Wenn Sie auf der Suche nach einem vorbereitenden Mittag- oder Abendessen sind, schauen Sie jetzt über diese hilfreiche Liste hinaus. Unten finden Sie 15 Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten, die Ihre Woche einfacher und gesünder machen. Und langweilig und langweilig ist auch hier nichts. Alles hat Geschmack, ohne sich bei jedem leckeren Bissen schuldig zu fühlen.
1. Carnita Burrito Schalen
Fit Feinschmecker findet beginnt unsere Food-Prep-Reise mit dieser köstlichen Carnitas-Schüssel. Sie können einige Tortillas einpacken, wenn Sie laden möchten. Oder halten Sie es kohlenhydratärmer und bleiben Sie bei der Schüssel. Guac, Sauerrahm und etwas Salsa an der Seite sind ein Muss!
2. Blattpfanne Tilapia & Gemüse
Diese mit Gemüse und Tilapia gefüllten Schalen können so einfach auf einer Blechpfanne zubereitet werden. Es ist voller Geschmack, aber Sie können es eine Woche lang ohne ein bisschen Schuldgefühl genießen. Alle leckeren Details findet ihr unter Gib mir lecker.
3. Frühlingsrollen mit Garnelen
Es macht so viel Spaß, diese zerlegten Frühlingsrollenschalen zusammenzustellen. Alles ist frisch, nichts wird verarbeitet und sie lassen sich leicht für die Woche zusammenstellen. Sehen Sie sich alle Details an und holen Sie sich die Einkaufsliste unter EatWell101.
4. Pesto Hähnchen-Pita-Taschen
Süße Erbsen und Safran Wir haben diese Pesto-Hühnchen-Pita-Taschen vorgestellt und wir lieben die innovative Idee. Sie können die Schüssel so wie sie ist verschlingen oder Sie können ein paar Pita-Taschen packen (die Sie leicht im Supermarkt finden) und Sandwiches herstellen, um Ihren Arbeitstag zu überstehen. Sie werden sich auf die Pause freuen, wenn diese Schüssel voller Geschmack und Güte auf Sie wartet.
5. Steak & Kartoffeln
Jeder liebt ein klassisches Gericht mit Fleisch und Kartoffeln. Und zum Glück können Sie mit ein wenig Hilfe von. eine Mittagsversion erstellen Glas mit Zitronen. Die Portionsgröße ist perfekt und die Zutaten sind sowohl einfach zu finden als auch gut für uns. Machen Sie den Sprung und lesen Sie die einfachen Vorbereitungsanweisungen.
6. Erdnussbutter-Hühnchen
Erdnussbutter-Hähnchen scheint ein einzigartiger Bissen zu sein, findest du nicht? Das Hühnchen sieht unglaublich aus, der Salat sieht aus, als ob er voller Geschmack wäre, und diese frischen Blaubeeren sind genau der richtige süße Bissen, den Sie am Ende der Mahlzeit brauchen. Wir lieben dieses farbenfrohe, köstliche Display und Sie finden mehr darüber unter Fit Herrenkoch.
7. Italienisches Hühnchen
Easy Peazy Mealz ging mit etwas italienischer Inspiration für die Zubereitung von Mahlzeiten. Es gibt Tonnen von großartigen Aromen im Inneren, aber am wichtigsten ist, dass es auch frisches Gemüse gibt. Servieren Sie dies mit einem Salat oder etwas frischem Obst als Beilage.
8. Curry-Kichererbsen mit Knoblauchspinat
Wenn Sie nach einer Idee für die Zubereitung von Mahlzeiten auf Gemüsebasis suchen, sind Sie bei uns genau richtig. Wir haben dieses Curry-Kichererbsen-Rezept bei gefunden Essen von Vogelfutter und fand es ziemlich lecker. Wenn Sie versuchen, das Fleisch herauszuschneiden, aber dennoch eine fundierte Mahlzeit wünschen, dann ist dies genau das Richtige für Sie!
9. Spinat, Rote Bete, Chicken Power Salat
Manchmal sehnen wir uns wirklich nach einem Salat voller guter Zutaten und frischem Geschmack. Wenn du Lust dazu hast Gesunde saisonale Rezepte hat genau das, was Sie suchen. Dieser Hühnchen-, Rüben- und Spinatsalat enthält viele großartige Zutaten, die zusammen einen neuen Lieblingsgenuss für die Mittagszeit ergeben.
10. Pizza Hühnchen
Dieses Pizza-Hühnchen-Essen von Meal Prep On Fleek sieht auch recht zufriedenstellend aus. Mit einer Beilage von sautiertem Brokkoli haben Sie eine kohlenhydratarme, aber auch sättigende Mahlzeit. Schauen Sie sich das Rezept und die Anleitung nach dem Sprung an und lassen Sie uns dann wissen, wie Ihre Mahlzeit für die Woche mit diesem zubereitet wurde!
11. Knoblauch-Parmesan-Grünkohl-Pasta
Budget-Bytes weiß, dass, nur weil wir alle ein bisschen besser essen wollen, nicht bedeutet, dass wir auf all die guten Dinge verzichten müssen, um dies zu erreichen. Diese Nudelschüssel ist voller Genuss, aber auch guter Zutaten, die den Körper nicht runterziehen oder Sie das Mittagessen mit einem Schuldgefühl verlassen.
12. Koreanisches Rindfleisch
Verdammt lecker koreanisches Rindfleisch als Inspiration für ihre Mahlzeitenzubereitung für die Woche. Auch hier haben Sie alle echten Zutaten, die Ihnen gut tun, aber mit all den Aromen, die Sie lieben und nach denen Sie sich sehnen. Mischen Sie diese Woche das Mittagessen bei der Arbeit oder in der Schule, indem Sie diese Schönheiten im Voraus vorbereiten.
13. Southwest Sweet Potato Bowl
Salz & Lavendel gibt uns ein weiteres vegetarisch-freundliches Rezept, das wir lieben. Ob Sie Fleisch essen oder nicht, Sie werden denken, dass dies ein Meisterwerk für Ihren Gaumen ist. Sie werden es lieben, dieses Gemüse mit seinem südwestlichen Kick zu verschlingen.,
14. Griechischer Salat
Wenn Sie noch Lust auf einen Salat haben, dann Lachender Spachtel hat noch ein tolles im Ärmel. Dieser griechische Salat hat alles, was wir lieben. Zartes Hühnchen, frische Kräuter und viel würziges, rohes Gemüse.
15. Teriyaki Chicken Stir Fry
Meine Food-Geschichte beendet unsere Meal-Prep-Reise mit einem Klassiker. Eine Teriyaki-Pfannenschüssel ist immer eine gesunde und sättigende Art, unser Mittagessen am Arbeitstag abzurunden. Gemüse, Reis oder Quinoa und etwas glasiertes Hühnchen – auch hier werden Sie sich auf Ihre Pause freuen.
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