In einer Welt der Informationsüberflutung fühlt man sich leicht überfordert, wenn es um die Pflege der Haut geht. Nur ein kurzes Scrollen in den sozialen Medien wird wahrscheinlich eine Menge widersprüchlicher Informationen und Ratschläge präsentieren – die meiste Zeit von Leuten, die nicht wirklich qualifiziert sind, sie zu verteilen. Ob Ihre Haut ist trocken, anfällig für Ausbrüche, ölig bzw empfindlich, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um ein lebenswichtiges Organ handelt, das jahrelange medizinische Ausbildung erfordert, um es vollständig zu verstehen.
Aus diesem Grund lohnt es sich, sich daran zu erinnern, dass, wenn Sie sich mit allem und Ihrem verloren fühlen Feuchtigkeitscremes, Seren u Reiniger nicht funktionieren, liegt es nicht an Ihnen – es stimmt einfach etwas mit seiner Funktion nicht. Meistens wird die Hilfe von a in Anspruch genommen qualifizierter Sachverständiger kann Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen.
Aber weil ich weiß, dass die Hilfe von Experten teuer sein kann (und es immer schwieriger wird, Zeit mit einem Dermatologen beim NHS zu verbringen), dachte ich, ich würde helfen. Wenn man bedenkt, dass ich einige der weltbesten Hautpflegeprofis auf Kurzwahl habe, von Dermatologen und Von Ästhetikern zu Chirurgen und Kosmetikern habe ich mich an sie gewandt, um zu helfen, wieder etwas Einfachheit ins Leben zu bringen dein
Obwohl die Haut und ihre Funktionen zutiefst komplex sind, habe ich einige der ehrlichsten Hautexperten da draußen gebeten, ihren wichtigsten Hautpflegeratschlag zu teilen. Vergessen Sie also alles, was Sie zu wissen glaubten – dies sind die einzigen 9 wissenswerten Hauttipps von Experten.
Dies hat sich als der am häufigsten empfohlene Hautpflegetipp herausgestellt – und das aus gutem Grund. Dr. Jason Thomson, Dermatologe bei Haut + Ich sagt: „Bei so vielen Produkten und Kategorien, die auf dem Hautpflegemarkt erhältlich sind, ist es sehr leicht, überfordert zu sein und in Versuchung zu geraten, ein zu kompliziertes Hautpflegeprogramm zu haben. Das ist unnötig, teuer und Sie riskieren, Ihre Hautbarriere zu schädigen, wenn Sie zu viele Produkte mit starken Wirkstoffen auftragen.“
Stattdessen ist es wichtig, die Dinge so einfach wie möglich zu halten. „Moderedakteure loben immer eine Kapselgarderobe, und ich denke, es ist wichtig, eine Kapsel-Hautpflegekollektion zu haben. Wenn Sie Produkte zu oft wechseln und zu viele davon hinzufügen, kann dies Ihre Hautbarriere beschädigen und verhindern, dass Sie Ergebnisse sehen. Eine Kapsel-Hautpflegekollektion sollte aus zuverlässigen, täglichen Go-tos bestehen, die innerhalb Ihres Budgets liegen und von denen Sie wissen, dass sie gut zu Ihrer Haut passen", sagt Dermatologe. Dr. Cristina Psomadakis.
Das Aufstellen Ihrer Kapsel-Hautpflegegarderobe ist tatsächlich einfacher als Sie vielleicht denken. Spirithoula Koukoufikis, leitende Ästhetin bei Skinfluencer London weist darauf hin, dass die von Ihnen verwendeten Produkte zwar von den Bedürfnissen Ihrer Haut abhängen, die Grundlagen jedoch größtenteils gleich bleiben. „Empfohlene Routinen umfassen normalerweise einen Reiniger, ein Antioxidans, eine Feuchtigkeitscreme, die für Ihren Hauttyp formuliert ist, und einen Lichtschutzfaktor. Nachts empfehlen wir neben einem Reinigungsmittel auch die Verwendung eines Produkts, das den Zellumsatz anregt, und eines aktiven Feuchtigkeitsspenders für die Nacht“, sagt sie. Diese Art von Wirkstoff kann eine Peeling-Säure oder Retinol sein.
Alle Hautexperten sind sich einig, dass jede gute Hautpflege mit der Reinigung beginnt. Wenn Sie Ihren Reinigungsschritt nicht genagelt haben, ist der Rest Zeitverschwendung. "Es gibt mehrere Gründe, warum die Reinigung für die Gesundheit Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung ist", sagt Manal El Hage, Therapeutin bei Ästhetische Klinik Dr. Kayle. "Die Reinigung hilft, die äußere Hautschicht zu stärken und zu schützen, und gezielte Produkte, die Wirkstoffe enthalten, B. Vitamin C und Retinol, entfalten ihr volles Potenzial nicht, wenn die Haut nicht richtig gereinigt wurde", fügt sie hinzu
Und zu reinigen bedeutet auch nicht nur, sich am Ende des Tages etwas Mizellenwasser übers Gesicht zu wischen. Katharine Mackenzie Paterson, Kosmetikerin und Botschafterin von Decléor, sagt: „Es hat keinen Sinn, viel hart verdientes Geld für Seren und Cremes auszugeben Ihr Gesicht, wenn sie aufgrund von Schadstoffen oder altem Make-up, das nicht effektiv entfernt wurde, nicht richtig in die Haut einziehen können. Abends bin ich ein Fan von Double Cleanse. Für eine erste Reinigung verwende ich gerne etwas auf Ölbasis. Öl schneidet in Öl, also ist dies wirklich der effektivste Weg, Make-up, Talg und Schmutz, der auf der Haut liegt, wirklich abzubauen.
Es ist jedoch auch wichtig, Ihre Reinigungsroutine nicht zu verkomplizieren, wenn Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund halten möchten. „Ihre tägliche Reinigungsroutine muss nicht übermäßig kompliziert oder zeitaufwändig sein“, sagt der beratende Dermatologe von CeraVe. Dr. Alexis Granit. „Recherchieren Sie, finden Sie die Produkte, die für Sie funktionieren, und bleiben Sie dabei, da Ihre Haut Zeit braucht, um sich an Veränderungen anzupassen. Halten Sie Ihren Reinigungsschritt einfach und lassen Sie zielgerichtete Inhaltsstoffe für Seren und Feuchtigkeitscremes übrig."
Das Thema Peeling hat in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen. Social Media sagt uns, dass ein zu häufiges Peeling unsere Hautbarriere zerstört (richtig), aber das bedeutet nicht, dass Sie es ganz aufgeben sollten. Dr. Natalie Lindner, Gründerin von Natalies Kosmetik sagt: „Mein wichtigster Hautpflegetipp wäre, sich auf das Peeling von Säuren zu konzentrieren, bevor man dickflüssige Hautpflegeprodukte aufträgt. Stellen Sie es sich wie eine Holztür vor, die Sie vor dem Lackieren abschleifen/polieren müssen. Integrieren Sie Säuren ein paar Mal pro Woche langsam in Ihr Regime und bauen Sie im Laufe der Zeit eine Toleranz auf – es hinterlässt eine strahlende und gründlich genährte Haut.
Wir sprechen häufig über die Bedeutung einer einfachen Reinigung und eines sanften Peelings und hier ist der Grund: „Es ist so wichtig, Ihre Hautbarriere zu schützen. Vermeiden Sie übermäßiges Peeling oder harte körperliche Peelings, die es reizen können", sagt Dr. Thivi Maruthappu, Consultant Dermatologst bei der Cadogan-Klinik. „Unterstützen Sie es stattdessen mit leichten chemischen Peelings wie Glykol- oder Milchsäure und Niacinamid, die die Barrierefunktion stärken.“
Wir wissen, dass Sie diesen bereits kennen, aber kein Hautexperte, der bei Verstand ist, würde dem Rat widersprechen, dass SPF jeden Tag getragen werden sollte, bei Regen oder Sonnenschein. Und das bedeutet nicht nur eine Foundation mit Lichtschutzfaktor – wir sprechen von einem Solo-Produkt mit breitem Spektrum. Dr. Emma Wedgeworth, beratende Dermatologin bei La Roche-Posay, sagt: „Meiner Meinung nach ist Sonnenexposition der wichtigste modifizierbare Risikofaktor für Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung.“
Da der UV-Index in Großbritannien die meiste Zeit des Jahres relativ niedrig ist, ist es verlockend, den Lichtschutzfaktor zu überspringen. Die UVA-Strahlen der Sonne, die Wolken und Fenster übertreffen, was bedeutet, dass sie den ganzen Tag vorhanden sind, können das Aussehen unserer Haut verheeren. „Sonnencreme/Sunblocker ist wohl das Wichtigste, um den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Es gibt aufkommende Theorien, dass 90 % dessen, was wir als „natürliche Alterungsprozesse der Haut“ bezeichnen, nichts mit natürlichen Prozessen zu tun haben, sondern in Wirklichkeit mit Sonnenschäden zusammenhängen. Ich empfehle allen meinen Patienten, jeden Tag mindestens den Faktor 50 zu verwenden, unabhängig vom Wetter und unabhängig davon davon, ob sie das Haus verlassen oder nicht", sagt Dr. Nestor Demosthenous, Kosmetiker und Gründer von Dr. Nestor's Medical Cosmetic Center.
Hier können uns Hautpflegeratschläge in den sozialen Medien schmutzig machen. „Im Internet gibt es viele Informationen über Sensibilität, wenn es darum geht, ein neues Produkt zu testen. Es heißt, wenn Ihre Haut in irgendeiner Weise reagiert, sollten Sie davon ausgehen, dass es sich um eine ernsthafte Reaktion oder Allergie handelt", sagt sie Dr. Ahmed El Muntasar, Hausarzt und Kosmetikerin.
Überraschung, Überraschung – es ist falsch. „Wenn Sie Wirkstoffe wie hochwertiges Vitamin C oder Retinol in Ihre Routine einführen, ist es völlig normal, dass die Haut reagiert. Ihre Haut ist ein Organ und deshalb ist es normal, dass sie in den ersten Wochen der Anwendung austrocknet oder gerötet wird. Natürlich sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie besorgt sind, aber diese Dinge bedeuten nicht automatisch, dass Sie auf ein Produkt allergisch reagieren“, fügt er hinzu.
Unsere Augenpartie wird bei der Hautpflege oft vernachlässigt. Die Haut um unsere Augen herum ist empfindlicher als der Rest des Gesichts, daher ist es völlig normal, wenn Sie diesen Bereich bei Ihrer Routine meiden. Nur weil es sich um eine häufige Beschwerde handelt, heißt das jedoch nicht, dass es empfohlen wird, die Augen zu meiden – insbesondere wenn es um die Reinigung geht. "Schlafen Sie nicht mit Augen-Make-up", warnt Miss Elizabeth Hawkes, Facharzt für Augenheilkunde und Augenchirurgie. „Zwischen unseren Wimpern befinden sich kleine Drüsen (Meibom-Drüsen genannt), die die äußere Schicht unseres Tränenfilms absondern. Wenn die Drüsen durch Make-up verstopft werden, kann dies zu einer Blepharitis führen, einer entzündlichen Erkrankung der Augenlider."
Oh, und wenn Sie sich Sorgen über feine Linien und Fältchen um Ihre Augen machen, sollten Sie aufhören, den Bereich zu meiden, wenn es um die Anwendung von Lichtschutzfaktor geht. „Die Haut der Augenlider ist empfindlich und anfällig für die Auswirkungen des Alterns. Es ist auch ein Hochrisikogebiet für Hautkrebs. Daher ist es wichtig, Lichtschutzfaktor um die oberen und unteren Augenlider herum zu verwenden“, fügt Hawkes hinzu.
Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, aber es muss wiederholt werden. "Vernachlässigen Sie den Hals nicht", sagt Herr Tunc Tiryaki, beratender plastischer Chirurg. Ähnlich wie die Haut um unsere Augen ist die Haut am Hals dünner als die Haut im Gesicht, was bedeutet, dass sie besondere Aufmerksamkeit erfordert, wenn sie gesund aussehen soll. „Ich sehe Patienten, die eine strenge Hautpflegeroutine für ihr Gesicht befolgen, aber ihren Hals vernachlässigen. Dies stellt einen sichtbaren Unterschied in der Hautqualität zwischen Hals und Gesicht dar, der noch verstärkt wird, wenn Patienten injizierbare Behandlungen wie Botox erhalten“, fügt er hinzu.
Sein Rat ist einfach. Folgen Sie einfach genau der gleichen Hautpflegeroutine für Ihren Hals wie für Ihr Gesicht – jeden Tag.
Während die Hautpflegeprodukte, die wir verwenden, und die Art und Weise, wie wir sie verwenden, von entscheidender Bedeutung sind, wenn es um die geht Gesundheit unserer Haut, wollten viele Experten, mit denen wir sprachen, betonen, dass die Hautgesundheit nicht ausschließlich von a abhängt Regime. „Es geht darum, Ihre interne und externe Umgebung zu verwalten, was Sonnenschutz bedeutet und Ihren Körper mit Lebensmitteln zu nähren, die [der Haut] von innen heraus helfen", sagt Dr. Steve Cohen, Plastischer Chirurg bei der Cadogan-Klinik. „Eine Ernährung, die reich an antioxidantienreichem Obst und grünem Blattgemüse ist, kann sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken“, fügt er hinzu.
Und während Experten möchten, dass Sie wissen, dass das Trinken von Litern Wasser pro Tag Ihre Hautprobleme nicht auf wundersame Weise heilen wird, möchten sie Ihnen auch die Wichtigkeit der Flüssigkeitszufuhr klarmachen. „Wenn wir dehydriert sind, kann unser Teint matt erscheinen, feine Linien und Fältchen werden sichtbarer und die Haut kann sich auch straff und unangenehm anfühlen“, sagt Dr. Joshua Berkowitz, medizinischer Direktor bei IV-Boost UK.
Wichtig ist, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen Hautpflege und Lebensstil finden, indem Sie Ihre Produkte an Ihren Lebensstil anpassen. „Ihre Lebensgewohnheiten tragen zur Hautalterung bei, stellen Sie also sicher, dass Ihre Hautpflege sie ergänzt“, sagt Kosmetikerin, Fiona Brackenbury. Der Schlüssel ist, darüber nachzudenken, was Sie Ihrer Haut zumuten und wie Sie sie am besten behandeln. „Wenn Sie in einer Stadt leben, stellen Sie sicher, dass Sie vor Umweltverschmutzung geschützt sind [durch Antioxidantien und Lichtschutzfaktor]. Wenn Sie viel trainieren, stellen Sie sicher, dass Sie diese verlorene Flüssigkeitszufuhr ersetzen. Wenn Sie unter ständiger Klimaanlage arbeiten, stärken Sie Ihre Hautbarriere, um Wasserverlust und Stress in der Haut zu begrenzen“, rät sie.
