Nogle gange er det svært at få det anbefalede daglige indtag af grøntsager i vores travle liv, men der er måder at snige dem ind, mens du er på farten. Vegetabilske smoothies kan laves på forhånd og indtages under din pendling - hvilket gør dem til en fantastisk måde at tilføje lidt ekstra ernæring til din kost. Læs videre for 25 af vores foretrukne sunde grøntsagssmoothieopskrifter.
1. Grøn maskinsmoothie
Denne lækre smoothie har spinat i, hvilket giver den den grønne farve... men den har også masser af sunde frugter til at forsøde den og få den til at smage fantastisk. Gå til PKP -vejen for at finde ud af præcis, hvordan man laver denne lækre (og sunde!) sammensætning.
2. Gulerod, ananas og gurkemeje smoothie
Denne har en smuk farve og vil helt sikkert smage lige så godt som den ser ud takket være dens unikke kombination af ingredienser. Gulerødder giver den sin orange nuance, mens ananas, gurkemeje, appelsinsaft og endda æblecidereddike øger sundhedsmæssige fordele. Tjek opskriften her.
3. Blomme & Persimmon Grøn Smoothie
Denne grønne smoothie er fyldt med spinat og grønkål, der kvalificerer den praktisk talt som "grøn", men den også har en række andre sjove ingredienser til at forsøde det, herunder blomme, persimmon, appelsin, ingefær og mere. Tjek opskriften her kl Quinn's Place.
4. Tropisk gulerodssmoothie
Denne ligner mere en cocktail end en smoothie, men i virkeligheden er den fyldt med alle slags næringsstoffer og sunde godbidder. Toppen af listen er gulerødder, kokosvand, jordbær og mango. Læs hele opslaget og opskriften på Den klumpede kok.
5. Prinsessen og frøen smoothie
Denne drink har to lag, hvilket giver den et sjovt udseende og en blanding af forskellige smag. Det øverste lag har blandede bær og græsk yoghurt, mens bunden har avocado, spinat, grøn te og en række andre ingredienser. Få den fulde vejledning på Natural Fit Foodie.
6. Lysegrøn smoothie
Denne pulserende grønne smoothie har en række vidunderlige ingredienser pakket indeni, herunder grønkål, agurk og selleri. Lidt æble gør det sødere. Gør din vej over til Et boblende liv for at tjekke opskriften og masser af andre sjove fotos.
7. Mælkefri gulerodsmangosmoothie
Denne er lavet med gulerødder, mango og bananer, sammen med en lang række andre krydderier, der gør den lækker (og super sund). Og den er mælkefri for os, der er laktoseintolerante! Gå til Runnin Srilankan for at finde ud af, hvordan man samler denne smoothie.
8. Afgiftende smoothie
Den lyse, mættede lyserøde farve på denne smoothie kommer fra roer og hindbær, mens en lang række andre superfødevarer og sunde ingredienser får dig til at føle dig godt tilpas. Gå til Ærligt næret for at finde ud af, hvordan du laver denne selv.
9. Grønkålsspinat smoothie
Her er en anden, der er fyldt med næringsstoffer, denne gang starter med masser af grønkål og spinat og slutter med et par forskellige slags frugt. Gør din vej over til Veganske familieopskrifter for at finde ud af, hvordan du blander denne sunde grønne smoothie.
10. Grøn Detox Juice
Denne dristige grønne drink er fyldt med spinat, agurk og endda grøn peber, hvilket giver det afgiftende egenskaber og en dejlig grøn farve. Æbler og ingefær giver en ekstra sød smag. Tjek opskriften her kl 1001 Voyages Gourmand.
11. Roer Jordbær Smoothie
Denne farverige kombination af rødbeder og jordbær er fremragende til at afværge sygdom takket være antioxidanterne i begge. Og det smager også godt! Gør din vej over til Salu Salo Opskrifter for at finde ud af præcis, hvordan du blander denne lækre lyserøde smoothie.
12. Butternut Squash Smoothie
Denne lyse orange smoothie er lavet af butternut squash, mælk, dadler, ahornsirup og en række forskellige velsmagende krydderier, der skaber en lækker drink, der er perfekt til en kold aften, når du har brug for noget ekstra næringsstoffer. Tjek opskriften her kl Glædelig sund mor.
13. Forfriskende grøn smoothie
Her er endnu en smukt lys smoothie, denne gang lavet med romaine salat, selleri, agurk og et par forskellige slags frugt til sødme. Gør din vej over til Den samvittighedsfulde spiser for at finde ud af, hvordan du selv blander denne grønne sammensætning.
14. Chokoladedækket kirsebærgrøn smoothie
Denne lyder som en dessert, men den har masser af sunde næringsstoffer og antioxidanter, herunder spinat, kirsebær, kanel og chokolade. Nøj! Gå til Bijoux og bits for at finde ud af, hvordan du laver denne lækre godbid til dig selv.
15. Gulerod Cilantro Smoothie
Denne lækre smoothie er marmelade fyldt med betacaroten og masser af andre vitaminer, hvilket gør det til en fantastisk smoothie at starte din dag på. Gå til Spis godt 101 for at finde ud af, hvordan du blander en af disse gulerodskilantro smoothies til dig selv.
16. Pack-A-Punch Blueberry Smoothie
Denne hedder passende - den har nogle alvorlige næringsstoffer pakket ind i den, herunder blåbær selvfølgelig, bananer, hørfrø, mandelmælk og spinat. Gør din vej over til Fotos og mad for at finde ud af, hvordan du blander denne lilla godbid selv.
17. Power Peach Mango Smoothie
Denne lyse orange drik har fersken og mango som navnet antyder, men også masser af gulerødder til betacaroten og lidt mandelmælk for at få den til at smage lidt cremet. Gå til Mit paillet liv for at finde ud af, hvordan du blander denne lyse drink derhjemme.
18. Broccoli grøn smoothie
Broccoli er en af disse super sunde grøntsager, der måske er mindre end velsmagende for nogle... så dette er et godt alternativ! Denne smoothie indeholder broccoli, selleri, banan, persille og basilikum. Gå til Glamourøs bid for at tjekke den fulde opskrift.
19. Blåbær og spinat smoothie
Selvom denne drink har en temmelig lilla nuance, gemmer den i hemmelighed spinat indeni. Find ud af, hvordan du kombinerer blåbær med andre sunde ingredienser for at få dine børn (eller dig selv!) Til at spise alle de nødvendige næringsstoffer. Læs alt om det her på Mindre end perfekte forældre.
20. Gulerod, tomat og rød peber smoothie
Denne utroligt lyse røde smoothie er marmelade fyldt med alle slags lækre grøntsager, herunder gulerødder, tomater og rød peberfrugt, og den har også gojibær til lidt sødme. Gå til Jagruti’s Cooking Odyssey for at finde ud af, hvordan du laver din egen.
21. Bær og blomkålsmoothie
Denne lækre smoothie har en usædvanlig ingrediens gemt indeni... blomkål! Det giver det en smule cremethed og passer godt til den anden grøntsag - avocado! Gå til Simple Roots Wellness for at finde ud af, hvordan du laver din egen blomkålssmoothie.
22. Bladgrøn og probiotisk smoothie med avocado
Denne cremet grønne smoothie er fyldt med alle slags sunde godbidder, herunder grønkål, avocado, dadler og cacao nibs. Lidt probiotisk pulver hjælper med at fremme tarmens sundhed. Gør din vej over til Sunde lækkerier for at finde ud af, hvordan man samler denne fantastiske smoothie.
23. Lilla Power Smoothie
Denne smukke lyserøde drink har nogle temmelig kraftfulde ingredienser gemt inde, herunder en lang række frugter og grøntsager, hørfrø, chiafrø og mere. Gør din vej over til Løb til køkkenet for at finde ud af, hvordan du laver denne lækre smoothie.
24. Avocado Date Smoothie
Denne tykke, lækker smoothie har alle slags sunde ingredienser, herunder spinat, frisk appelsinsaft og selvfølgelig avocado og dadler. Gå til Hvidløg My Soul for at finde ud af, hvordan du laver din egen sunde avocado og dadelsmoothie.
25. Blueberry Roe Smoothie
Og sidst men ikke mindst, denne utroligt smukke magenta -farvede smoothie - den er lavet af blåbær, rødbeder, banan og græsk yoghurt. Hvad er bedre end en godbid, der faktisk er god for dig?! Se hele opskriften på Hjemmelavet ernæringsblog.
