Også kendt som "ketogenics" er fokus for en ketodi på et højt fedtindhold, tilstrækkeligt protein og lavt kulhydratindtag. En af de mest trendy måder at forblive sund på har ramt scenen hårdt, og det virker. Og ikke kun for at tabe sig, men for at tage sig af specifikke sundhedsmæssige bekymringer og afbalancere den måde, vi alle spiser på. Og i dag handler det om, hvordan vi starter vores dag. Tag et kig på disse 15 leto-venlige morgenmad opskrifter, der helt sikkert starter dine dage rigtigt.
1. Fyldte kiks
Hvordan det og det fyldte keto-venlige kiks med foretrukne morgenmadssmag. Pølse, æg og ost, disse bliver hurtigt en favorit for hele familien. Hop videre nu og tjek den nemme at følge opskrift.
2. Zucchini Hash
At starte din dag med grøntsager kan være den bedste vej at gå. Denne courgette kan findes på KetoDiet -bloggen og er ekstra lækker, når den toppes med et spejlæg. Og du skal heller ikke spare på bacon, den er her og fuld af smag.
3. Morgenmad Tacos
Styret. Mig gik med nogle low-carb tacos for at jazz op ad morgenbordet, og vi er alle med. De er fulde af smag, og du kan i det væsentlige tilføje enhver af dine foretrukne toppings. Den bedste del er, at børnene også vil elske disse og dykke lige ind.
4. McMuffin med pølse og æg
Her er en McMuffin, som du ikke føler skyld i at spise. I stedet for brød har du også æg, pølse, ost og lidt grønt. Besøg Fredskærlighed og lav kulhydrat for at lære alt om de saftige detaljer.
5. Osteagtige skinke hash skåle
I Breathe I'm Hungry skabt disse unikke osteagtige skinke og hash kopper, som du måske bare bliver overrasket over. Den har en stor mængde lækre ingredienser og igen dem, som du ikke vil gå væk og føle dig skyldig i. Du kan også let forberede dig på disse også!
6. Sprød kanel Granola
Wicked Stuffed gik granola -ruten, og vi elsker også friskheden og de lækre smag inde i denne skål. Kanel, havre og blåbær er også en opskrift, som du nemt kan tilpasse og servere til hele familien. Kør videre nu og få fat i detaljerne.
7. Kokospandekager
Pandekager kan også være på din kost. Og de kan være ekstra søde med nogle kokosflager også tilføjet til bundten. Vi fandt denne skålidé ovre kl Smagsprøver og tænkte, at det ville være perfekt til brunch i weekenden!
8. Pølse & Gauc Stakke
KetoDiet -bloggen gik med en mere trendy morgenmadside, som vi umiddelbart blev forelsket i. Pølse, guac og æg også, denne ret er alt i præsentationen. Det er lavt kulhydrat og fyldt med gode ingredienser.
9. Pølse Sandwich
Din morgenmadssandwich kan ligge mellem pølseplader til noget, der passer til din kost og smagsløgene. Vi fandt denne nemme opskrift forbi kl Hej Keto Mama og blev overrasket over, hvor tilfredsstillende det var. Du går ikke glip af en bid brød med denne.
10. Croque Mama
Bliv lidt fancy med denne franskinspirerede ret. Der er så mange afslappende smag på denne tallerken og dens en, der vil pynte søndagsbrunchbordet pænt. Tag fat i opskriften ved at besøge Kostlæge.
11. Pizza vafler
Det lyder måske ikke som den mest kostvenlige af opskrifter, men det er, vi lover. Disse pizza vafler fra Styret. Mig følg ketoplanen og smag vidunderligt. Børnene vil også elske dem!
12. Berry Chai budding
Julias livsstil lavede denne smukke berry chai budding skål, og vi er forelskede. Selvfølgelig behøver du ikke tilføje blomsterne, men de friske frugter og tærte smag gør dette til en god start på morgenen. Og ja, du kan også gøre det på forhånd for at gøre ugen lidt lettere.
13. Pandekage Sandwich
Lav kulhydrat med Jennifer lavede en svømmeværdig pandekagesandwich, som du måske ikke synes passer til din kost, men gør. Pandekager, pølse, æg og sirup, forkæl dig lidt uden at gå ud af den dybe ende. Dine små vil elske at stable disse selv.
14. Chorizo Omelet
Gør din weekendmorgen lidt lysere med en omelet fyldt med lækker chorizopølse. Hej Keto Mama vil guide dig igennem, hvordan du nemt og uden skyld kan lave en smagfuld morgenmad. Selvom du ikke er en omeletproducent, vil du prøve denne.
15. Morgenmad Bage
Aussie Keto Queen efterlader os med denne grøntsags morgenmad. Og selvom den er fyldt med vores yndlingsgrøntsager, har den også lidt ost, bacon og æg derinde. Server dette til brunch eller med leto-venlige kiks alle ugens dage.
