Auch bekannt als „Ketogen“ liegt der Fokus einer Keto-Diät auf einer fettreichen, eiweißreichen und kohlenhydratarmen Aufnahme. Eine der trendigsten Methoden, um gesund zu bleiben, hat die Szene hart getroffen und funktioniert. Und das nicht nur zum Abnehmen, sondern auch, um auf bestimmte gesundheitliche Belange zu achten und die Art und Weise, wie wir alle essen, auszugleichen. Und heute geht es darum, wie wir unseren Tag beginnen. Werfen Sie einen Blick auf diese 15 leto-freundlichen Frühstücksrezepte, mit denen Sie Ihren Tag mit Sicherheit richtig beginnen können.
1. Gefüllte Kekse
Wie man dies und das macht gefüllte Keto-freundliche Kekse mit beliebten Frühstücksaromen. Auch Wurst, Eier und Käse werden schnell zum Liebling der ganzen Familie. Steigen Sie jetzt ein und schauen Sie sich das einfach zu befolgende Rezept an.
2. Zucchini Hash
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Portion Gemüse, könnte dies der beste Weg sein. Diese Zucchini ist zu finden bei Der KetoDiet-Blog und ist besonders lecker, wenn man sie mit einem Spiegelei belegt. Und Sie müssen auch nicht am Speck sparen, er ist hier und voller Geschmack.
3. Frühstück Tacos
Beherrscht. Mir ging mit ein paar kohlenhydratarmen Tacos, um den Frühstückstisch aufzupeppen, und wir sind alle drin. Sie sind voller Geschmack und Sie können im Wesentlichen jeden Ihrer Lieblingsbeläge hinzufügen. Das Beste daran ist, dass die Kinder diese auch lieben und direkt eintauchen.
4. McMuffin mit Wurst und Ei
Hier ist ein McMuffin, bei dem Sie sich beim Essen nicht schuldig fühlen werden. Statt Brot gibt es Ei, Wurst, Käse und auch ein bisschen Grün. Besuch Friedensliebe und Low Carb um alles über die saftigen Details zu erfahren.
5. Käse-Schinken-Hasch-Eierbecher
Ich atme, ich habe Hunger haben diese einzigartigen käsigen Schinken- und Haschbecher kreiert, über die Sie vielleicht überrascht sein werden. Es hat eine große Menge an köstlichen Zutaten und wieder solche, für die Sie kein schlechtes Gewissen haben werden. Auch damit können Sie sich ganz einfach vorbereiten!
6. Knuspriges Zimt Granola
Böse gefüllt gingen die Müsli-Route und wir lieben auch die Frische und die leckeren Aromen in dieser Schüssel. Auch Zimt, Hafer und Blaubeeren sind ein Rezept, das Sie ganz einfach personalisieren und der ganzen Familie servieren können. Laufen Sie jetzt weiter und schnappen Sie sich die Details.
7. Kokosnuss-Pfannkuchen
Pfannkuchen können auch auf Ihrer Ernährung stehen. Und sie können mit einigen Kokosflocken auch extra süß sein. Wir haben diese Gerichtsidee bei gefunden Tasteaholics und dachte, es wäre perfekt für den Brunch an diesem Wochenende!
8. Wurst- und Gauc-Stapel
Der KetoDiet-Blog ging mit einer trendigeren Frühstücksidee, in die wir uns sofort verliebt haben. Wurst, Guac und Ei auch, dieses Gericht ist alles in der Präsentation. Es ist kohlenhydratarm und vollgepackt mit guten Zutaten.
9. Wurst-Sandwich
Ihr Frühstückssandwich kann zwischen Wurstscheiben geschmiegt werden, um etwas zu finden, das zu Ihrer Ernährung und Ihren Geschmacksknospen passt. Wir haben dieses einfache Rezept bei gefunden Hey Keto Mama und waren überrascht, wie befriedigend es war. Mit diesem werden Sie keinen Bissen Brot verpassen.
10. Croque Mama
Machen Sie sich ein bisschen schick mit diesem französisch inspirierten Gericht. Es gibt so viele köstliche Geschmacksrichtungen auf diesem Teller und er wird den Sonntagsbrunch-Tisch schön schmücken. Holen Sie sich das Rezept bei einem Besuch Diät-Arzt.
11. Pizzawaffeln
Es klingt vielleicht nicht nach dem ernährungsfreundlichsten Rezept, ist es aber, versprochen. Diese Pizzawaffeln von Beherrscht. Mir Folgen Sie dem Keto-Plan und schmecken Sie wunderbar. Die Kinder werden sie auch lieben!
12. Beeren-Chai-Pudding
Julias Lebensstil habe diese wunderschöne Beeren-Chai-Pudding-Schale gemacht und wir sind verliebt. Natürlich müssen Sie die Blumen nicht hinzufügen, aber die frischen Früchte und die herben Aromen machen dies zu einem großartigen Start in den Morgen. Und ja, Sie können die Zeit im Voraus planen, um die Woche auch ein bisschen einfacher zu machen.
13. Pfannkuchen-Sandwich
Low Carb mit Jennifer ein ohnmächtiges Pfannkuchensandwich gemacht, von dem Sie vielleicht denken, dass es nicht zu Ihrer Ernährung passt, aber es tut. Pfannkuchen, Würstchen, Eier und Sirup auch, gönnen Sie sich ein bisschen, ohne aus dem tiefen Ende zu gehen. Ihre Kleinen werden es lieben, diese selbst zu stapeln.
14. Chorizo-Omelett
Machen Sie Ihren Wochenendmorgen ein bisschen heller mit einem Omelett voller köstlicher Chorizo-Wurst. Hey Keto Mama führt Sie durch, wie Sie mit Leichtigkeit und ohne Schuldgefühle ein geschmacksintensives Frühstück zubereiten können. Auch wenn Sie kein Profi-Omeletthersteller sind, sollten Sie diesem eine Chance geben.
15. Frühstücksauflauf
Die australische Keto-Königin verlässt uns mit diesem Gemüse-Frühstücksauflauf. Und obwohl es mit unserem Lieblingsgemüse gefüllt ist, enthält es auch etwas Käse, Speck und Eier. Servieren Sie dies jeden Tag der Woche zum Brunch oder mit einigen Leto-freundlichen Keksen.
