Σαν συντάκτης ομορφιάς που ξοδεύει κάθε μέρα καταναλώνοντας πληροφορίες και μαθαίνοντας για το δέρμα από μερικούς από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο, είναι ασφαλές να πούμε ότι ξέρω δύο πράγματα για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε στην προσπάθειά μας για υγιές δέρμα. Ωστόσο, η πολυετής εμπειρία μου σε αυτή τη δουλειά με έχει διδάξει επίσης ότι αυτό δεν σημαίνει ότι έχω την τεχνογνωσία για το πώς να αντιμετωπίσω μια ιατρική πάθηση του δέρματος.
Βλέπετε, όπως κάθε άλλο όργανο στο σώμα μας, το δέρμα και ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί είναι διαφορετικός για κάθε άτομο. Οι συμβουλές που δίνω μέσα από τη δουλειά μου απευθύνονται σε μεγάλο βαθμό σε εκείνους που θα ήθελαν να βοηθήσουν το ήδη σχετικά υγιές δέρμα τους. Όταν πρόκειται για δερματικές παθήσεις, είτε πρόκειται για έκζεμα, ροδόχρου ακμή, ψωρίαση ή ακμή, υπάρχουν λίγα που μπορεί να βοηθήσει ένας beauty editor, φίλος, μέλος της οικογένειας ή influencer στο Instagram.
Πώς το ξέρω αυτό, ρωτάτε; Επειδή χωρίς να τρομπέταω τη δική μου τρομπέτα, νιώθω σιγουριά λέγοντας ότι ξέρω πολύ περισσότερα για το δέρμα και την περιποίηση του δέρματος από τους περισσότερους. Και, όταν είμαι συνήθως ξεκάθαρος,
Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, η ακμή μου δεν είναι τρομερή. Ωστόσο, ως κάποιος που παρέλειψε τελείως την εφηβική φάση του ξεσπάσματος, το ξέσπασμα σε επώδυνη, κυστική ακμή στα είκοσί μου δεν με έκανε να νιώθω υπέροχα. Τα ίδια τα σημεία βασίζονταν κυρίως στο πηγούνι μου, γύρω από το σαγόνι μου και συχνά ήταν τόσο επώδυνα που δεν μπορούσα να μιλήσω ή να φύγω από το σπίτι.
Γνωρίζοντας ότι η ακμή στη γραμμή του σαγονιού συνδέεται συχνά με ορμονικές ανισορροπίες, έβγαλα ακόμη και το αντισυλληπτικό μου χάπι σε μια προσπάθεια να ξεκινήσω από το μηδέν. Στην αρχή, το να βγω από το χάπι μου φαινόταν να με βοηθάει και τα ξεσπάσματα μου μειώθηκαν λίγο, αλλά έξι μήνες αργότερα επέστρεψαν και ήταν χειρότερα από ποτέ. Ήξερα ότι χρειαζόμουν ιατρική καθοδήγηση, αλλά το να δω έναν δερματολόγο για ακμή στο NHS δεν είναι κακό στην καλύτερη στιγμή, πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας.
Η Shannon πριν ξεσπάσει η ακμή της.
Μετά από 18 μήνες, τελικά έκανα κράτηση για να δω έναν δερματολόγο στο Λονδίνο Κλινική Cadogan. Και θα ήθελα να επωφεληθώ αυτής της ευκαιρίας για να πω σε όλους όσους το διαβάζουν ότι γνωρίζω ότι το να μπορώ να κάνω κράτηση σε μια ιδιωτική κλινική για οποιοδήποτε είδος δερματικής πάθησης είναι μια «πολυτέλεια» που δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά. Εάν το δέρμα σας επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να επισκεφτείτε έναν ιδιωτικό δερματολόγο, σας προτρέπω να μην εγκαταλείψετε τον γιατρό σας στο NHS—οι δερματικές παθήσεις δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Και ενώ ένα μέρος του εαυτού μου ένιωθε ανόητο που επισκέφτηκε έναν δερματολόγο για φαινομενικά ήπια ακμή, όταν η αισθητικός μου, Pamela Marshall στο Γουδί & Γάλα (που παρεμπιπτόντως θεωρείται ο ψιθυριστής της ακμής του Λονδίνου) συμβούλεψε να πάρω έναν δερματολόγο να ρίξει μια ματιά, ήξερα ότι ήταν αυτό που έπρεπε να γίνει. Έτσι, πριν από δύο εβδομάδες, είχα το ραντεβού μου με σύμβουλο δερματολόγο στο Κλινική Cadogan, Dr Thivi Maruthappu. Έχω συνεργαστεί με τη Δρ Maruthappu στο παρελθόν και βασίστηκα σε αυτήν για γνώσεις σε πολλά άρθρα, οπότε ήξερα ότι θα ήμουν σε καλά χέρια.
Μετά από μισή ώρα διαβούλευση, ο γιατρός Maruthappu μου είχε διαγνώσει με κοινή ακμή στο σαγόνι μου και μου συνταγογράφησε μερικές κρέμες μόνο με συνταγή και ένα δισκίο για να παίρνω κάθε μέρα για τα επόμενα οκτώ εβδομάδες. Και ενώ εξήγησε ότι η θεραπεία της ακμής είναι μια διαδικασία που μερικές φορές περιλαμβάνει δοκιμή και λάθος (που σημαίνει ότι αυτό μπορεί να μην είναι μια άμεση θεραπεία για μένα), μου έδωσε μερικές πολύτιμες γνώσεις για την ακμή των ενηλίκων που πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικές μερίδιο. Αυτό είναι όλα όσα μου δίδαξε ο Dr Maruthappu…
Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που μου έκανε ο Δρ Maruthappu ήταν αν ήμουν τόνισε. Η αρχική μου απάντηση δεν ήταν κάτι παραπάνω από φυσιολογική, ωστόσο αποδεικνύεται ότι αυτό που πολλοί από εμάς θεωρούμε «φυσιολογικό» είναι συχνά πολύ υψηλό. Τους τελευταίους μήνες, κάνω ταχυδακτυλουργικά μια μετακόμιση στο σπίτι με έναν εξαιρετικά απασχολημένο χρόνο στη δουλειά, που σημαίνει ότι κοιμάμαι κατά μέσο όρο περίπου πέντε ώρες τη νύχτα. «Πέντε ώρες είναι λιγότερες από τις βέλτιστες», προειδοποίησε ο Δρ Maruthappu. Εξήγησε πώς τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή λόγω της αύξησης των επιπέδων κορτιζόλης.
Για να με βοηθήσει να πιάσω το άγχος μου (και ίσως την ακμή μου), μου συνέστησε να επενδύσω λίγο χρόνο στον διαλογισμό. Σε μια προσπάθεια να μειώσω τα επίπεδα κορτιζόλης μου, αφιέρωσα χρόνο για 10 λεπτά καθοδηγούμενου διαλογισμού στο YouTube κάθε απόγευμα.
Μου αρέσει να βάζω αυτόν τον διαχύτη με ένα ηρεμιστικό αιθέριο έλαιο μόλις τελειώσω τη δουλειά.
Αυτό το pillow mist δεν μοιάζει με κανένα άλλο που έχω δοκιμάσει. Με νότες φρέσκου περγαμόντου, με βοήθησε πραγματικά να βγω έξω πριν κοιμηθώ.
Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ ένα βάλσαμο τόσο αποτελεσματικό όσο αυτό. Απλώς το τρίβω στους καρπούς μου, κάνω τρεις βαθιές αναπνοές και μπαίνω σε μια ευτυχισμένη κατάσταση ζεν.
Ορκίζομαι σε αυτό το χαλαρωτικό λουτρό σώματος που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική, αγχωτική μέρα.
Αυτό το εργαλείο ψύξης βοηθά στην απαλλαγή από την ένταση του προσώπου και μου υπενθυμίζει να αφιερώνω μερικές στιγμές για τον εαυτό μου κάθε εβδομάδα.
Ένα πράγμα που ο Δρ Maruthappu ήθελε πολύ να καταλάβει είναι ότι η επιθετική διατροφική κουλτούρα γύρω από την ακμή και τις δερματικές παθήσεις πρέπει να σταματήσει. «Έχω ασθενείς που έχουν φτάσει στα άκρα για να κόψουν ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή τους», παραδέχεται. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβές για την ψυχική σας υγεία και συχνά δεν βασίζεται στην επιστήμη.
Μου είπε ότι, υπό τον όρο ότι ακολουθείτε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λιπαρά οξέα, είναι πιθανό ότι το φαγητό δεν προκαλεί προβλήματα. Με αυτά τα λόγια, με προειδοποίησε ότι η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών, ζάχαρης και πρωτεΐνης σε σκόνη μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, οπότε προσπαθήστε να τα απολαμβάνετε με μέτρο.
Ενώ η διατροφή μου είναι ως επί το πλείστον ισορροπημένη και πολύ πλούσια σε λιπαρά οξέα, ξέρω ότι η διατροφή μου θα μπορούσε να είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, επομένως παίρνω επίσης καθημερινά συμπληρώματα για να με βοηθήσουν.
Ο Μάρσαλ, ο αισθητικός μου, μου συνέστησε συμπληρώματα Wild Nutrition πριν από μερικά χρόνια και δεν έχω ξανακοιτάξει πίσω. Αυτό το πολυθρεπτικό συστατικό έχει στόχο να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κούρασης, της κόπωσης και της ομίχλης του εγκεφάλου.
Αυτό το συμπλήρωμα Biotic στοχεύει στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου και της πέψης.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα προϊόντα περιποίησης που αγοράζουμε στα καταστήματα μπορούν να κάνουν τόσα πολλά για το δέρμα μας. Σίγουρα, μπορεί να κάνει πολύ καλή δουλειά δίνοντας στο δέρμα μας αυτό που χρειάζεται για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά αν κάτι συμβαίνει σε βαθύτερο επίπεδο, συχνά απαιτούνται φαρμακευτικά προϊόντα.
Όταν είπα στον γιατρό Maruthappu ότι έβγαλα το χάπι μου, με ρώτησε αν είχα κάποια απώλεια μαλλιών (είχα). «Η τριχόπτωση μπορεί συχνά να είναι μια παρενέργεια από την αφαίρεση ορισμένων χαπιών, καθώς τα οιστρογόνα δημιουργούν ένα καλό περιβάλλον ανάπτυξης για τα μαλλιά. Όταν αφαιρέσετε το χάπι, αυτά τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να πέσουν», εξηγεί.
Αποκάλυψε επίσης ότι η ακμή κατά μήκος της γνάθου μπορεί μερικές φορές (αλλά όχι πάντα, θα ήθελα να τονίσω) να υποδηλώνει το είδος των ορμονικών ανωμαλιών που συνοδεύουν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). «Ωστόσο, με το PCOS, η ακμή συνήθως συνοδεύεται από υπερτρίχωση (υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο) και ακανόνιστες περιόδους», προσθέτει. Μου συμβούλεψε αν έχω οποιεσδήποτε ανησυχίες, να επισκεφτώ τον γιατρό μου για εξετάσεις αίματος.
Μου συνταγογραφήθηκε σπιρονολακτόνη για τον περιορισμό των ορμονικών διακυμάνσεων, μια γέλη τρετινοΐνης (ρετινοειδή) για την αύξηση του κυτταρικού κύκλου και μια κρέμα αζελαϊκού οξέος για την ελαχιστοποίηση των σπασμών, των βακτηρίων και των ουλών. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η συνταγή είναι ατομική για μένα και μπορεί να μην είναι κατάλληλη για τις επιθυμίες και τις ανάγκες κάθε ατόμου.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα τοπικό ρετινοειδές όπως αυτό που μου έχει συνταγογραφηθεί, είναι απολύτως απαραίτητο να μην χρησιμοποιείτε άλλα οξέα ή απολεπιστικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, εάν θέλετε να αποφύγετε τη βλάβη στο δέρμα σας εμπόδιο. Ο Δρ Maruthappu συμβούλεψε ότι ήταν σημαντικό να χρησιμοποιήσω μια ενυδατική κρέμα χωρίς όξινα απολεπιστικά και μια που ήδη γνωρίζω ότι δεν επιδεινώνεται από την ακμή.
Ορκίζομαι σε αυτή την κρέμα προσώπου που δίνει στο δέρμα μου το επίπεδο ενυδάτωσης που χρειάζεται. Ο Δρ Maruthappu με ζέστανε ότι υπάρχουν μερικά φαγεσωρογόνα συστατικά (φράζοντας τους πόρους) εκεί στο χαμηλά επίπεδα, αλλά ότι αν δεν έχω παρατηρήσει κανένα σπάσιμο ως αποτέλεσμα της χρήσης του, τότε να συνεχίσω να το χρησιμοποιώ.
Αυτή η ενυδατική κρέμα δεν περιέχει υλικά υψηλής τεχνολογίας, φανταχτερά, αλλά φαίνεται απλώς να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται το δέρμα μου για να παραμείνει ισορροπημένο.
Μια πραγματικά υπέροχη ενυδατική κρέμα για όταν το δέρμα αισθάνεται λίγο ευαισθητοποιημένο από τα ενεργά συστατικά, αυτό το υλικό είναι χωρίς προβλήματα και κάνει τη δουλειά του.
Μια άλλη εξαιρετική ενυδατική κρέμα χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, αυτή η κρέμα προσφέρει στον φραγμό του δέρματός σας όλα όσα χρειάζεται για να διατηρήσει τη βέλτιστη λειτουργία του.
Το κλειδί, όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε θεραπεία με ρετινοειδή (συνταγογραφούμενη ή άλλη) είναι να είστε προσεκτικοί με την καθημερινή σας εφαρμογή SPF. Όχι μόνο τα ρετινοειδή μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως, αλλά η εφαρμογή SPF κάθε μέρα θα βοηθήσει επίσης στην προστασία του δέρματος από μακροχρόνιες ουλές. Και με τόσα πολλά υπέροχα προϊόντα SPF προσώπου που κυκλοφορούν τώρα, δεν έχουμε καμία δικαιολογία.
Αυτό το υλικό είναι ελαφρύ και δεν αφήνει το δέρμα να φαίνεται αφύσικα λαμπερό.
Ναι, είναι ακριβό, αλλά αυτό το SPF της Murad είναι ένα από τα καλύτερα που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ όσον αφορά την προστασία και την άνεση.
Αυτός ο δείκτης προστασίας SPF προστατεύει το δέρμα από το κάψιμο και περιέχει αντιοξειδωτικά που προάγουν τη φυσική άμυνα του δέρματος έναντι των επιθετικών ουσιών της γήρανσης.
Αν θέλετε ένα πραγματικά αόρατο αντηλιακό, αυτό είναι για εσάς.
Γιατί όταν θέλω να φαίνομαι λίγο πιο λαμπερή, αυτή είναι η επιθυμία μου. Επιπλέον, περιέχει συστατικά που βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κηλίδων.
