Ich könnte ein spiritueller Führer, Meditationslehrer und Tarot-Leser, aber ich weiß, wie schwer es sein kann, sich Zeit zu nehmen Selbstversorgung. Mit Arbeitsfristen, neuem Fernsehen und hektischem Sozialleben (auch wenn es derzeit hauptsächlich über Außenräume und FaceTime läuft), Praktiken wie Journaling, Meditation oder sogar ein Bad kann sich schwierig anfühlen.
Also beschloss ich, das System zu hacken. Wenn ich nicht gerade mit meinen Kunden über Selbstpflege rede, bin ich auch Beauty-Autorin. Das bedeutet, dass ich viel Zeit damit verbringe, Dinge auf mein Gesicht aufzutragen. Mir wurde klar, dass ich währenddessen genauso gut eine Dosis Mystik und Achtsamkeit zu meiner Hautroutine hinzufügen könnte, um sowohl für meinen Geist als auch für meine Haut Vorteile zu erzielen. Es ist auch nicht alles Hokuspokus, denn Studien Ein Blick auf die Verbindung zwischen Geist und Haut deutet darauf hin, dass neuroentzündliche Erkrankungen wie Akne, Psoriasis und Dermatitis durch Stress verschlimmert oder ausgelöst werden können.
Ich hatte Kunden, die zu mir kamen, um Tipps zur Stressreduzierung und Hautmeditationen zu erhalten, die sie zu ihren Routinen hinzufügen konnten, während sie daran arbeiteten, die Haut zu akzeptieren, in der sie sich befinden. Wenn auch Sie Ihre Hautroutine achtsamer gestalten möchten, scrollen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Zeit vor dem Spiegel wirklich zählen können.
Bevor Sie Ihre Hautpflegeroutine beginnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um eine Absicht zu formulieren und darüber nachzudenken, wie Sie sich gerade fühlen. Wenn Sie gestresst sind, könnte Ihre Absicht sein, sich ruhiger zu fühlen. Wenn Sie in den Spiegel geschaut haben und Ihr innerer Kritiker aufgetaucht ist, sollten Sie sich auf Akzeptanz und Freundlichkeit konzentrieren.
Du kannst nicht ändern, was außerhalb von dir passiert, aber du kannst sicherlich ändern, was in dir passiert. Entscheiden Sie, wie Sie sich bei Ihrer Routine fühlen möchten, und behalten Sie diese Absicht im Hinterkopf, wenn Sie mit der Anwendung Ihrer Produkte beginnen.
Führen Sie ein Hauttagebuch, um Ihre Gefühle und Gedanken rund um Ihr Aussehen zu verfolgen und alle Veränderungen, die Sie an Ihrer Haut bemerken, aufzuzeichnen. Journaling ist auch eine wirklich mächtige Übung für die tägliche Absichtserklärung.
Ein Spritzer dieses Zitronen-Lavendel-Nebels und Sie werden überzeugt sein, dass Sie das Badezimmer eines Fünf-Sterne-Hotels betreten.
Wählen Sie einen Archetyp für den Tag, indem Sie eine Tarot- oder Affirmationskarte ziehen. Verwenden Sie es als Inspiration dafür, wie Sie sich fühlen möchten, und Sie können sogar Ihre Make-up-Produkte basierend auf der Energie der Karte auswählen, die Sie ziehen.
Erstellen Sie einen Mini-Schönheitsaltar um Ihr Waschbecken oder wo immer Sie Ihre Hautpflege durchführen. Wenn Sie sich besonders schick fühlen oder der Spiegel auf Sie wirkt, können Sie Ihre Nachreinigungsprodukte in Ihr Schlafzimmer nehmen und dort Ihre Routine durchführen.
Sie können eine Kerze anzünden, ätherische Öle verwenden, mit Kräutern wie Rosmarin rauchreinigen und Ihrem Raum ein paar Kristalle hinzufügen. Rosenquarz, Malachit und Jade sind diejenigen, die es wert sind, Ihrem Badezimmerschrank hinzugefügt zu werden. Wenn Sie mit einer bestimmten Absicht arbeiten, können Sie auch den entsprechenden Kristall verwenden.
Die Idee ist, Ihren Raum mit Werkzeugen zu füllen, die sich für Sie wichtig anfühlen, um Ihre Routine in ein Ritual zu verwandeln und all diese stressreduzierenden Vorteile zu nutzen.
Diese Mischung aus beruhigenden ätherischen Ölen wird Ihren Raum mit Duft erfüllen und das Element Feuer zu nutzen ist ein Muss für Mystiker. Wenn Sie Ihre Schönheitsroutine bei Kerzenlicht durchführen, können Sie auch einige der selbstkritischen Gedanken und Hautuntersuchungen reduzieren, die bei grellem Licht passieren können.
Wenn es ein Werkzeug gibt, das Ihr gesamtes Hautpflegeerlebnis verbessern kann, dann wird es sicherlich ein großer Brocken Amethyst tun.
Ich habe mich durch mehrere Dosen davon durchgearbeitet, da ich es zur Rauchreinigung verwende. Viele beliebte Kräuter wie weißer Salbei und Palo Santo werden entweder stark übererntet oder entsprechen den heiligen Praktiken. Wenn Sie also stagnierende Energie beseitigen möchten, zünden Sie eine davon an, lassen Sie den Rauch durch Ihren Raum strömen und setzen Sie eine Absicht für jede Energie, die nicht in Ihrem Höchstzustand ist, und am besten Ihren Raum zu verlassen.
Wir waren alle schon da und haben unsere Routine durcheilt, als ob wir versuchen würden, eine persönliche Bestzeit zu erreichen. Es hat zwar Vorteile für die Haut, darauf zu warten, dass jedes Produkt absorbiert und getrocknet ist, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren, aber es ist auch gut für Ihren Geist, es zu verlangsamen.
Während Sie Ihre Hautpflege oder Ihr Make-up auftragen, lassen Sie die To-Do-Liste, die Sie in Ihrem Kopf wiederholen, verschwinden und versuchen Sie, präsent zu sein. Behandeln Sie jedes Produkt, als wäre es das erste Mal, dass Sie es verwenden. Achte darauf, wie es riecht, achte auf die Verpackung, die Konsistenz, wie es sich auf deiner Haut anfühlt. Nimm alles mit.
Wenn Ihre Gedanken von der anstehenden Aufgabe abschweifen, können Sie einen Anker finden, der Sie im Moment festhält. Wenn ein Gedanke hereinkommt, wechsle ihn entweder dazu, eine Affirmation basierend auf deiner Absicht zu wiederholen, wie zum Beispiel „Ich bin in Sicherheit und es geht mir gut“ oder konzentriere dich auf deinen Atem.
Es gibt einen Grund, warum jeder im Wohlbefinden das Wort verwendet der Atem in jedem anderen Satz. Wenn Sie etwas in Ihrem Self-Care-Kit behalten möchten, dann ist es das, und Sie brauchen nur Sie selbst.
Während Sie Ihre Hautroutine durchlaufen, überprüfen Sie immer wieder Ihren Atem. Für eine einfache Atemübung atmen Sie vier Zählimpulse ein, halten vier Zählimpulse, atmen vier Zählimpulse aus und halten erneut vier Zählimpulse (wenn Sie schwanger sind, halten Sie den Atem nicht an).
Du kannst auch versuchen, das Wort zu wiederholen in wie du einatmest und das Wort aus Atmen Sie beim Ausatmen durch die Nase ein und durch die Nase aus, während Sie die Worte in Gedanken wiederholen. Dies ist eine großartige Lösung, wenn Sie zusätzlichen Fokus benötigen.
Um Ihre Atemübungen zu ergänzen und Sie auf dem Boden zu halten, fügen Sie einen dieser erfrischenden Tintenroller in Ihre Make-up-Tasche.
Wann haben Sie das letzte Mal wirklich etwas Zeit mit Ihrer Haut verbracht? Nehmen Sie sich Zeit, um zu bemerken, wie sich jedes Produkt auf Ihrer Haut anfühlt, und bemerken Sie einfach, wie sich Ihre Haut unter Ihren Fingerspitzen anfühlt.
Wenn Sie Ihr Gesichtsöl auftragen (auch dies können Sie außerhalb des Badezimmers tun, wenn Sie mehr Zeit haben), werden Sie beim Einmassieren wirklich auf Ihre Haut achten.
Gießen Sie ein paar Tropfen Öl in Ihre Handfläche, fühlen Sie seine Textur, Temperatur und Gewicht und atmen Sie den Duft ein. Dann schließe deine Augen und tupfe das Öl ein. Während Sie das Öl in Ihre Haut einmassieren, können Sie einige Zeit in Dankbarkeit verbringen und Ihrer Haut dafür danken, dass sie Sie beschützt und die Größte ist Organ in Ihrem Körper, um eine Barriere zu sein, sich selbst zu reparieren und zu regenerieren und Ihnen zu ermöglichen, die schönen Dinge um sie herum zu berühren und zu fühlen Sie.
Befolgen Sie weiterhin die Atemübungen, während Sie das Öl einmassieren, und Sie können auch einige weitere Affirmationen wiederholen, wie z. B. "Ich akzeptiere mich tief und vollständig".
Es ist nicht immer einfach, ein angenehmes Öl zu finden, das für Haut geeignet ist, die zu Pickeln neigt. Geben Sie Gute Haut ein. Mit einer Mischung aus beruhigenden ätherischen Ölen und Präbiotika eignet es sich hervorragend für Gesichtsmassagen.
Als nächstes, ein Anfängerleitfaden für Kristalle.