Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη, καθώς είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Με απλά λόγια, περιέχει αντισώματα που βοηθούν στην προστασία του παιδιού σας από ασθένειες και μολύνσεις.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε πώς να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα με ασφάλεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εάν μένετε στο σπίτι ή εργάζεστε μαμά.
Επιπλέον, το μητρικό γάλα είναι εύκολο στην πέψη και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διάρροιας και άλλων προβλημάτων στο στομάχι. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού σας να αναπτύξει άσθμα, αλλεργίες και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας αργότερα στη ζωή του.
Επιπλέον, το μητρικό γάλα μπορεί επίσης βελτίωση της γνωστικής ανάπτυξης και βαθμολογίες IQ. Ωστόσο, πολλές μαμάδες δυσκολεύονται να παράγουν σταθερή ποσότητα μητρικού γάλακτος όποτε τα μωρά τους πεινάνε.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθεί Συμβουλές αποθήκευσης μητρικού γάλακτος Λάβετε υπόψη, ώστε το παιδί σας να μην ξεμείνει ποτέ από υγιές μητρικό γάλα – ακόμα κι όταν αποφασίσετε να το συνδυάσετε με φόρμουλα που αγοράζεται στο κατάστημα.
Πώς να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα με ασφάλεια
Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του μητρικού γάλακτος σας, πρέπει να ξέρετε πώς να το αποθηκεύετε σωστά. Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να πετάξετε το μητρικό γάλα μπορεί να είναι δύσκολο, επομένως ακολουθήστε τις επόμενες οδηγίες για σωστή αποθήκευση.
Οδηγίες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος
- Πριν από την κατάψυξη ή την κατάψυξη, το φρέσκο μητρικό γάλα ιδανικά θα πρέπει να έχει θερμοκρασία κάτω από 39 βαθμούς Φαρενάιτ (3,9 βαθμοί Κελσίου) και πάνω από θερμοκρασία δωματίου. Εάν το φρέσκο γάλα σας δεν είναι εντός αυτού του εύρους θερμοκρασίας, είναι καλύτερο να το ζεστάνετε στους 39 βαθμούς Φαρενάιτ (3,9 βαθμούς Κελσίου) πριν το αποθηκεύσετε.
- Να ζεσταθεί φρεσκοτριμμένο μητρικό γάλα γρήγορα, τοποθετήστε το δοχείο με το γάλα μέσα σε μια κατσαρόλα ή ένα μπολ γεμάτο με ζεστό νερό και ζεστάνετε το στους 100 – 120 βαθμούς Φαρενάιτ (37 – 48 βαθμούς Κελσίου).
- Εκθέτετε το προκαταψυγμένο ή το κατεψυγμένο γάλα σε ζεστές θερμοκρασίες μόνο για αρκετό καιρό ώστε να το βγάλετε από την κατάψυξη ή το ψυγείο. Εάν πρέπει να ξεπαγώσετε το κατεψυγμένο γάλα στον πάγκο, χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του με α θερμόμετρο αφού η θερμοκρασία δωματίου ποικίλλει.
- Όταν αποψυχθεί, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε γάλα ψυγείου εντός 24 ωρών και προκαταψυγμένο εντός 24 ωρών 72 ώρες από τη στιγμή που εκφράστηκε. Πετάξτε το γάλα που είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή πιο ζεστό για περισσότερες από 2 ώρες.
- Μην καταψύχετε ξανά προηγουμένως κατεψυγμένο μητρικό γάλα. Όταν είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε, βγάλτε ότι χρειάζεστε και ξεπαγώστε το υπόλοιπο στο ψυγείο. Το μωρό σας πιθανότατα δεν θα πιει γάλα μόλις παγώσει λόγω αλλαγών στη γεύση του.
- Μπορείτε να αποθηκεύσετε το φρεσκοτριμμένο μητρικό γάλα σε καθαρό ψυγείο με παγοκύστη για έως 8 ώρες όταν ταξιδεύετε. Ωστόσο, φροντίστε να απορρίψετε τυχόν αχρησιμοποίητο γάλα μετά από 6 ώρες μεταφοράς.
- Εάν ταξιδεύετε μακριά από το σπίτι, τοποθετήστε αμέσως φρεσκοτριμμένο γάλα στο ψυγείο ή κανονίστε να στείλτε το φρέσκο. Οι μαμάδες δεν πρέπει να στέλνουν τακτικά προκαταψυγμένο γάλα ταχυδρομικώς. Η απόψυξη και η εκ νέου κατάψυξη μπορεί να μειώσει τη θρεπτική του αξία.
Οδηγίες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος για εργαζόμενες μητέρες
Οι εργαζόμενες μητέρες που πηγαίνουν τα βρέφη τους σε παιδικούς σταθμούς πρέπει να γνωρίζουν πώς θα ικανοποιηθούν οι ανάγκες των μωρών τους όταν δεν μπορούν να είναι εκεί. Οι ακόλουθες οδηγίες ισχύουν εάν το μωρό σας τρέφεται με μητρικό γάλα κατά τη φροντίδα των παιδιών:
Γάλα Ψυγείο
Το μωρό σας πρέπει να λαμβάνει την ημερήσια δόση ανθρώπινου γάλακτος εντός 1 ώρας από τον διαχωρισμό από εσάς, εκτός εάν εμπλέκονται άλλες τροφές εκτός από το μητρικό γάλα.
Εάν ναι, το μωρό σας μπορεί να λάβει μητρικό γάλα όλη την ημέρα μέσα σε 2 ώρες μετά την αναχώρησή σας.
Επιπλέον, το μητρικό γάλα με ψύξη θα πρέπει να χρησιμοποιείται εντός 24 ωρών και τυχόν αχρησιμοποίητες μερίδες θα πρέπει να απορρίπτονται.
Κατεψυγμένο Γάλα
Το μωρό σας μπορεί να λάβει κατεψυγμένο μητρικό γάλα την ημέρα κάθε 24 ώρες, ή συνολικά 3 έως 4 τροφές την ημέρα, εάν είναι δυνατό να ξεπαγώσετε κάθε τροφή στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ωστόσο, ορισμένες εγκαταστάσεις διαθέτουν συσκευή αυτόματης απόψυξης που το καθιστά περιττό. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να στείλετε επιπλέον κατεψυγμένο γάλα, εκτός εάν το ζητήσει ο φροντιστής σας για εφεδρικούς σκοπούς.
Συχνές ερωτήσεις για την αποθήκευση μητρικού γάλακτος
Μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφαλή αποθήκευση του μητρικού γάλακτος.
Μπορείτε να παγώσετε το μητρικό γάλα;
Ναι, είναι δυνατόν παγώστε το μητρικό γάλα.
Πόσο καιρό μπορεί να μείνει έξω το μητρικό γάλα;
Το μητρικό γάλα μπορεί να μείνει έξω για έως και 4 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου (77 βαθμοί Φαρενάιτ ή 25 βαθμοί Κελσίου).
Πόσο καιρό είναι καλό για το μητρικό γάλα στο ψυγείο;
Όταν διατηρείτε το μητρικό γάλα στο ψυγείο, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό έως 4 ημέρες.
Ποιες είναι οι καλύτερες σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος;
Εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε τις καλύτερες σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος, σκεφτείτε Lansinoh, του Dr. Brown, ή Philips AVENT.
Πόσο καιρό να θηλάζω;
Συνήθως, μια μητέρα πρέπει να θηλάσει το μωρό της τουλάχιστον 6 μήνες να παρέχει την κατάλληλη διατροφή και επίσης να βοηθά το νήπιο να αναπτύξει ανοσία.
Τι είναι το πρωτόγαλα;
Το πρωτόγαλα είναι το πρώτο γάλα που παράγει μια μητέρα για 3 ή 4 ημέρες αμέσως μετά τον τοκετό. Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε αντισώματα.
Τι είναι η κρέμα στήθους;
Η κρέμα στήθους αναφέρεται σε μια ποικιλία από προϊόντα περιποίησης δέρματος εφαρμόζεται στις θηλές, την θηλή και το δέρμα του μαστού. Συνήθως παρασκευάζονται με φυτικά συστατικά που προστατεύουν, ενυδατώνουν, θεραπεύουν ή καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα.
Ποια είναι η καλύτερη αντλία μητρικού γάλακτος;
Εάν πρέπει να αγοράσετε την καλύτερη αντλία θηλασμού στην αγορά, θα πρέπει να το ελέγξετε Φάσματα, Χαάκαα, και Medela.
Πού μπορώ να αντλήσω με ασφάλεια;
Μπορείτε να αντλήσετε οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε άνετος – στο γραφείο σας, στο αυτοκίνητό σας ή ακόμα και στο σπίτι. Ωστόσο, αποφύγετε περιβάλλοντα που αποσπούν την προσοχή, όπως καφετέριες για να αποφύγετε ατυχήματα.
Πώς να βγάζετε γάλα με το χέρι;
Για να βγάζετε γάλα με το χέρι, πρέπει να βρείτε μια άνετη θέση. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια είναι καθαρά πριν πιέσετε σε κάθε στήθος πολλές φορές σε ένα κίνηση προς τα κάτω, ξεκινώντας από κάτω από την άλω.
Μπορείτε να διατηρήσετε το μητρικό γάλα στο ψυγείο;
Συνήθως, το φρέσκο μητρικό γάλα είναι καλό μόνο για έως 6 ώρες στο ψυγείο. Ωστόσο, η κατάψυξή του μπορεί να διπλασιάσει τον χρόνο αποθήκευσης.
Πώς να ξεπαγώσετε το μητρικό γάλα;
Για αργή απόψυξη, τοποθετήστε τη σακούλα με το γάλα σε α μπολ ή νεροχύτη γεμάτο ζεστό νερό. Μην επιχειρήσετε να επιταχύνετε τη διαδικασία βάζοντας πάγο ή ζεστό νερό πάνω του. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τους φούρνους μικροκυμάτων και τις σόμπες. Αυτά μπορεί να ζεστάνουν το γάλα ανομοιόμορφα, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει πιθανά προβλήματα αργότερα.
Πώς να ξεπαγώσετε το μητρικό γάλα από την κατάψυξη;
Δεν πρέπει ποτέ να ξεπαγώνετε το μητρικό γάλα κάτω από ζεστό νερό, στο φούρνο μικροκυμάτων ή στην εστία. Αντίθετα, είναι ασφαλέστερο να ξεπαγώσετε το κατεψυγμένο μητρικό γάλα διανυκτέρευση στο ψυγείο στους 40 βαθμούς Φαρενάιτ (5 βαθμοί Κελσίου).
Πώς να ζεστάνετε το μητρικό γάλα;
Όταν ξεπαγώνετε το μητρικό γάλα σε θερμοκρασία δωματίου, θα πρέπει να περιμένετε περίπου 3 ώρες. Ωστόσο, αν βιάζεστε, ο καλύτερος τρόπος για να ζεστάνετε το γάλα είναι να το τοποθετήσετε από κάτω ζεστό τρεχούμενο νερό. Μπορείτε επίσης να βυθίσετε το κλειστό δοχείο σε ένα μπολ με ζεστό νερό για περίπου 5 λεπτά πριν ανοίξετε και πετάξετε το αλουμινόχαρτο.
Τι είναι το γάλα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπάση;
Η λιπάση είναι ένα ένζυμο που διασπά το λίπος. Συνήθως βρίσκεται σε αφθονία στο μητρικό γάλα, ιδιαίτερα στο μπροστινό γάλα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που τα επίπεδα λιπάσης είναι πολύ υψηλά, με αποτέλεσμα το γάλα να γεύση σαπουνάδα ή ταγγισμένη.
Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το μητρικό γάλα δεν αποθηκεύεται σωστά ή σε εξαιρετικά ζεστές μέρες. Εάν ανησυχείτε για το ότι το μωρό σας δεν ανέχεται τη γεύση, θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας.
Πόσο καιρό μπορεί να μείνει η φόρμουλα;
Δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε τη φόρμουλα έξω για περισσότερο από 1 ώρα επειδή τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα σε αυτό.
Πόσο καιρό παραμένει το αλκοόλ στο μητρικό γάλα;
Το αλκοόλ από το μητρικό γάλα συνήθως διαχέεται μέσα 2 με 3 ώρες. Ωστόσο, εάν η κατανάλωση αλκοόλ είναι τακτική συνήθεια, το μωρό σας μπορεί να εκτεθεί σε μικρές ποσότητες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Για πόσο καιρό είναι καλό το ζεστό μητρικό γάλα;
Εάν το μητρικό γάλα ήταν προηγουμένως κατεψυγμένο, μπορείτε να το φυλάξετε στο ψυγείο για έως 24 ώρες. Διαφορετικά, συνιστάται να το ζεστάνετε και να το πιείτε μέσα στο μωρό σας 10 λεπτά.
Πόσο καιρό πρέπει να αντλώ;
Θα πρέπει να αντλήσετε για περίπου 15 με 20 λεπτά, ή μέχρι να επιβραδυνθεί η ροή του γάλακτος.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να μπει το γάλα;
Συνήθως, η παραγωγή γάλακτος ξεκινά μέσα 2 με 3 ημέρες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, κάθε γυναίκα έχει τη δική της προσωπική εμπειρία.
Πώς να συνδυάσετε θηλασμό και άντληση;
Εάν θηλάζετε και αντλείτε άντληση, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Πρώτον, προσπαθήστε να αντλείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα καθιερώστε μια ρουτίνα. Μπορεί επίσης να θέλετε να αντλείτε μετά από κάθε συνεδρία σίτισης.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό γάλα αποθηκευμένο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, έτσι ώστε το μωρό σας να μην μείνει πολύ χωρίς μητρικό γάλα.
Πώς να παράγετε περισσότερο μητρικό γάλα κατά την άντληση;
Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα μητρικού γάλακτος που παράγετε με:
- Να ταΐζετε το μωρό σας κατ' απαίτηση και όσο συχνά θέλει.
- Αποφυγή μακροχρόνιων χωρισμών.
- Κάντε μασάζ στο στήθος σας πριν και κατά τη διάρκεια των συνεδριών άντλησης.
- Άντληση για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Πώς να καταλάβετε εάν το μητρικό γάλα είναι κακό;
Εάν ανοίξετε το δοχείο με μητρικό γάλα και παρατηρήσετε κάποιο αποχρωματισμός, όπως γκριζωπές ραβδώσεις ή άλλα σημάδια μούχλας, πετάξτε αμέσως το γάλα. Άλλα σημάδια αλλοίωσης περιλαμβάνουν ξινή ή ταγγισμένη μυρωδιά, ορατά σωματίδια ή θολότητα και αλλαγές στη συνοχή.
Πώς να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα (Τελικές σκέψεις)
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο για το μωρό σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να παραχθεί αρκετά για να καλύψει τις ανάγκες του παιδιού. Γι' αυτό θα πρέπει να ξέρετε πώς να αποθηκεύετε σωστά το μητρικό γάλα, ώστε να μην σπαταλάτε τίποτα από αυτό.
Αν κάποια στιγμή το γάλα γίνει μολυσμένο, πετάξτε το αμέσως και πλύνετε καλά όλα τα αντικείμενα που ήρθαν σε επαφή με αυτό πριν τα χρησιμοποιήσετε ξανά.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι όλα τα άτομα στο νοικοκυριό σας κατανοούν πώς πρέπει να χειρίζονται το μητρικό γάλα για να το κάνουν αποφύγετε τυχαίες διαρροές ή μολύνσεις από κάποιον που δεν γνωρίζει καλύτερα.
Ποιες είναι οι αγαπημένες σας συμβουλές και κόλπα για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
