“

Na jaké změny kůže bychom si tedy měli všichni dávat pozor? „Ke konci třicátých a na začátku čtyřicátých let vede pokles estrogenu k nerovnováze a dominanci testosteronu, což může vést ke zvýšené produkci oleje, bakteriálnímu zarůstání a vzniku skvrn. Mnoho žen trpí v této věkové skupině akné dospělých v důsledku těchto hormonálních změn a často vidím ženy na své klinice v tomto problematickém perimenopauzálním období, “vysvětluje Dr. Anita Sturnham, MD.

„Jak se ženy poté dostávají do menopauzálních let, hladiny testosteronu také klesají a současně se snižují produkce ceramidu - lipidy, které udržují naši kožní bariéru zdravou a hydratují optimalizováno. Výsledkem je pokožka náchylná k suchosti a citlivosti. Víme také, že klesající estrogen vede ke zvýšené rychlosti rozkladu kolagenu a pomalejším rychlostem nové produkce kolagenu. Tato pružná, elastická kolagenová vlákna působí v naší pokožce jako lešení, což má za následek zvýšenou laxitu pokožky, jemné linky a vrásky. “

Existují ale produkty, které mohou pomoci. Podle odborníků na péči o pleť pokračujte v posouvání o nejlepší rutinu péče o pleť v menopauze.

Pokud jde o čisticí prostředky, rozhodněte se pro jemné formulace, které nezbaví pokožku. „Chcete se vyhnout jakémukoli přílišnému odlíčení, jako jsou pěnivé čisticí prostředky, dvojité čištění a kartáče na obličej,“ radí doktor Sturnham. Dávejte pozor na jemné přísady, jako je glycerin a růžová voda, a hydratační přípravky. Ejikeme miluje ten od CeraVe.

Chcete-li bojovat proti suchu, zvolte toner na vodní bázi nebo na kyselinu hyaluronovou-nebo jen jednoduché hyaluronové sérum. „To pomáhá znovu vyrovnat pH pokožky a hydratovat pokožku,“ vysvětluje doktor Sturnham.

„Výběr séra je opravdu klíčový,“ radí doktor Sturnham. „Hledejte v ranním séru antioxidanty jako jsou vitamíny C, B a E nebo koenzym Q10. Na v noci, jemné sérum bohaté na retinoid pomůže nové produkci kolagenu a podpoří obnovu, aniž by zhoršilo suchost a citlivost. "

„Reservatrol je dalším silným antioxidantem a dobrou volbou pro zralou pleť,“ říká Ejikeme.

„Opravdu nemusíte utrácet Zemi, abyste získali dobrý, hydratační zvlhčovač,“ říká Dr. Ejikeme. „Mezi dobré možnosti patří Olay Regenerační hydratační krém (31 liber) a CeraVe Hydratační krém na obličej (£13).

Kromě ceny je také důležité při péči o menopauzální pokožku zvažovat přísady. „Přidání peptidů na rostlinné bázi, ceramidů podporujících bariéru, niacinamidu a hydratační kyseliny hyaluronové může být změnou,“ radí doktor Sturnham.

Stejně jako u všech rutin péče o pleť je SPF podle odborníků na kůži nesmlouvavý krok-a stejně důležitá je ochrana a péče o vaši pokožku během menopauzy. Ejikeme doporučuje používat SPF 50 pro nejlepší ochranu.

„Tjednou týdně integruje jemnou exfoliační masku na bázi ovocných kyselin, aby zlepšila obrat buněk a opravila pokožku, “radí doktor Sturnham. "Kyselina mléčná je dobrou volbou pro citlivou pokožku náchylnou k dehydrataci, protože exfoliuje, ale také zvlhčuje, takže [pomáhá] vtahovat do pokožky vlhkost. “

A dr. Ejikeme souhlasí: „Zaměřte jeden krok své rutiny na krok léčby. Pokud vás znepokojuje hyperpigmentace, může to být regulátor pigmentu, jako je cyspera nebo arbutin. Pokud je to zarudnutí, může to být kyselina azelaová. Pokud vás znepokojují jemné linky, použijte jemný retinoid, jako je retinaldehyd 0,05%. “