Die Liste der Dinge zu lesen, die meine Migräne auslösen, ist fast so anstrengend, wie sich von einer zu erholen. Zuckerhaltiges Essen, helle Lichter, meine Periode, Supernudeln (ja, wirklich), zu viel Bildschirmzeit, Stress und a langwierig Liste der Parfums. Ironischerweise war mein allererster Job als Verkäuferin in der Parfüm Abteilung für Stiefel. Die Luft war erfüllt von einer kränklichen und berauschenden Mischung aus Hunderten von Düften, die auf meiner Uniform und in meinen Haaren verweilten, selbst nachdem ich die Arbeit verlassen hatte. Unnötig zu erwähnen, dass ich am Ende zu einem Make-up-Schalter auf der gegenüberliegenden Seite des Ladens wechselte, als sich meine Krankheitstage anhäuften, und es mir schwer fällt, Zeit darin zu verbringen Duft Läden oder auch jetzt mehrere Parfums hintereinander riechen.
Dennoch, als Beauty-Redakteurin, ist eines meiner Lieblingsthemen, über das ich schreibe Duft, was die Dinge gelinde gesagt herausfordernd machen kann. Ich habe kürzlich auf Instagram darüber gepostet, dass das riskante Geschäft, Parfums zu testen, als Migränepatient der einzige Beruf ist Gefahr meines Jobs, und ich war überrascht von der Anzahl der Antworten, die ich von meinen Followern erhielt, die ebenfalls unter duftbedingter Migräne leiden. „Es war immer ein Kampf, ein Parfüm zu finden, das keine Migräne auslöst, die den ganzen Tag anhält“, sagte ein Follower. „Erst im letzten Jahr konnte ich Düfte tragen.“ Viele Nachrichten kamen von Leuten, die sagten, dass sie das Tragen von Parfüm ganz aufgeben mussten. Das brachte mich zum Nachdenken, warum genau
Meine reflexartige Reaktion darauf war natürlich, das zu tun, was jeder Schönheitsredakteur mit Selbstachtung tun würde. Ich habe die Experten hinzugezogen, um zu verstehen, warum Düfte ein so wichtiger Auslöser für Migräne sein können begann, eine Liste mit „sicheren“ und „riskanten“ Düften zusammenzustellen, die von mir und den Migränepatienten erprobt und getestet wurden meine DMs.
„Wir haben zwei Trigeminusnerven auf beiden Seiten der Stirn, die mit Augen, Nase und Mund verbunden sind, und bestimmte Düfte können diesen Nerv aktivieren“, erklärt er Sonia Garçon-Pichon, Praktikerin für Geruchstherapie bei Edenist. „Alle Menschen haben Geruchsrezeptoren, aber unsere Empfindlichkeiten können von Person zu Person variieren“, fährt sie fort. „Migräne kann durch intensive, konzentrierte Gerüche ausgelöst werden, die mit der Empfindlichkeit einer Person zusammenhängen.“ Leider bedeutet dies, dass es nicht einfach ist, herauszufinden, welche Düfte bei einer Person Migräne speziell ohne sie vorher wirklich zu riechen.
„Es gibt nicht viel definitive Forschung zu Migräne und Geruch, aber Studien zeigen, dass 25 % bis 50 % der Migränepatienten während ihrer Kopfschmerzen eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen haben“, fügt er hinzu meister parfümeur Ruth Mastenbroek(die selbst eine ehemalige Migränepatientin ist). „Ihre Nebenhöhlen können durch eine einzelne Geruchskomponente gereizt werden, die sie anschwellen lässt. Sobald sie geschwollen sind, fließen die Nebenhöhlen nicht richtig ab und der daraus resultierende Druckaufbau kann Kopfschmerzen verursachen“, fährt sie fort.
Darüber hinaus Garcon-Pichon fügt hinzu, dass auch Hormone Migräne auslösen können. „Dies ist insbesondere bei Frauen häufiger der Fall, da sich ändernde Hormonspiegel Ihre olfaktorische Wahrnehmung beeinflussen können“, sagt sie. Mir persönlich ist definitiv aufgefallen, dass meine Migräne eher in der Woche nach meiner Periode auftritt, daher ist es nützlich zu wissen dass dies auch mit dem Geruch zusammenhängt, da ich mich in dieser Zeit an meine „sicheren“ Parfums halten und vermeiden kann, mit irgendetwas zu experimentieren neu.
„Als ehemaliger Migränepatient weiß ich, dass es wichtig ist, sich seiner persönlichen Auslöser über die Sinne bewusst zu werden“, sagt sie Mastenbroek. „Beginnen Sie aus Sicht der Düfte eher mit Einzelnotendüften als mit komplexen Düften, dann wie Sie Wenn Sie ein Repertoire an „sicheren“ Gerüchen aufbauen, können Sie sich in die abenteuerlicheren und komplexeren Richtungen verzweigen“, sagt sie fügt hinzu. „Irgendwann kann man eine Duftbank aufbauen, in der man sich sicher fühlt.“
„Außerdem würde ich empfehlen, Düfte nicht zu nah an der Nase zu riechen, da die hohe Konzentration Migräne auslösen kann“, sagt sie Garcon-Pichon. Dies wird von den Migränepatienten bestätigt, die sich in meinen DMs gemeldet haben. „Ein Trick, den ich auch vor ein paar Jahren gelernt habe Um meine Wahrscheinlichkeit, Migräne zu bekommen, zu verringern, sprühe ich entweder in meinen Haaransatz oder hinter mein Haar“, sagt einer Anhänger. „Das bedeutet, dass es nicht zu nah an meiner Nase ist, oder ich sprühe es direkt in mein Haar, nachdem ich es gestylt habe.“
„Ich finde auch, dass der Kauf der Parfümöl-Version des Duftes viel sicherer ist als das Eau de Toilette oder Eau de Parfum“, sagt ein anderer Follower. „Wenn ich ein Parfüm rieche, muss ich eine sehr kleine Menge auf mein Handgelenk nehmen und es dann den ganzen Tag tragen. Normalerweise weiß ich von Anfang an, wann eine Migräne auslöst, aber manchmal muss ich sie ein paar Stunden tragen.“
Die meiste Zeit meines Lebens musste ich auf meine Ernährung, meine Umgebung und meinen Stresspegel achten, um meine Migräne zu behalten in Schach, aber wenn es um Düfte geht, fand ich es immer schwierig, genau zu wissen, welche Arten von Düften es sind vermeiden. Bei der Diskussion des Themas mit meinen Followern war ein gemeinsames Thema, das eine Reihe von Menschen ansprach, die erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass billigere, synthetische Düfte ihre Migräne auslösen. Ich stelle die Frage an Mastenbroek, der erklärt, dass ein Stoff, der regelmäßig in billigeren Düften vorkommt, synthetisches Vanillin ist (nicht das Vanillinmolekül, das in natürlicher Vanille vorhanden ist). „Möglicherweise haben Migränepatienten eine geringere Vanillin-Toleranz“, erklärt sie. „Rosenöl und japanische Zypresse wurden ebenfalls erwähnt, aber bei solch komplexen Inhaltsstoffen ist es eine große Herausforderung, die beteiligten Mechanismen zu verstehen.“
Vor allem ist es offensichtlich, dass die Auslöser wahrscheinlich bei jedem etwas anders sind. „Migräne-Auslöser sind so persönlich, dass es auf die Erfahrungen einer Person ankommt“, erklärt sie Garcon-Pichon. „Wenn Sie in der Vergangenheit aufgrund des Tragens eines bestimmten Duftes Migräne hatten, sollten Sie dieses Parfüm natürlich meiden.“ Mastenbroek stimmt zu und sagt: „Der Schlüssel muss sein, genau zu finden, was auslöst dein Migräne und vermeiden Sie die Arten von Düften, die diese Art von Noten enthalten“, rät sie. „Aber da Vanillin ein häufiger möglicher Auslöser sein kann, könnte es gut sein, offen süße und Gourmand-Düfte zu vermeiden, zumindest bis Sie herausgefunden haben, ob es ein definitiver Auslöser für Sie ist.“
Beide Garcon-Pichon Und Mastenbroek stimmen zu, dass leichtere Düfte am besten für Migränepatienten geeignet sind. „Düfte, die mit beruhigender Wirkung kreiert wurden oder die Prinzipien der Aromatherapie verwenden, wirken wahrscheinlich beruhigend auf die Nase und stimulieren die Rezeptoren nicht“, erklärt er Mastenbroek. “Der vernünftigste Rat, den ich geben würde, ist, sich an Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit, Zitronengras), Kräuter (Lavendel, Kamille, Rosmarin, Thymian) und Minznoten (Pfefferminze und grüne Minze) zu halten. Basierend auf unserem Wissen über Aromatherapie können wir mit Sicherheit sagen, dass diese keine nachteiligen Auswirkungen auf die Mehrheit der Menschen, einschließlich Migränepatienten, haben werden.“
Als Migränepatient weiß ich, dass der Besuch einer Dufttheke überwältigend, zeitaufwändig und absolut riskant sein kann. Ich habe jedoch genug Jahre damit verbracht, Düfte zu testen, um herauszufinden, welche sicher sind und welche zu vermeiden sind. Natürlich hat jeder, wie wir jetzt wissen, andere Auslöser, daher habe ich mich auch an Empfehlungen aus dem orientiert Duftexperten und von meinen Mit-Migränepatienten.
Scrollen Sie nach unten, um die besten Düfte für Migränepatienten und die zu vermeidenden zu entdecken.
Molecule 01 isoliert bekanntermaßen das synthetische Hautduftmolekül Iso E Super. Es wurde 1973 entwickelt und riecht leicht moschusartig und holzig, bleibt aber hautnah und ist nur gelegentlich vom Träger wahrnehmbar, obwohl es Komplimente von denen in der Nähe erhält. An Tagen, an denen ich präventiv Kopfschmerzen habe, trage ich das.
Wenn Sie gerne ein Byredo-Parfum ausprobieren möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie nicht weiter als nach Gypsy Water. Teils zitronig und teils holzig, ist es irgendwie gleichzeitig frisch und rauchig dank einer zarten Verschmelzung von Bergamotte, Wacholder, Zitrone, Pfeffer, Kiefer, Bernstein und Sandelholz.
Wie Molecule 01 ist Missing Person ein Hautduft. Tatsächlich ist es vom anhaltenden Duft der Haut eines geliebten Menschen inspiriert. Es ist subtil und durchsichtig formuliert und scheint unsichtbar zu sein, aber gelegentlich den ganzen Tag über zu flüstern. Es ist eine sehr zarte Mischung aus weißem Moschus, Jasmin und Orangenblüte, die vertraut und beruhigend riecht, ganz anders als ein herkömmliches Parfüm.
Wacholder, schwarzer Pfeffer und Vetiver vereinen sich zu diesem von Gin Tonic inspirierten Duft, der sich subtil auf der Haut erwärmt. Da es weder moschusartig, blumig noch holzig ist, passt es in keine der traditionellen Duftkategorien. Stattdessen ist es vertraut, tragbar und ziemlich einzigartig, was es meiner Meinung nach zu einem Muss für Migränepatienten macht.
Es gibt über hundert Jo Malone-Parfums, was die Auswahl zu einer ziemlich überwältigenden Entscheidung machen kann. Einige meiner Instagram-Follower haben dies jedoch vorgeschlagen, und ich kann auch persönlich dafür bürgen. Es ist frisch und sauber (ohne steril zu sein), das genaue Gegenteil von kränklichen und übermäßig süßen Düften, die Migränepatienten häufig als Auslöser identifizieren.
Die Düfte von Marc Jacobs erhielten mehrere Nominierungen, insbesondere Daisy. „Es ist kein intensives Parfüm“, sagte ein Follower. "So kann ich wegspritzen, ohne das Gefühl zu haben, dass ich eine Migräne auslöse und den ganzen Tag im Bett liegen werde." Flüstern von Veilchen, Grapefruit und Erdbeere stehen im Vordergrund des Parfums, gefolgt von einem Hauch von Gardenie und Jasmin, die zu einem Moschuston trocknen Base.
Einmal öffnete ich einen unglaublich großzügigen Mailer von Mugler Angel und löste innerhalb von Sekunden nach dem Öffnen der Schachtel eine dreitägige Migräne aus. Es ist ein sehr beliebter Duft, und ich weiß das, weil ich ihn häufig rieche, wenn ich unterwegs bin. Es ist gleichzeitig süß, würzig und fruchtig und mit starken Patchouli-Noten, ich liebe es, aber es ist wahrscheinlich eines, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie wie ich an Migräne leiden, da süße Basisnoten oft Auslöser sind.
Ich liebe und trage Chanel Nr. 5 und hatte noch nie Probleme damit, aber ich habe mehrere DMs von Leuten erhalten, die sagten, dass dies wahrscheinlich ein Auslöser für sie sei denn es ist ein sehr pudriger Duft mit traditionell blumigen Noten von Iris, Jasmin und Maiglöckchen, die bei uns Migräne oft tabu sind Leidende.