Hvis du har tør hud, føles det nogle gange, som om ingen mængde fugtighedscreme vil slukke din huds tørst og give den den eftertragtede, strålende glød. Mens regelmæssig hydrering er vigtig, på grund af de mange årsager, der kan forårsage tør hud (genetik, kost og klima) det kræver mere end blot at finde den daglige bedste fugtighedscreme for virkelig at behandle alvorligt tørt hud. I sin kerne er tør hud resultatet af nedsat talgproduktion. "Tør hud opstår, når huden er udtømt i olie og vand," siger berømthed hudpleje terapeut og ekspert, Tarryn Warren. "Typisk er en tør hud forbundet med mangel på naturlige olier og lipider." Genetik bestemmer hastigheden af olieproduktion af talgkirtler i vores hud, men miljøforhold, såsom vintervind og lav luftfugtighed, spiller også en stor rolle for, hvor tørre vores hud er.
Uanset hvad der har udløst din tørhed, er symptomerne universelle. "De vigtigste tegn er en ru tekstur, som kan mærkes, hvis du glider fingrene hen over dit ansigt og mærker en sandpapiragtig tekstur," siger Warren. "Huden kan også have et gråligt udseende, afskalning og i værste fald revne og bløde." En ting er tydelig: tør hud er udfordrende at opleve. Men når det er sagt, er det fuldstændig muligt at styre (hvis ikke eliminere) ved at genoprette balancen til din teint.
Fortsæt med at læse for et dybt dyk ned i vores eksperternes bedste tips til tør hud, og opdag de bedste serum, rensemidler, fugtighedscreme (og mere) for at hjælpe dig på vej til en glattere, blødere, fugtet teint.
Hvis du har tør hud, så er din hudbarriere (det yderste hudlag) kompromitteret. Ifølge hudlæge Sonia Khorana, hudbarrieren er integreret, fordi det er kroppens sidste forsvarslinje mod det ydre miljø. "Når hudbarrieren er beskadiget, gør den et dårligt stykke arbejde med at holde irriterende stoffer ude af huden og forhindre vandtab fra huden," siger hun. For at rette op på en beskadiget hudbarriere anbefaler Khorana at forenkle din hudplejerutine. "Jeg ser mange patienter, der bruger eksfolierende syrer to gange dagligt og forsøger at peeling og microneedling hjemme," siger hun. "Dette niveau af eksfoliering kan være meget skadeligt for huden, og det samme kan overvaskning."
Prøv at strippe din rutine tilbage til det grundlæggende: rensemiddel og fugtighedscreme. Khorana anbefaler, at du bruger blide rensende formler og leder efter fugtighedscreme med barrierestøttende ingredienser som niacinamid og probiotika.
Ceramider er lipidmolekyler, der naturligt produceres af vores hud som et middel til at holde vores hudceller sammen, men i tørre og modne hudtyper er de typisk udtømte. "Ceramider er afgørende for at bevare hudbarrieren, bevare fugten og holde huden hydreret," siger Khorana. Hun råder dem med tør hud til at kigge efter hudplejeprodukter, der bruger ceramider som ingrediens for at kompensere for lave ceramidniveauer.
Hyaluronsyre er kendt for sin evne til at trække fugt ind i huden og er en nøgleingrediens til behandling af tørhed. "Hyaluronsyre er et fugtighedsbevarende middel, hvilket betyder, at det består af molekyler, der har høje vandtilbageholdende egenskaber," forklarer hudlæge Beibei Du-Harpur, PhD. "Det kan tilføje fugt til hudbarrieren og tillade den at være fyldig og elastisk."
Heldigvis behøver du ikke lede langt for at finde denne hårdtarbejdende ingrediens. De fleste serum, fugtighedscreme og ansigtsmist vil blive boostet med denne hero-hydrator, da den forbedrer de fugtgivende egenskaber af andre fugtgivende ingredienser i en formel.
Derudover er Warrens bedste ingrediensanbefaling squalane. Dette olielignende blødgøringsmiddel er særligt effektivt, fordi det (selv om det ofte stammer fra sukkerrør eller oliven) opfører sig på samme måde som hudens egen olie (talg). Det betyder, at huden med det samme genkender og ved, hvordan den skal bruges, hvilket gør den til en utrolig effektiv ingrediens til at forhindre fugttab og genoprette smidighed.
Warren anbefaler også at prøve havrebaserede produkter, da havre er særligt gavnligt for dem med ekstremt tør eller eksemudsat hud på grund af deres anti-inflammatoriske egenskaber. Hun råder til at tilføje havrebaserede produkter til dit badevand, hvis du har tør hud andre steder på din krop, men havre (og dets derivater) findes også almindeligvis i rige fugtighedscremer. "Se efter hudplejeprodukter, der indeholder kolloid havregryn," rådgiver ansigtsplejer og hudekspert Lauren Hughes. "Kolloid havre kan hjælpe med at låse fugt i huden, men det er også meget anti-inflammatorisk og kan berolige følsom, irriteret tør hud."
Ud over at vide, hvilke ingredienser man skal være opmærksom på, er det selvfølgelig lige så vigtigt at vide, hvad man skal undgå. Warren råder til at undgå salicylsyre, som kun vil forværre tørhed, og Hughes anbefaler at undgå glykolsyre. "Vælg i stedet for polyhydroxysyreprodukter," siger hun. "De er langt mere blide og kan faktisk hjælpe med hydrering i huden."
Almindeligt kendt som PHA'er, polyhydroxysyrer er en af de mere skånsomme former for kemisk eksfoliering, og mens de stadig er utroligt effektive til at nedbryde døde hudceller, de gør det med meget minimal irritation, hvilket gør dem perfekte til dem med tør eller følsom hud.
En ting, som alle de eksperter, jeg talte med, var enige om, var vigtigheden af skånsom udrensning. "Rensning er grundlaget for en god hudrutine og kan sætte dig klar til succes eller fiasko," siger Hughes. "Men hvis du har tør hud, så undgå skum- og gelrensemidler og vælg i stedet cremede formler fjernet med varmt (ikke varmt) vand." Warren er enig, "Bliv ikke fristet til at rense for meget, og hvis du har tør hud, er balsamiske rensemidler et godt valg til at rense uden at fjerne huden," hun siger.
Den rigtige rens skal efterlade huden blød og behagelig efter rensning, hvilket indikerer, at huden er blevet effektivt renset uden at fjerne olier eller overeksfoliere.
Selvom du har tør hud, kan eksfoliering stadig være en nøglefunktion i din hudplejerutine, især hvis du vil målrette mod teksturen forårsaget af tørhed. "Flakhed er ofte et træk ved tør hud, og det kan være fristende at skrubbe flagerne væk med slibende ansigtsscrubs," siger Hughes, "men husk, at dette kan forårsage irritation af huden og yderligere tørhed." For at fjerne døde hudceller og glatte hudtekstur anbefaler hun i stedet at bruge en blød musselin- eller mikrofiberklud til forsigtigt at fjerne ru tekstur og flager uden irritation.
Til ekstremt tør hud anbefaler Du-Harpur at tage en forsigtig tilgang for at forhindre yderligere irritation. "Eksfoliering skal udføres ekstremt forsigtigt eller undgås! En god fugtighedscreme er mere tilbøjelig til at hjælpe i dette scenarie end en eksfoliering."
Retinol er en anden ingrediens, du skal være forsigtig med, hvis du er tilbøjelig til at blive tør, da det kan forværre tør hud. "Mange mennesker tilføjer nu receptpligtige retinoider i deres rutiner oven på eksfolierende syrer," siger Khorana. "Bivirkningen er en kompromitteret barriere, hvilket resulterer i tørhed og irritation." Hun anbefaler at tage en ”lav og langsom” tilgang, ved at bruge retinoider hver anden nat og begynde med lavere procenter i stedet for recept styrker.
Du vil opdage, at retinolprodukter kommer i mange former, men hvis du har tør hud, så brug en creme eller en olieformel. De fungerer som en slags buffer til at bremse absorptionen, hvilket reducerer irritation og betyder, at du samtidig fugter din hud.
Vi kender alle vigtigheden af at bære SPF hver dag for at beskytte huden mod den øgede risiko for kræft og forhindre for tidlige ældningstegn. Men vidste du, at UV-stråling også har en skadelig indvirkning på hudbarrieren? "Sollys ansporer frigivelsen af frie radikaler, som forårsager kaos på huden, beskadiger celler, fedtsyrer og kollagen," siger Khorana.
Den bedste måde at inkorporere SPF i din rutine er med et separat SPF-produkt til allersidst i din morgenhudplejerutine. Påfør det rigeligt, og begå ikke den fejl, at du mangler områder som dine under øjnene og nakken, hvor der er størst sandsynlighed for, at tørhed og fine linjer viser sig.
Når det kommer til påføringen af dine hudplejeprodukter, anbefaler Du-Harpur lagdeling af produkter fra tyndeste til tykkeste for at prioritere optagelsen. ”Hudplejeprodukter er emulsioner bestående af vand og olie. Tynde produkter har en tendens til at være vandbaserede eller have højere vandindhold, hvorimod tykkere produkter har en tendens til at have højere olieindhold,” forklarer hun. "Olie afviser vand, og derfor betyder det at lægge noget tyndt og vandbaseret oven på et tykkere oliere produkt, at du er mindre tilbøjelig til at drage fordel af det vandbaserede produkt."
Hvis du er i tvivl, skal du blot sammenligne teksturen på dine produkter. Typisk starter de fleste rutiner (efter rensning) med en toner eller ansigtsmist, efterfulgt af serum(er), derefter fugtighedscreme og til sidst olier eller balsam.
Din hud kan føles hydreret og næret i timerne umiddelbart efter, at du har afsluttet din hudplejerutine, men hvis du mærker tørheden komme i løbet af dagen, råder Hutton dig til at have en ansigtsmist ved hånden, når du er på farten top-ups. "Jeg har altid en lille i min håndtaske for at booste min hud hele dagen," siger hun. "Bare husk at undgå dem med alkohol i, da alkohol vil forårsage irritation og yderligere tørhed."
For beroligende lindring af meget tør hud, se efter mælkeagtig ansigtsduge. Med formler boostet af ingredienser som ceramider og probiotika, går de et skridt videre end deres almindelige modstykker og leverer serumlignende niveauer af fugt.
Frem for alt, når du vælger nye produkter til at tilføje til din rutine, skal du altid huske på din tørre hud. "Se efter produkter, der bruger ord som næring, omega, balsam og olie," siger Warren. Da olie er det, din hud mangler, bør det være en nøgleingrediens i din rutine. "Køb dig en ikke-parfumeret ansigtsolie og tilsæt et par dråber til din fugtighedscreme, når vejret bliver koldere," anbefaler hun. "Skift til sidst til at bruge olien som et ekstra trin oven på din fugtighedscreme."
At afslutte din hudplejerutine med et tykkere tekstureret produkt som en balsam eller en olie vil hjælpe med at lukke fugt ind i huden og forhindre den i at slippe ud. Denne teknik er almindeligvis kendt som 'slugging', men er for længst blevet anbefalet af hudlæger og hudprofessionelle for at hjælpe med at modvirke tør hud om vinteren.
De fleste mennesker forbinder udbrud med fedtet hud, men faktisk kan tør hud også være udsat for akne. Bliv dog ikke fristet til at springe ud med fugtgivende, bare fordi du har haft et udbrud. Husk, at hydreret hud er sund hud, og sund hud er bedre i stand til at forsvare sig mod acne-fremkaldende bakterier, såvel som hurtigere til at hele udbrud og pigmentering.
Nøglen er selvfølgelig at vælge de rigtige produkter og ingredienser. "Hvis du oplever tørhed og udbrud, er det meget vigtigt at undgå produkter med comedogene (poretilstopning) olier såsom kokos- og avocadoolie," siger Hughes. "Min favorit ansigtsolie til at hjælpe med at genopbygge mangel på fugt uden at forårsage udbrud er hybenfrøolie, da du kan lægge den under fugtighedscreme om aftenen."
Derudover skal du vælge ikke-tørrende pletbehandlinger og se efter beroligende ingredienser som cica og grøn te, som vil hjælpe med at reducere betændelse af pletter uden yderligere irritation.
Det er lige så vigtigt at overveje, hvordan det, du putter i din krop, påvirker din hud lige så meget som de produkter, du påfører lokalt. Med en baggrund i ernæring slår Warren ind for vigtigheden af at øge forbruget af naturligt omega 3 og omega 6 fra olier som hørfrø og græskarolie. "Jeg brugte et par år på at lede et medicinsk kursted i Østrig, hvor en af kernebehandlingerne var råolie-shots om morgenen," siger hun. "Jeg blev forskrækket over den effekt, dette havde på tør hud og betændelsestilstande som eksem."
Lorraine Perretta, leder af ernæring ved Advanced Nutrition Program anbefaler også omegas 3 og 6. "Tør og følsom hud kan have gavn af omega 3-fedtsyrer, der findes i fede fisk, som kan hjælpe med at genopbygge og understøtte en kompromitteret hudbarriere," tilføjer hun. "De har også vist sig at have anti-inflammatoriske egenskaber."
