Není nutné, abychom vás poučovali o důležitosti dostatku spát. Existuje spousta strašidelných titulků, které to pro nás dělají. Je však vzácné, že někdo mluví o radostech z procesu před spaním. Navíc, pokud jste jako já a snažíte se dostatečně zavřít oči, vytvoří se pozitivní spojení s vaší ložnicí dokonce důležitější. Vždyť není nic lepšího, než se těšit, že si po dlouhém dni v práci vklouznete pod deku. Je to opravdu nejlepší forma (pro nedostatek lepší fráze) „péče o sebe“, která existuje.
V širším měřítku skutečnost, že mnozí z nás jsou nyní pracování z domova znamená, že se dny prolínají, a proto je udržení tohoto času posvátné prioritou. Když se probouzíte, pracujete, jíte a spíte ve stejném prostoru, může být těžší vytvořit si rutinu, udržovat rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a nechat si seznam úkolů u stolu.
Osobně si myslím, že jsou to maličkosti, které pomáhají přeměnit můj mozek a tělo a udělat ze sena příjemnější denní dobu. Každý je samozřejmě jiný a to, co funguje pro jednoho, nebude fungovat pro druhého. Abych vám však poskytl trochu inspirace, uvedl jsem položky, které mi poskytnou malou podporu před spaním. Od hezké
Převlékání přes den je skvělý způsob, jak přejít z pracovního myšlení a do rutiny před spaním. Možná jsem to jen já, ale vlastnit pár „hezčích“ párů mi může pomoci těšit se na chlazení před spaním, ale zase jsem módní redaktorka. Podívejte se na mé oblíbené níže.
Nemám rozsáhlý kosmetický noční kosmetický režim. Rád si však ty týdenní rozmazlovací chvilky nechávám na chvíle, kdy se po večeři dostanu do pohody. Napařovač obličeje Sarah Chapmanové plus maska je moje domácí odpověď na obličej. Ano, první je drahý, ale dlouhodobě ho využijete mnohem více než drahý zvlhčovač nebo dva. Je to všechno o ceně za použití.
Nemůžu spát bez obličejové masky a hedvábná je na tvé pokožce tak příjemná, jak se unášíš. Doporučuji také aplikaci Headspace, když zažíváte polštářem indukovaný hyperaktivní mozek (ano, každou noc). A ponožky, protože nikdo nemá rád studené nohy.
Jsem velký čtenář a jako někdo, kdo se snaží vyhýbat obrazovkám před spaním, dávám přednost uvíznutí v dobré knize. Je to perfektní způsob, jak mě přimět k chill outu. V dobách nejistoty se vždy obrátím Harry Potter pro maximální únik a každou noc si obvykle přečtu kapitolu po mé „dospělé“ knize, kterou si vyberu. Fleishman má potíže je můj poslední oblíbenec. Další? Musí to být Hledá se Eliza novinářkou Leaf Arbuthnot, kterou si předobjednávám na květnové vydání.
Říká se, že nastavení správného tónu pro vaši ložnici je životně důležité pro kvalitní spánek. Pro mě to znamená hezké povlečení, útulnou přikrývku, do které se stočit (zásadní pro čtení) a svíčku Jo Malone-sametová růže a oud jsou moje oblíbené.
Přiznejme si to: Módní dívky jsou právě teď posedlé společenským oblečením a naštěstí existuje spousta cenově dostupných iterací. Držím se palety barev ve stupních šedi s kašmírovým úpletem H & M a pletenými běžeckými botami Whistles a poté dokončuji oh-so-útulné pantofle s otevřenou špičkou od Johna Lewise.