Manchmal ist es in unserem geschäftigen Leben schwierig, die empfohlene Tagesdosis an Gemüse zu bekommen, aber es gibt Möglichkeiten, sie unterwegs einzuschleusen. Gemüse-Smoothies können im Voraus zubereitet und während der Fahrt zur Arbeit konsumiert werden – eine wunderbare Möglichkeit, Ihrer Ernährung zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen. Lesen Sie weiter für 25 unserer beliebtesten gesunden Gemüse-Smoothie-Rezepte.
1. Grüner Maschinen-Smoothie
Dieser köstlich aussehende Smoothie enthält Spinat, der ihm die grüne Farbe verleiht… aber er enthält auch viele gesunde Früchte, um ihn zu versüßen und ihn großartig schmecken zu lassen. Geh 'rüber zu Der PKP-Weg um herauszufinden, wie man dieses leckere (und gesunde!) Gebräu herstellt.
2. Karotten-, Ananas- und Kurkuma-Smoothie
Dieser hat eine schöne Farbe und schmeckt dank seiner einzigartigen Kombination von Zutaten genauso gut wie er aussieht. Karotten verleihen ihm seinen orangen Farbton, während Ananas, Kurkuma, Orangensaft und sogar Apfelessig zu den gesundheitlichen Vorteilen beitragen. Schau dir das Rezept an Hier.
3. Grüner Smoothie mit Pflaumen und Kaki
Dieser grüne Smoothie ist mit Spinat und Grünkohl beladen, was ihn praktisch als "grün" qualifiziert, aber er ist auch hat eine Reihe anderer lustiger Zutaten zum Versüßen, darunter Pflaume, Kaki, Orange, Ingwer und mehr. Schau dir das Rezept an unter Quinns Platz.
4. Tropischer Karotten-Smoothie
Dieser sieht eher aus wie ein Cocktail als ein Smoothie, ist aber in Wirklichkeit vollgepackt mit allen möglichen Nährstoffen und gesunden Leckereien. Ganz oben auf der Liste stehen Karotten, Kokoswasser, Erdbeeren und Mango. Lesen Sie den vollständigen Beitrag und das Rezept unter Der klobige Koch.
5. Die Prinzessin & der Frosch Smoothie
Dieses Getränk hat zwei Schichten, die ihm ein lustiges Aussehen und eine Mischung verschiedener Geschmacksrichtungen verleihen. Die obere Schicht enthält gemischte Beeren und griechischen Joghurt, während die untere Avocado, Spinat, grünen Tee und eine Vielzahl anderer Zutaten enthält. Holen Sie sich das vollständige Tutorial unter Natürlich fit Feinschmecker.
6. Hellgrüner Smoothie
Dieser leuchtend grüne Smoothie enthält eine Reihe wunderbarer Zutaten, darunter Grünkohl, Gurken und Sellerie. Etwas Apfel versüßt es. Machen Sie sich auf den Weg zu Ein sprudelndes Leben um das Rezept und viele andere lustige Fotos zu sehen.
7. Milchfreier Karotten-Mango-Smoothie
Dieser wird aus Karotten, Mango und Bananen sowie einer ganzen Reihe anderer Gewürze hergestellt, die ihn köstlich (und super gesund) machen. Und es ist milchfrei für diejenigen von uns, die laktoseintolerant sind! Geh 'rüber zu Runnin Srilankan um herauszufinden, wie man diesen Smoothie zubereitet.
8. Entgiftender Smoothie
Die leuchtende, satte rosa Farbe dieses Smoothies kommt von Rüben und Himbeeren, während eine ganze Reihe anderer Superfoods und gesunder Zutaten für ein großartiges Gefühl sorgen. Geh 'rüber zu Ehrlich ernährt um herauszufinden, wie Sie diese selbst herstellen können.
9. Grünkohl-Spinat-Smoothie
Hier ist ein weiterer voller Nährstoffe, der diesmal mit viel Grünkohl und Spinat beginnt und mit ein paar verschiedenen Obstsorten endet. Machen Sie sich auf den Weg zu Vegane Familienrezepte um herauszufinden, wie man diesen gesunden grünen Smoothie mixt.
10. Grüner Detox-Saft
Dieses kräftige grüne Getränk ist mit Spinat, Gurke und sogar grünem Pfeffer gefüllt, was ihm entgiftende Eigenschaften und eine schöne grüne Farbe verleiht. Äpfel und Ingwer verleihen einen zusätzlichen süßen Geschmack. Schau dir das Rezept an unter 1001 Voyages Gourmets.
11. Rüben-Erdbeer-Smoothie
Diese farbenfrohe Kombination aus Rüben und Erdbeeren eignet sich dank der Antioxidantien in beiden hervorragend zur Abwehr von Krankheiten. Und es schmeckt auch gut! Machen Sie sich auf den Weg zu Salu Salo Rezepte um herauszufinden, wie man diesen köstlichen rosa Smoothie genau mixt.
12. Butternut-Kürbis-Smoothie
Dieser leuchtend orangefarbene Smoothie besteht aus Butternusskürbis, Milch, Datteln, Ahornsirup und einer Vielzahl von leckere Gewürze ergeben ein köstliches Getränk, das perfekt für einen kühlen Abend ist, wenn Sie etwas mehr brauchen Nährstoffe. Schau dir das Rezept an unter Glückliche gesunde Mama.
13. Erfrischender grüner Smoothie
Hier ist ein weiterer wunderschön heller Smoothie, diesmal mit Römersalat, Sellerie, Gurke und ein paar verschiedenen Obstsorten für die Süße. Machen Sie sich auf den Weg zu Der gewissenhafte Esser um herauszufinden, wie Sie dieses grüne Gebräu selbst mischen können.
14. Kirschgrüner Smoothie mit Schokoladenüberzug
Das klingt wie ein Dessert, aber es enthält auch viele gesunde Nährstoffe und Antioxidantien, darunter Spinat, Kirschen, Zimt und Schokolade. Yum! Geh 'rüber zu Bijoux und Bits um herauszufinden, wie Sie diesen köstlichen Leckerbissen selbst zubereiten können.
15. Karotten-Koriander-Smoothie
Dieser lecker aussehende Smoothie ist vollgepackt mit Beta-Carotin und vielen anderen Vitaminen, was ihn zu einem großartigen Smoothie für den Start in den Tag macht. Geh 'rüber zu Gut essen 101 um herauszufinden, wie Sie einen dieser Karotten-Koriander-Smoothies selbst mixen können.
16. Pack-A-Punch Blaubeer-Smoothie
Dieser Name trägt den treffenden Namen – er enthält einige ernsthafte Nährstoffe, darunter natürlich Blaubeeren, Bananen, Leinsamen, Mandelmilch und Spinat. Machen Sie sich auf den Weg zu Fotos und Essen um herauszufinden, wie Sie diesen lila Leckerbissen selbst mischen können.
17. Power Pfirsich-Mango-Smoothie
Dieses leuchtend orangefarbene Getränk enthält, wie der Name schon sagt, Pfirsiche und Mangos, aber auch viele Karotten für Beta-Carotin und etwas Mandelmilch, damit es etwas cremig schmeckt. Geh 'rüber zu Mein Leben mit Pailletten um herauszufinden, wie man dieses helle Getränk zu Hause mischt.
18. Brokkoli Grüner Smoothie
Brokkoli ist eines dieser supergesunden Gemüse, das für manche weniger als schmackhaft sein kann... also ist dies eine gute Alternative! Dieser Smoothie enthält Brokkoli, Sellerie, Banane, Petersilie und Basilikum. Geh 'rüber zu Glamouröser Biss um das vollständige Rezept zu sehen.
19. Heidelbeer-Spinat-Smoothie
Obwohl dieses Getränk einen ziemlich violetten Farbton hat, verbirgt es heimlich Spinat im Inneren. Finden Sie heraus, wie Sie Blaubeeren mit anderen gesunden Zutaten kombinieren können, damit Ihre Kinder (oder Sie selbst!) alle notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen. Lesen Sie alles darüber unter Weniger als perfekte Eltern.
20. Karotten-, Tomaten- und Paprika-Smoothie
Dieser unglaublich leuchtend rote Smoothie ist vollgepackt mit allerlei köstlichem Gemüse wie Karotten, Tomaten und Paprika und hat auch Goji-Beeren für ein bisschen Süße. Geh 'rüber zu Jagrutis Koch-Odyssee um herauszufinden, wie Sie es selbst herstellen können.
21. Beeren- und Blumenkohl-Smoothie
In diesem köstlich aussehenden Smoothie ist eine ungewöhnliche Zutat versteckt… Blumenkohl! Es verleiht ihm ein wenig Cremigkeit und passt gut zu dem anderen Gemüse – Avocado! Geh 'rüber zu Einfaches Roots-Wellness um herauszufinden, wie Sie Ihren eigenen Blumenkohl-Smoothie herstellen.
22. Probiotischer Smoothie mit Blattgrün und Avocado
Dieser cremige grüne Smoothie ist vollgepackt mit allen möglichen gesunden Leckereien wie Grünkohl, Avocado, Datteln und Kakaonibs. Ein bisschen probiotisches Pulver hilft, die Darmgesundheit zu fördern. Machen Sie sich auf den Weg zu Gesunde Leckereien um herauszufinden, wie man diesen fantastischen Smoothie zubereitet.
23. Lila Power-Smoothie
Dieses hübsche rosa Getränk enthält einige ziemlich starke Zutaten, darunter eine ganze Reihe von Obst und Gemüse, Leinsamen, Chiasamen und mehr. Machen Sie sich auf den Weg zu In die Küche laufen um herauszufinden, wie man diesen leckeren Smoothie zubereitet.
24. Avocado-Dattel-Smoothie
Dieser dicke, köstlich aussehende Smoothie enthält alle möglichen gesunden Zutaten wie Spinat, frischen Orangensaft und natürlich Avocado und Datteln. Geh 'rüber zu Knoblauch meine Seele um herauszufinden, wie Sie Ihren eigenen gesunden Avocado- und Dattel-Smoothie herstellen können.
25. Heidelbeer-Rüben-Smoothie
Und zu guter Letzt dieser unglaublich schöne magentafarbene Smoothie – er wird aus Blaubeeren, Rüben, Banane und griechischem Joghurt hergestellt. Was ist besser als ein Leckerbissen, das Ihnen wirklich gut tut?! Das vollständige Rezept findest du auf der Blog über hausgemachte Ernährung.
