Fra morgenmad til middag kan æg let blive en fast føde. Og med disse 15 sunde ægopskrifter har du retterideer til alle dagens måltider! Tag et kig på nogle af vores yndlingsfund, og lad os vide, hvad din favorit er. Hvad der især er så fantastisk ved disse bid, de er for det meste skyldfrie med hensyn til overbærenhed. Du får lækkerhed uden alle bekymringer!
1. Æggesalat
Godt belagt begynder vores eventyr gennem æglækkerhed med denne sunde æggesalat. Tilsæt nogle cherrytomater ovenpå og dryp det op ved frokosttid eller som en hurtig eftermiddagshentning! Det, der er så fantastisk, er, at det kan smage mere på den afslappende side, men du behøver ikke at føle skyld over det!
2. Æggemuffins
Disse ægmuffins er perfekte til snacks eller som en grab-and-go morgenmad (de er også gode til forberedelse af måltider!). Tjek opskriften her kl En Sassy ske og tænk på alle de sjove statister, du kan tilføje. Pølse, tomater, spinat og mere, du kan oprette personlige boller til alles særlige smag.
3. Sød kartoffel og avocado æg scramble
Føl dig op og føl dig tilfreds med en skål med godhed fra NITK. Også fyldt med søde kartofler, æg og avocado får du masser af gode varianter i denne scramble. Server den til frokost eller middag - hvad der end lyder godt for dig!
4. Quinoa kager med pocheret æg
Den sunde madmand lavede nogle lækre quinoa -kager og toppede det derefter med nogle pocherede æg. Hvis du gør dette rigtigt, vil du blive overrasket over, hvor lækkert det egentlig er - og hvor mættende! Det er en god frokosttid, der holder dig på sporet med din sunde livsstil.
5. Æg bagt i Portobello -svampe
Her er en sjov måde at tilberede nogle Portobello -svampe på en ny måde! Sunde opskrifter viser os, hvordan man bager nogle æg lige indeni! Dette er en kulhydratfri godbid, som du kan tilføje en masse personlig smag til, herunder ost og brændende saucer.
6. Æggeskyer
PopSugar vil give dig alle detaljerne omkring disse "æggeskyer." Disse lækre bidder er netop det, lækre, og alle i familien vil have en bid - såvel som sekunder. Tjek opskriften efter springet.
7. Røræg
Ved du, hvordan du tilbereder røræg på den rigtige måde? Nå, hvis du besøger Min mor -stil, lærer du en let opskrift, som du vil beholde i baglommen for altid. Og du kan gøre alt med et køligt røræg.
8. Bagte æg og avocado
Du kan også bage dine æg - med lidt ost - inde i avocadoer. Og hvem elsker ikke avocado og alle deres lækre og sunde fordele. Find opskriften på Paleo Hacks og ordne dem til middag i aften!
9. Hytteost æg salat
Sund blænde skabt en sund hytteostægsalat, som vi alle gerne vil forkæle lidt med. Og det er det, der er så godt ved denne opskrift, den smager overbærende og tilfredsstillende, men uden al skyld. Tag et stykke brød, kiks eller en wrap og top det af!
10. Blomkålshash med pocheret æg
Brug af blomkål som en erstatning i mange opskrifter gør komfortmad så meget mere sund og skyldfri. Og det inkluderer denne blomkålshash, der er blevet toppet med løbende, lækre æg. Tag fat i opskriften og detaljerne på Spinat Tiger.
11. Pølse & Æggeskåle
Alle ting Mamma gik med lidt morgenmadsinspiration, når det kom til hendes æg-centreret ret. Parret med lidt ost og pølse får du en lækker og lavmælt mulighed at starte dagen med. Hop forbi og giv opskriften et kig!
12. Djævlede æg
Selv din forretter og snacks kan få en sund ansigtsløftning. Glem heller ikke paprikaen for den ekstra bid ovenpå! De er gode til potlucks eller grillmad med familien!
13. Spicy Avocado Toast med æg
Tag din avocado toast til et helt nyt niveau med denne opskrift fra Isabel spiser. Perfekt til morgenmad, men også fantastisk til frokost, forstærk bid med lidt æg. Selvfølgelig er noget ekstra krydderi også rart.
14. Grønkål, Miso og blød æggesalat
Et smukt rod inspirerer altid, og det inkluderer, når det kommer til vores ægopskrifter. Tag din eftermiddagssalat til nye højder med lidt blødt æg. Tjek denne grønkål og misokoncept efter springet!
15. Tyrkiet og æg morgenmadsgryde
Aimee Mars Living slutter vores sjov med denne lækre kalkun og æg morgenmadsgryde. Hele familien vil elske denne, og resterne er lige så lækre. Server det med lidt frisk frugt ved brunch og gør alle glade.
