Det ser ud til, at vi alle kører igennem vores ugedage. Og at få familien fodret til tiden og med nogle gram af skyldfrie tendenser kan være en rigtig bedrift. Men heldigvis er der måder at få arbejdet let udført på uden at tage for mange timer på dagen og med mange sunde, smagfulde og børnevenlige ingredienser. Lad os se på nogle af vores foretrukne 15 30-minutters middagsopskrifter til enhver aften i ugen.
1. Citron kylling med cremet hvidløg Penne
Jeg ælter for at spise parrer en lækker, paneret kylling med en cremet penne. Begge er børnevenlige. Begge er lækre. Og du kan tilføre lidt nye smag til din families rutine med dette lavrisiko-måltid.
2. One-Skillet pølse og ris
Når som helst kun en stegepande er involveret, ved du, at det er en opskrift, der ikke vil forårsage for meget ballade. Lidt pølse, lidt ris og en masse smag kan findes inden for dette Kosthold opskrift. En grøn salat ville være det perfekte tilbehør.
3. Bagt kyllingetacos
Sammen som familie sætter et let spin på Taco Tuesday med denne bagt taco opskrift. Det har et sundere twist end dine standard tacos, og efter bagning har du dine toppings klar til, at familien kan tilpasse deres egne bid. Frisk pico, creme fraiche og ekstra salat eller hakket avocado er alle gode muligheder.
4. Kylling Stroganoff
Den klumpede kok læg også et sundere spin på dette traditionelle måltid ved at gå med kylling i stedet for oksekød! Det er et varmt, trøstende måltid, der let bliver en familiefavorit. Der er heller ikke meget ved at lave det, så det er helt stressfrit!
5. Indisk krydret peber bøf
Food Network tilføjer lidt krydderi til dit liv med denne kombination af indisk peber bøf og ris. Det ser lidt mere indviklet ud end nogle andre opskrifter på listen, men lad det ikke narre dig - det tager stadig under 30 minutter at trylle frem for familien.
6. Asiatisk laks
For familier, der holder af laks, vil du helt sikkert tjekke denne opskrift fra Damn Delicious. Den rummer en masse flotte asiatisk inspirerede varianter, men med et krydret spark af Sriracha, som vi tror, du vil sætte pris på. Server den med dine yndlings hvide eller brune ris.
7. Jordet Tyrkiet Sloppy Joes
Hvis du leder efter både let og innovativ, så led ikke længere end disse smarte sjuskete Joes. Lav med kalkunudgaver - inklusive alle de forskellige toppings - med lidt hjælp fra Country Living. Server den med nogle hjemmelavede pommes frites, som du kan smide i frituregryden.
8. Hvidløg Rejer og Urt Couscous Salat
Rejer og couscous er mættende, sunde og lette at piske op i en knivspids. Det er også en god ret til rester! Tjek alle detaljer på Southern Living.
9. One-Pot Creamy Spaghetti
Alle elsker en god spaghetti -opskrift, og det er præcis det, vi fandt, mens vi læste genierne forbi Pillsbury. Alt du skal bruge er en gryde, og du får denne cremede smagsprøve, som alle i familien vil have sekunder med. Vær ikke bange for at tilføje nogle frikadeller i blandingen!
10. Hawaiian Haystacks
Hawaiiske varianter kan helt sikkert gøre et måltid om ugen lidt sjovere for alle involverede. Masser af friske grøntsager, ananas - selvfølgelig - og anfald af ris får denne til at komme til live. Snag opskriften kl Smager bedre fra bunden men husk, at enhver form for protein kan tilføjes her.
11. California Burger Wraps
Nix skraldespandene og tag lidt isburgsalat med som din burgergang i aften! Det er en sundere måde at forkæle burgere og en god måde at få ungerne til at spise grønt uden for meget skræk. Smag af hjemmet vil give dig al den viden, der ligger bag disse skønheder.
12. Indlæst Taco Skillet
Taco -aften er altid sjov, men det er rart at give noget nyt til den aften. Denne stegepande vil gøre netop det. Det er et andet spin, men har alle de smag, vi elsker af tacos. Tjek det ud kl Lexis rene køkken.
13. Caprese kylling
Kirbies trang skabt et kyllingemåltid, som alle vil blive forelsket i. Mozzarella, tomater og balsamisk støvregn også. Der er mange forskellige variationer af denne ret, og hver variant synes at være lækker!
14. Mini kødbrød
Det er ligesom frikadeller og frikadeller har en baby og har lavet dette Mad skålen kommer til live. Og vi elsker det! Børnene vil elske kødbrødsaften endnu mere, når de får en tallerken “minis”. Server det med nogle hjemmelavede kartoffelmos!
15. Pizza kun peber
Og endelig er pizzaaften altid en god måde at servere en let middag på. Men gå den hjemmelavede rute og gør dette lidt sundere for familien. Få lidt inspiration, som denne peberfyldte pizza, fra Madlavning lys.
