Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg tun Selbstpflege, es ist eine unglaublich individuelle Praxis, die für jeden anders aussehen wird. Wenn ich nicht über Schönheit schreibe, bin ich ein spiritueller Führer und Meditationslehrer und ich verstehe völlig, wie schwer es sein kann, mehr Zeit für sich selbst zu haben und sich tatsächlich einer Selbstfürsorge-Routine zu widmen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist es eine gute Idee, sich auf die Entwicklung einer ganzheitlichen Selbstpflegepraxis zu konzentrieren. was bedeutet, körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Praktiken für das allgemeine Wohlbefinden und mehr einzubeziehen Balance. Schreiben Sie eine Liste mit Aktivitäten in jedem dieser Bereiche. Einige Ideen könnten sein, zu gehen, Tagebuch zu führen, zu meditieren oder an Ihrem Selbstwert zu arbeiten. Sobald Sie einige Ideen haben, was Sie tun können, stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihren Kalender einfügen, damit Sie Genau genommen Mach sie.
Die Kraft des Duftes kann deine Selbstpflege- und Meditationspraktiken wirklich verbessern, also scrolle weiter nach einigen Produkten, um dich auf etwas Stille einzustimmen.
Ein duftender Gesichtsnebel hat etwas unglaublich Beruhigendes, Beruhigendes und Erfrischendes. Wenn Sie ein Tagebuch schreiben, Ihren Körper bewegen oder einen Moment zum Entspannen zu Hause haben, kann dies die Energie im Raum wirklich verändern und den Moment als einen Moment markieren, der nur für Sie ist.
Schließen Sie die Augen, spritzen Sie und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Duft einzuatmen. Sie können dies am Anfang und am Ende Ihrer Praxis tun, um Ihnen zu helfen, sich im gegenwärtigen Moment zu erden.
Nehmen Sie das Spray mit, wenn Sie unterwegs sind, damit Sie sich unterwegs erfrischen können.
Es muss in meinem Leben einen ständigen Vorrat davon geben, da ich es beim Aufwachen, vor und nach dem Yoga und vor dem Schlafengehen spritze. Mit Rosen-, Weihrauch- und Kristallessenzen ist es unglaublich wohltuend für Körper, Geist und Seele.
Mit der konkurrenzlosen Fixierkraft dieses Sprays und den stimmungsaufhellenden Vorteilen habe ich das Beste aus beiden Welten herausgeholt. Es gibt ein Spray für verschiedene Vibes und dieses mit seinen Rosenakkorden hat mich am meisten angezogen. Es gibt nichts Vergleichbares, um Ihre Schönheitsroutine zu verlangsamen.
Dieser ist zwar nichts für dein Gesicht, aber ein Muss, um nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Lavendel-, Kamillen- und Vetiveröl werden Sie ruhig halten und Ihren Geist beruhigen, wenn Sie sich mehr darauf konzentrieren, Ihre To-Do-Liste zu rezitieren als sich zu entspannen. Ich sprühe dies auf mein Kissen vor dem Schlafengehen oder um meinen Meditationsbereich herum, um mich vollständig zu entspannen.
Es gibt einen Grund, warum Aromatherapie und Duft am besten funktionieren, wenn wir Produkte an unseren Pulspunkten auftragen. Da dies die Bereiche sind, in denen Ihr Blut (das warm ist) näher an die Hautoberfläche pumpt und der Duft mit etwas Wärme sehr gut funktioniert.
Wenn Sie Produkte auf Basis ätherischer Öle auf Ihre Handgelenke, Ihren Nacken, Ihre inneren Ellbogen, Ihre Kniekehlen und hinter Ihre Ohren auftragen, erhalten Sie eine bessere Chance, alle therapeutischen Vorteile zu erzielen, die Sie suchen.
Tintenroller und Balsam können unterwegs verwendet werden, also wenn du unterwegs bist und dich überfordert fühlst Tragen Sie auf Ihre Pulspunkte auf, atmen Sie tief ein und halten Sie für ein paar Momente inne, um Ihre Nervosität zu lindern System.
Die Elemente der Selbstfürsorge, die die größte Wirkung haben, sind normalerweise diejenigen, die hinter den Kulissen stattfinden, wie die Arbeit an der Beziehung, die Sie zu Ihrem Körper haben. Ich habe viel Zeit damit verbracht, mich von meinem Körper getrennt zu fühlen, und die Zeit zu nehmen, diesen Balsam zu verwenden, war das Äquivalent, einen Liebesbrief an mich selbst zu schreiben.
Ich habe den Kardamomsamen, die Vanillefrucht und den Jasminbalsam auf meine Pulspunkte und meine angespannten Hüften aufgetragen. Es hat meiner täglichen Yoga-Praxis dank des beruhigenden Duftes eine schöne Weichheit verliehen und wenn es jemals ein Produkt gab, das sich anfühlte wie "Alles wird gut", dann ist es das.
Alle schlaffördernden Babys sind da, wir haben Magnesium, Zink und Passionsfruchtblütenöl sowie Patchouli, Kamille und Lavendel. Jede der Zutaten wurde sorgfältig ausgewählt, um Sie zum Einnicken zu bringen. Du kannst dies auch ein paar Mal tief einatmen, um dich zu verlangsamen und in den gegenwärtigen Moment zu wechseln, bevor du meditierst.
Nach einer Meditationssitzung oder bestimmten Selbstpflegepraktiken kann es eine Minute dauern, bis Sie wieder vollständig in Ihrem Körper landen und sich geerdet fühlen. Mit Fokus auf Ihr Wurzelchakra (das Zentrum der Stabilität, Sicherheit und Balance) ist diese himmlische Mischung aus Vetiver, Emeli und Weihrauch mit dem Bonus von schwarzem Turmalin und roten Jaspiskristallen war meine Post-Meditation gehe zu.
Wenn Sie dazu neigen, sich ein wenig erschöpft zu fühlen, wenn Sie mit vielen Leuten zusammen sind oder sich auf den Weg machen, hilft Ihnen dies, mit beiden Beinen auf dem Boden zu bleiben, wenn Ihr Verstand andere Pläne hat.
In der Spiritualität, den ayurvedischen Lehren und naturbasierten Praktiken werden die Elemente Luft, Erde, Wasser, Feuer und Geist groß geschrieben. Sie werden in Werkzeugen wie Kristallen, Schüsseln mit Salz oder Wasser dargestellt, das bei Vollmond weggelassen wurde. Wenn Sie die Elemente in Ihren Raum bringen, können Sie Ihre Selbstpflegepraxis verbessern und Kerzen sind eine sehr duftende Art, Feuer darzustellen.
Feuer ist ein Symbol für Transformation und Alchemie, obwohl es etwas unglaublich Mächtiges an sich hat, ist das Anzünden einer Kerze auch eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. Kerzen können auch in Ihre Meditationspraxis einbezogen werden. Wenn Sie das nächste Mal eine Kerze anzünden, setzen Sie sich von ihr weg und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Flamme auf Augenhöhe sanft zu betrachten. Verbringen Sie einige Zeit damit, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, während Sie die Sanftheit und sanfte Bewegung der Flamme betrachten. Dann genießen Sie natürlich die Aromen des Duftes.
Es ist so schwierig, Momente zu finden, um inneren Frieden zu finden, und obwohl wir uns alle selbst belügen und sagen können, dass wir alle Blaulichter und Technik direkt nach dem Abendessen ausschalten, ist dies selten Realität. Diese kälteerzeugende Weihrauch- und Kardamomkerze ist zu einem Grundnahrungsmittel geworden, wenn ich den Fernseher nicht ausschalten, sondern eine entspanntere Atmosphäre schaffen möchte.
Es gibt nichts Schöneres als einen Moment der Stille in der Natur. Da ich so schnell nicht am Meer spazieren gehen werde, ist diese Kerze das Nächstbeste. Es geht um Algen und Salzwasser und es ist die perfekte Begleitung, um über Reisepläne in meinem Tagebuch zu schreiben.
Nun, wenn Sie eine Kerze betrachten wollen, dann sollte es eine wirklich gut aussehende sein. Manchmal sehen Selbstfürsorge-Aktionen so aus, als würden wir unsere Alltagserfahrungen verbessern und ich zünde diese Weihrauch-, Nelken- und Zimtkerze an, wenn ich abends ausspanne und Ich versuche, meinen Drang abzubauen, um 23 Uhr meine E-Mails zu checken. Entworfen, um sich auf das Chakra-System auszurichten, hat diese Kerze nicht nur meine eigene Stimmung verändert, sondern die Energie meines gesamten Platz.
Ohne Garten kann ich nur Kräuter anbauen, also ist diese Kerze aus Basilikum, Neroli und Bernstein so vertraut. Es ist erdig, aromatisch und bietet Komfort durch die so erkennbaren Noten. Ich habe diese Kerze während einer geführten Meditation angezündet und es hat mich sofort beruhigt. Bewahren Sie die Verpackung auf, da sie Basilikumsamen enthält, die Sie pflanzen können.
Verbreiten Sie die Liebe in Ihrem gesamten Zuhause, indem Sie die Luft duften. Starten Sie eine Sammlung von ätherischen Ölen, Duftstäbchen und Räucherstäbchen, um Ihre unterschiedlichen Stimmungen einzufangen. Sich selbst zu überprüfen ist ein Schlüsselelement der Selbstfürsorge und obwohl es endlose Selbstpflegepraktiken zu tun gibt, kommt die größte Wirkung davon, zu sehen, was Sie Genau genommen im Moment brauchen.
Möglicherweise fühlen Sie sich stickig und brauchen Konzentration, daher wäre es ein guter Schritt, etwas ätherisches Eukalyptusöl zu verteilen, während Sie in Ihr Tagebuch schreiben. An anderen Tagen, wenn Sie sich sinnlich fühlen und Lust auf Solo-Tanzen in Ihrem Zimmer haben, sind Patchouli und Vanille vielleicht eher Ihre Wahl.
Das ätherische Öl, das alles kann (Sie nennen es, ich habe dieses Öl dafür verwendet). Es ist beruhigend, stressabbauend und erinnert mich an intensiven Honig. Ich verwende es hauptsächlich in einem Diffusor, aber ich habe meine Liste der Verwendungen erweitert. Wenn ich eine Dosis Balance brauche, füge ich ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser und inhaliere sie, oder ich füge ein paar Tropfen zu einem einfachen Körperöl für eine nährende Körpermassage hinzu.
Wenn ich mich nach einem weicheren Duft sehne und meinem Raum etwas Feuchtigkeit hinzufügen muss, hilft mir dieser Diffusor, leichter zu atmen. Es gibt so viele ätherische Öle, alle mit unglaublichen Eigenschaften, also überprüfe ich, wie ich mich fühle und mische und kombiniere einige Öle, um sie zu diffundieren. Im Moment füge ich hinzu Rose otto wenn ich Trost und eine große Göttinnenenergie brauche, und Lavendel Vor dem zu Bett gehen.
Eine Flasche dieser Sticks vor die Haustür zu stellen, könnte eine der klügsten Entscheidungen sein, die Sie für Ihr zukünftiges Ich treffen können. Du weißt, wann du nach Hause kommst und du noch die nachhallende Energie des Tages spüren kannst? Dies ist eine schnelle Lösung, um so zu tun, als ob Sie ein Spa betreten oder (hier einen entspannenden Ort einfügen). Mit Eukalyptus und Rosmarin verleiht es Ihrem Zuhause einen erfrischenden und duftenden Aufzug.
Als nächstes, So verwendet man tatsächlich Kristalle.
