Fra de produkter, som kendisser er afhængige af dyrt udseende hud til ansigtseksfoliering som faktiske supermodeller sværger til, er der masser af skønhedsprodukter derude, der kan skabe effekten af en bedre hud – selv på dage, hvor din teint måske ikke spiller bold. Mellem ansigtsværktøjer og kult fugtighedscreme, vil du sandsynligvis være i stand til at finde et hack til at dæmpe rødme eller skjule en udbrud ret nemt. Men hvad kan vi gøre for at forbedre vores huds tilstand permanent?
Desværre, for en træningsfob som mig, viser det sig, at træning måske bare er nøglen til at opnå en bedre hud.
I en rapport bestilt af skønhedsmærket Foreo og skrevet af Anita Sturnham, en praktiserende læge med speciale i dermatologi, blev det opdaget, at visse øvelser kan fremme en god hudsundhed med en positiv indvirkning på alt fra cellulær aldring til udstråling til acne (forudsat at du træner i højre side vej).
"Vi ved alle, hvor vigtigt det er for vores helbred, at vi træner regelmæssigt, men virkningen af træning på din hud er noget, der har været lidt dokumenteret indtil nu," sagde Sturnham. "Det har været fascinerende at dykke dybere ned i forholdet mellem de to, og jeg håber, at dette arbejde udført af Foreo vil opfordre andre til at overveje visse former for træning som et gavnligt element i vores hudpleje regimer."
Træningens intensitetsniveauer, længden af sessionen og endda tidspunktet på dagen og det fysiske miljø spiller en rolle på sundhed og udseende af vores hud, men undersøgelsen viste, at der er visse typer træning, der vil gavne specifik hud bekymringer.
Bliv ved med at rulle for at finde ud af præcis, hvilken træning du skal lave for din bedste hud nogensinde.
Modstandstræning parret med yoga er den bedste træningskombination til at booste udstråling i din hud. Jeg er ingen gymnastikkanin, men jeg kunne blive fristet til at løfte nogle dåser med bønner derhjemme og finde en yogarutine på YouTube, hvis jeg kan forvente noget ekstra glød.
For at bekæmpe udbrud og beroligende acne hævder rapporten, at moderat intensitetstræning som cykling anbefales. (Hurra!) Moderat handler om det træningsniveau, jeg kan klare, så min hud, der er tilbøjelig til urenheder, vil helt sikkert prøve dette.
Når det kommer til fyldig og opstrammende hud, er det tid til at tage de store kanoner frem. Træningen tyder på, at intervaltræning med høj intensitet som HIIT ser ud til at være bedst til at reducere skader fra frie radikaler og booste kollagen i huden.
"Hvis du vælger at skræddersy din træning til også at gavne din hud, så er det vigtigt at huske, at pleje af den lokalt også er af afgørende betydning, forklarede Sturnam. "Hvordan du end træner, er sveden uundgåelig, og selvom dette er en vigtig kropsfunktion til at fjerne toksiner og urenheder, kan det resultere i tilstoppede porer og dehydrering, hvis du efterlader det på huden. Hvis du ikke fjerner sveden fra huden, så bliver alt det hårde arbejde, du har udført i dit hudforstærkende træningsregime, overflødigt."
Bliv ved med at rulle efter de bedste trænings-skønhedskøb for at holde den glødende hud intakt.
En første af sin slags, du faktisk påfører denne hudplejestift på dit ansigt før din træning. Jo hårdere du træner, jo mere giver den bevægelsesaktiverede formel bedre resultater for din hud. Denne er designet til at superlade den glød efter træning.
Det her elektrisk renseværktøj bruger soniske pulseringer til at rense huden i dybden og rense porerne. Brug det før og efter din træning for at holde din hud sund.
En hudforfriskende blanding af hyaluronsyre, kokosvand, eukalyptus og mynte, som du kan bruge under eller efter træning (eller som pick-me-up i særligt travle dage).
Hvis du træner udendørs, så er det super vigtigt at have en SPF på for at beskytte din hud mod solen. Denne lette foundation giver lidt dækning med en mat finish sammen med SPF 40, så din hud bliver dækket.
En opløftende blanding af æteriske olier, der hjælper dig med at berolige og stresse af (og derfor fremme gladere hud). Min form for træning.
