Αν κάτι πρόκειται να σας κάνει να αναθεωρήσετε το δικό σας καλοκαίρι υποδήματα, σίγουρα η πρόταση «κάποτε έπρεπε να αφαιρέσω ένα σανδάλι που είχε ενσωματωθεί στο πόδι ενός ασθενούς» είναι αυτή. Αυτό μου λέει η Emma McConnachie, ποδίατρος και εκπρόσωπος του Royal College of Podiatry, όταν τη ρωτάω για το είδος των λαθών στα υποδήματα που βλέπει τους ανθρώπους να κάνουν το καλοκαίρι. Μιλάω με τον McConnachie γιατί θέλω να μάθω ποια καλοκαιρινά σανδάλια είναι εγκεκριμένα από ποδολόγους και ποια όχι.
Πραγματικά, όπως αποδεικνύεται, δεν είναι τόσο περίπλοκο. Υπάρχουν ξεκάθαροι κανόνες για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε αν σας αρέσουν τα παπούτσια που θα σας πάνε πιο μακριά από την πισίνα ή την παραλία. Η McConnachie εξασκείται εδώ και 23 χρόνια, επομένως έχει δει πολλά προβλήματα στα πόδια που δημιουργούνται από προβληματικά υποδήματα.
«Το μεγάλο λάθος είναι ότι [οι άνθρωποι] τείνουν να πηγαίνουν με σαγιονάρες ή ένα παπούτσι πισίνας που δεν είναι σχεδιασμένο για περπάτημα σανδάλια. Το βλέπω συχνά στην πρακτική μου. Είναι συχνά αυτή η ιδέα του τι πιστεύουν οι άνθρωποι ότι είναι σανδάλι, και θα ταιριάζουν με ένα στυλ σαγιονάρας, αλλά πρέπει να κοιτάξετε τη σόλα και τη δομή», λέει ο McConnachie.
«Θέλετε κάτι που δεν κρατάει απλώς το πόδι σας στην κορυφή. θέλεις κάτι να κρατάει το πόδι σου κάτω από την καμάρα. Το λέμε mid-foot», προσθέτει. «Αν έχεις κάτι που είναι μόνο πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σου, θα πιάσεις τα νύχια σου για να το διατηρήσεις. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να γλιστρήσει και μετά να ξεκολλήσει κατά το ήμισυ». Αυτό, λέει ο McConnachie, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως το να πέσει το παπούτσι σας και μπορεί ακόμη και να σημαίνει ότι θα στρίψετε τον αστράγαλο.
Ιδανικά, η McConnachie συνιστά παπούτσια που έχουν τρεις ιμάντες — ένα γύρω από το μπροστινό μέρος, ένα στη μέση και ένα για να στηρίζει τον αστράγαλο.
Φυσικά, συζητήσαμε κυρίως για φλατ σανδάλια, οπότε ήθελα να μάθω αν πρέπει να ορκιστείς για τα καλά τα τακούνια για να φροντίζεις πραγματικά τα πόδια σου.
«Θα τείνουμε να συμβουλεύουμε, γενικά, να αποφεύγετε ένα παπούτσι με τακούνι, καθώς, μεταξύ άλλων, αυξάνει τις πιθανότητες πτώσεων, ειδικά αν είναι και ανάπλα. Αλλά αν έπρεπε να φορέσετε τακούνι, γενικά συνιστάται να μην πάτε για περισσότερο από μια ίντσα. Εάν φοράτε τακούνια, θα πρέπει επίσης να αλλάζετε το τακούνι σας ψηλά. Εάν φοράτε το ίδιο ψηλό τακούνι όλη την ώρα, θα κοντύνουν τους μύες στο πίσω μέρος των ποδιών σας».
Συνοπτικά, αποφύγετε τα ακόλουθα τρία στυλ σανδαλιών για απόλυτη υγεία των ποδιών:
1. Σαγιονάρες
2. Ρυθμιστικά πισίνας
3. Ψηλοτάκουνα
Παρακάτω, με βάση τη συμβουλή του McConnachie, βρήκα ένα μείγμα σανδαλιών που ταιριάζουν στο να είσαι καλύτερος για τα πόδια σου. Θυμηθείτε, εάν ανησυχείτε για τα πόδια σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ποδίατρο. Συνεχίστε να ψάχνετε για τα εγκεκριμένα από τον ποδίατρο σανδάλια που προτείνουμε…