Η βασική ρουτίνα περιποίησης του δέρματος για τα 20 σας

Έχουν περάσει σχεδόν δύο χρόνια από τότε που βρέθηκα στον γκρεμό των 30 μου, ωστόσο θυμάμαι έντονα τον τρόπο που η μετάβαση στην τέταρτη δεκαετία μου με άφησε να αισθάνομαι σε μια εντελώς αντανακλαστική διάθεση. Στερεότυπο? Μπορεί. Αλλά υπάρχει κάτι στο να πλησιάζεις το τέλος μιας δεκαετίας που σε απομάκρυνε από τα εφηβικά σου χρόνια και σε ώθησε στην ενηλικίωση που μοιάζει μνημειώδες. Φυσικά, τεδώ υπήρχαν πολλές θεμελιώδεις καμπύλες μάθησης στην πορεία (συμπεριλαμβανομένης της αποδοχής μιας δουλειάς σε μια τράπεζα που πραγματικά δεν ήταν η σωστή κίνηση σταδιοδρομίας για μένα, ή ανακαλύπτοντας ότι το σκουός σίγουρα δεν είναι κατάλληλο μίξερ για οποιοδήποτε απόσταγμα), αλλά για σήμερα, θα εστιάσω σε αυτό ΕΓΩ'έμαθα για δέρμα.

Αποποίηση ευθυνών: η επιδερμίδα μου δεν ήταν ποτέ άψογη, χωρίς πόρους ή τέλεια (ή οποιοδήποτε άλλο επίθετο που μπορεί να σας ζητήσει η βιομηχανία ομορφιάς). Στην πραγματικότητα, βίωσα την πρώτη μου περίοδο ορμονικής ακμή ως έφηβος και συνέχισε να το καταστείλει για όσο το δυνατόν περισσότερο με ένα ισχυρό αντισυλληπτικό χάπι. Ωστόσο, έχω περάσει τα τελευταία χρόνια μαθαίνοντας για την υγεία του δέρματος και τα προϊόντα που πρέπει να έχετε στο δικό σας οπλοστάσιο για τη διαχείριση των ουλών, της μελάγχρωσης και της ακμής των ενηλίκων—πολλά από τα οποία είναι ισοδύναμα για πολλές γυναίκες στην δεκαετία του 20.

Αυτή η λίστα προϊόντων δεν είναι σε καμία περίπτωση ολοκληρωμένη, αλλά για μένα, είναι ένα βασικό κιτ εργαλείων που όλοι στα είκοσί τους πρέπει να μπορούν να χρησιμοποιούν για να διατηρήσουν το δέρμα όσο το δυνατόν πιο χαρούμενο και υγιές. Τα 20 σου είναι συχνά μια περίοδος έντονων αλλαγών και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το δέρμα μου είναι πάντα πιο επιρρεπές σε ελαττώματα όταν είμαι υπό πίεση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα συνιστούσα να τηρείτε μια απλή ρουτίνα «καθαρισμού, περιποίησης, ενυδάτωσης»—και μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας.

Σήμερα, σχεδόν στα 32 μου, έχω ακόμα κηλίδες, αλλά καταφέρνω να μάθω τι τις προκαλεί και πώς να τις ηρεμήσω όταν αυτές κάνω εμφανίζομαι. Βρήκα προϊόντα που έχουν κάνει θαύματα με τη μείωση των ουλών ακμής και αρχίζω να εισάγω φόρμουλες που θα βοηθήσουν στο πώς θα ήθελα να φαίνεται το δέρμα μου στο μέλλον. Το πιο σημαντικό, όμως, όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, νιώθω αρκετά ικανοποιημένος με το δέρμα στο οποίο βρίσκομαι. Αυτό έρχεται με τον καιρό, όχι με προϊόντα, αλλά ελπίζω ότι αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν στο δρόμο σας.

Συνεχίστε να ψάχνετε για τα πέντε προϊόντα περιποίησης και τη συνοδευτική ρουτίνα που χρειάζεστε στα 20 σας και συμβουλές από κορυφαίους ειδικούς περιποίησης δέρματος.

Όταν μπήκα στα 20 μου, ήμουν καλά και πραγματικά ένα είδος κοριτσιού που σκουπίζει το πρόσωπο. Καθώς πλησιάζω στο τέλος αυτής της δεκαετίας, ωστόσο, ο καθαρισμός είναι το αγαπημένο μου μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας μου (όχι μόνο λόγω της βελτίωσης στο δέρμα μου από έναν καλό διπλό καθαρισμό αλλά και λόγω της ιεροτελεστίας του το).

«Για τις γυναίκες στα 20 τους, ένα καλό καθαριστικό είναι απαραίτητο», λέει η Tiina Meder, δερματολόγος και ιδρύτρια του Meder Beauty Science. Μάλιστα, φτάνει στο σημείο να πει ότι είναι το πιο σημαντικό προϊόν περιποίησης αυτής της δεκαετίας. Έτσι, αν αγοράσετε μόνο ένα προϊόν περιποίησης, κάντε το καθαριστικό.

Όπως έχω βιώσει προσωπικά, πολλές γυναίκες στα 20 τους ζουν σε υπερβολικά μολυσμένες πόλεις με ταραχώδη τρόπο ζωής και δέρμα που παράγει υπερβολικό σμήγμα. «Ως αποτέλεσμα, είναι σημαντικό το δέρμα να καθαρίζεται από το μακιγιάζ, τη βρωμιά, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, την υπερβολική λιπαρότητα και άλλους ρύπους», μου λέει ο Meder. «Το καθαριστικό της επιλογής πρέπει να είναι απαλό και αποτελεσματικό, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποκατάσταση του φυσικού φραγμού του δέρματος και παρέχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα».

Ειδικός περιποίησης δέρματος Susanne Kaufmann επιβεβαιώνει επίσης ότι, παρόλο που οι άλλες ανάγκες περιποίησης της επιδερμίδας θα διαφέρουν ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος, "ο απαλός καθαρισμός το πρωί και το βράδυ είναι πάντα πολύ σημαντικός".

Το δεύτερο βήμα οποιασδήποτε καλής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος ήταν ένα τονωτικό. Αυτές τις μέρες —και ιδιαίτερα στα 20 σας— έχει να κάνει με τον εντοπισμό των συγκεκριμένων ανησυχιών για την επιδερμίδα σας και την παροχή στο δέρμα σας αυτό που χρειάζεται. Πήγαινα κατευθείαν από καθαριστικό σε ενυδατικό, αλλά από τότε που πειραματιζόμουν με χημικά απολεπιστικά, ορούς και μάσκες, είδα πραγματικά μια βελτίωση στο δέρμα μου.

«Οι γυναίκες στα 20 τους πρέπει να υιοθετούν εβδομαδιαίες στοχευμένες θεραπείες περιποίησης για να διατηρήσουν το δέρμα υγιές και λαμπερό», συμβουλεύει η Meder. «Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα εξασφαλίσει ότι το δέρμα θα καθαριστεί πλήρως, ενώ οι μάσκες προσώπου θα βοηθήσουν να δώσουν ώθηση στο δέρμα».

Προσωπικά, έχω περάσει πολλά από τα 20 μου πειραματιζόμενος με προϊόντα και ρουτίνες για να βρω αυτό που μου ταιριάζει. Τώρα, χρησιμοποιώ έναν αντιοξειδωτικό ορό κάθε πρωί για να λαμπρύνω (συνήθως ένα προϊόν με βάση τη βιταμίνη C) και μια θεραπεία με βάση το σαλικυλικό οξύ κάθε βράδυ για να αντιμετωπίσω τυχόν ξεσπάσματα. Θα χρησιμοποιήσω ένα χημικό απολεπιστικό, όπως το γαλακτικό ή το γλυκολικό οξύ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσω τα νεκρά κύτταρα του δέρματος (επιπλέον και το δέρμα μου ερεθίζεται). Θα χρησιμοποιώ επίσης μια καθαριστική μάσκα αργίλου ή μια θρεπτική μάσκα φύλλου μερικές φορές την εβδομάδα.

«Μια ενυδατική μάσκα είναι ιδανική για όσους έχουν κανονικό ή ξηρό δέρμα», λέει ο Meder. «Μια μάσκα ματ ή αποτοξίνωση είναι τέλεια για όσους έχουν λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα και μια ηρεμιστική μάσκα κάνει θαύματα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα».

Μαζί με το καθαριστικό, η ενυδατική κρέμα είναι μάλλον δεδομένη για τους περισσότερους ανθρώπους. Στα 20 σας, ωστόσο, είναι σημαντικό να προσφέρετε ανάλαφρη ενυδάτωση στο δέρμα σας. Για χρόνια, πίστευα λανθασμένα ότι η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας θα επιδείνωνε το δέρμα μου με τάση για ακμή, αλλά είναι ζωτικής σημασίας όλα Οι τύποι δέρματος διατηρούν την επιδερμίδα τους ενυδατωμένη και υγιή. Στην πραγματικότητα, η στέρηση της υγρασίας από το δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει υπερπαραγωγή σμήγματος για να αντισταθμίσει.

David Colbert, New York Dermatology Group ιδρυτής και επικεφαλής γιατρός, μου λέει ότι «η χρήση μιας ελαφριάς ενυδατικής κρέμας καθημερινά είναι απαραίτητη καθώς και η χρήση ενός SPF κάθε μέρα». Ομοίως, η Annee de Mamiel, ειδικός στην περιποίηση της επιδερμίδας και ιδρύτρια του Ντε Μαμιέλ, πιστεύει ότι τα ελαφριά λάδια είναι ιδανικά για χρήση στα 20 σου, καθώς είναι και ενυδατικά και εξισορροπητικά—ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια μιας ταραχώδους δεκαετίας.

Από τα 20 έως τα 29, αλλάζουν πολλά όχι μόνο στη ζωή σας αλλά και στο δέρμα σας. «Από την εφηβεία μέχρι τα 20 σου, το δέρμα χάνει κάποιο υποδόριο λίπος και η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται», μου λέει ο Colbert. Με άλλα λόγια, το ζουμερό, δροσερό δέρμα που μπορεί να απολαύσατε φυσικά στα 21 σας μπορεί να μην είναι τόσο παχουλό στα 28.

Ομοίως, η Susanne Kaufmann συμβούλεψε ότι «θα πρέπει να εργάζεστε από τα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '20 προληπτικά ενάντια στην πρόωρη γήρανση του δέρματος». Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ψάχνετε για συστατικά όπως το κολλαγόνο στα καθαριστικά και τα ενυδατικά σας ή η εισαγωγή της ρετινόλης στο στάδιο της θεραπείας σας ως προληπτικό κατά των λεπτών γραμμών και ρυτίδες. «Συχνά υποτιμάται, αλλά εξαιρετικά σημαντική είναι η σωστή και τακτική χρήση της κρέμας ματιών», μου λέει ο Kaufmann.

Για να καταπολεμήσει αυτά τα πρώιμα σημάδια γήρανσης και κόπωσης, η γαλλική φαρμακοβιομηχανία Nuxe δημιούργησε μια νέα σειρά προϊόντων που απευθύνονται ειδικά στην ηλικιακή ομάδα της χιλιετίας. Η νέα Crème Prodigieuse Boost έχει σχεδιαστεί για να καταπολεμά «τους εξωτερικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην τα πρώτα σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της ρύπανσης, της αφυδάτωσης και των σημαδιών κόπωσης», λέει ένας εκπρόσωπος της Nuxe μου.

Τα μάτια μας είναι συχνά το πρώτο μέρος που δίνει σημάδια άγχους και κούρασης λόγω πρησμένα κάτω από τα μάτια, μαύρους κύκλους και λεπτές γραμμές, οπότε η εισαγωγή μιας κρέμας ματιών στη ρουτίνα σας από νωρίς μπορεί να κάνει θαύματα ως προληπτικό μέτρο.

Αν σε κάτι συμφωνούν όλοι οι δερματολόγοι —και στο οποίο έχω μετατραπεί πλήρως— είναι η καθημερινή χρήση του SPF. Αυτό είναι αδιαπραγμάτευτο, καθώς με τη χρήση του στα 20 σας, όχι μόνο θα προστατεύσετε το δέρμα σας από τρομακτικές βλάβες όπως ο καρκίνος του δέρματος, αλλά θα κάνετε επίσης την καλύτερη δουλειά που μπορείτε για την πρόληψη των ρυτίδων, των μαύρων κηλίδων, της μελάγχρωσης και των λεπτών γραμμές. «Οι λεπτές γραμμές και οι ηλιακές κηλίδες μπορούν να καταπολεμηθούν προληπτικά χρησιμοποιώντας ένα SPF κάθε μέρα», συμβουλεύει ο Colbert. Η Meder τονίζει επίσης ότι μαζί με το καθαριστικό, ο δείκτης SPF είναι ένα από τα βασικά προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείτε στα 20 σας: "Ένα καλό SPF που παρέχει προστασία τόσο από τις UVA όσο και από τις ακτίνες UVB θα απαιτείται σε καθημερινή βάση", μας λέει.