Τα μάτια μου λατρεύουν να μου δίνουν θλίψη. Είτε είναι η κακή μου κοντόφθαλμη όραση, αδιάκοπη μαύροι κύκλοι ή ασταμάτητα φαγούρα και ερεθισμό, τα μάτια μου έχουν τη δύναμη να μου καταστρέψουν εντελώς τη μέρα. Και τον τελευταίο χρόνο περίπου, έχω να προσθέσω στη λίστα ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με τα μάτια: το πρήξιμο. Είτε κοιμάμαι τέσσερις ώρες είτε δέκα ώρες, ξυπνάω με ιδιαίτερα πρησμένο μάτια κάθε μέρα.
Δεν μιλάω για δευτερεύοντα σακούλες ματιών είτε — παίρνω στα σοβαρά το πρησμένο. Η γραμμή των βλεφαρίδων μου φαίνεται πρησμένη, τα βλέφαρά μου γεμίζουν και πονάνε, και η δική μου περιοχή κάτω από τα μάτια φαίνεται εντελώς άδειο από ζωή. Αλλά πριν από μερικές εβδομάδες, αποφάσισα να δημοσιεύσω σχετικά με τη δύσκολη θέση μου Ίνσταγκραμ. ήμουν έκπληκτος στον αριθμό των ανθρώπων που ήρθαν για να μου πουν ότι και αυτοί παλεύουν με τέτοιο πρήξιμο και με ρώτησαν αν είχα κάποιες συμβουλές για το πώς να το αντιμετωπίσω.
Η αλήθεια ήταν ότι δεν είχα συμβουλές. Κάθε μήνυμα που έλαβα με ενθάρρυνε λίγο περισσότερο να απευθυνθώ σε μερικούς ειδικούς σε μια προσπάθεια να μάθω τι συνέβαινε και καλύτερα να μειώσω το πρήξιμο. Οι λόγοι, ανακάλυψα, για τα πρησμένα μάτια είναι μεγάλοι.
Miss Elizabeth Hawkes, σύμβουλος οφθαλμίατρος και οφθαλμίατρος στο Κλινική Cadogan εξηγεί, «Τα πρησμένα μάτια μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου, το κλάμα, η κατακράτηση υγρών, οι γενετικές, ιατρικές καταστάσεις (όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή) και μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτή την εποχή του χρόνου, οι εποχιακές αλλεργίες μπορούν να κάνουν τον όλεθρο και να προκαλέσουν φαγούρα, υγρά, πρησμένα και πρησμένα μάτια».
Και με τις πιθανές αιτίες του πρηξίματος να φαίνονται άφθονες, συνειδητοποίησα ότι η αντιμετώπιση των μεμονωμένων αιτιών του πρηξίματός μου θα μπορούσε να αποδειχθεί δύσκολη. Για να αντιμετωπίσω τα πρησμένα μάτια μου εν τω μεταξύ, ήθελα να μάθω τις πιο απλές συμβουλές εκεί έξω για να μειώσω το πρήξιμο. Έτσι, αν, όπως εγώ, υποφέρετε από σοβαρό πρήξιμο αυτή τη στιγμή, εδώ είναι οκτώ εγκεκριμένες από τους ειδικούς συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα μάτια γρήγορα και εύκολα.
Το να πιάσετε κρύα κουτάλια το πρώτο πράγμα το πρωί για να βοηθήσετε να αφαιρέσετε τα πρησμένα μάτια μπορεί να είναι μια ιστορία τόσο παλιά όσο ο χρόνος, αλλά έχει τις ρίζες της στην επιστήμη. «Οι κρύες κομπρέσες συνιστώνται για αλλεργίες», λέει ο Χοκς. Και με την εποχή του πυρετού σε πλήρη εξέλιξη, είναι πιθανό ότι πολλοί πάσχοντες θα εμφανίσουν πρήξιμο μάτια, μαζί με άλλες πλευρές αλλεργίας, όπως φτέρνισμα, καταρροή, συμφόρηση, βήχας και φαγούρα μάτια. «Προκαλεί αγγειοσύσπαση των αιμοφόρων αγγείων και ως εκ τούτου βοηθά στη μείωση του οιδήματος των βλεφάρων», προσθέτει.
Η καφεΐνη είναι ένα συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας που επαινείται επίσης για την ικανότητά της να βοηθάει στο ξεφούσκωμα και στην αναζωογόνηση της περιοχής κάτω από τα μάτια — και δεν χρειάζεται να πλημμυρίσετε μια συγκεκριμένη κρέμα ματιών. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, οπτομέτρης στο Lenstore λέει, «Τόσο η καφεΐνη όσο και το κρύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των σακουλών κάτω από τα μάτια. Ένα δροσερό, πράσινο φακελάκι τσαγιού που εφαρμόζεται κάτω από τα μάτια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος».
Φαίνεται ανόητο να λέμε, το ξέρω, αλλά είναι αλήθεια ότι η έλλειψη ύπνου θα συμβάλει στην εμφάνιση πρησμένων ματιών. Ενώ τα πρησμένα μάτια μου φαίνονται να είναι σταθερά, όταν είμαι ιδιαίτερα κουρασμένη το πρήξιμο είναι πολύ πιο ακραίο. «Η έλλειψη ξεκούρασης είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για τα πρησμένα μάτια. Είναι σημαντικό να κοιμάστε αποτελεσματικά με τακτικές ώρες», λέει ο Patel.
Όλοι γνωρίζουμε ότι εμείς πρέπει να κάνετε 6-8 ώρες κλεισίματος των ματιών τη νύχτα, αλλά εάν αντιμετωπίζετε πρησμένα μάτια, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε. «Η έλλειψη ύπνου κάνει τα μάτια μας να ξηραίνονται και να ερεθίζονται, οδηγώντας σε φλεγμονή και πρήξιμο», λέει ο Χοκς. Αλλά δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου που κοιμόμαστε, αλλά η ποιότητα. Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο, αποφύγετε τον χρόνο οθόνης και δώστε στον εγκέφαλό σας χρόνο να σβήσει. Όταν πρόκειται να πάτε για ύπνο, σκεφτείτε και τον τρόπο που τοποθετείτε τον εαυτό σας. «Κοιμήσου με το κεφάλι ελαφρώς σηκωμένο με μαξιλάρια για να αποφύγεις την καθίζηση υγρών γύρω από τα μάτια σου», συμβουλεύει ο Χοκς.
Έχω ήδη αναφέρει ότι ο πυρετός του χόρτου μπορεί να είναι μια μεγάλη αιτία ανησυχίας όταν πρόκειται για πρησμένα μάτια, αλλά και άλλες αλλεργίες μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο. «Τα μάτια μπορούν να αναπτύξουν ευαισθησία σε πολλά αλλεργιογόνα όπως η γύρη, η σκόνη και το τρίχωμα των ζώων. Όταν αυτά τα αλλεργιογόνα έρχονται σε επαφή με τα μάτια μας, μπορούν να προκαλέσουν μια φλεγμονώδη απόκριση και να απελευθερώσουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη. Αυτό προκαλεί τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια να γίνονται κόκκινα και να διαστέλλονται. Μπορεί να εμφανιστεί επιπλέον ερυθρότητα ως αντίδραση στο τρίψιμο των ματιών, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα», αποκαλύπτει ο Χοκς.
Για τους περισσότερους, οι αντιδράσεις αυτού του είδους μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη λήψη αντιισταμινικών φαρμάκων. Εάν ανησυχείτε για τις αλλεργίες σας, φροντίστε να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς.
Υπάρχει θέμα ομορφιάς η ενυδάτωση κλίση βοήθεια με? Όχι ότι βρήκα. Όταν πρόκειται για πρησμένα μάτια, η αφυδάτωση παίζει μεγάλο ρόλο στην κατακράτηση υγρών. «Η κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της αφυδάτωσης», λέει ο Χοκς.
Ομοίως, η αφυδάτωση συχνά οδηγεί σε άλλα προβλήματα του δέρματος, που μπορεί να κάνουν τα πρησμένα μάτια να φαίνονται χειρότερα. Για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα γύρω από τα μάτια σας δεν θα γίνει ξηρό και ερεθισμένο, εφαρμόστε μια κρέμα ματιών στο οστό της κόγχης πρωί και βράδυ. (Φροντίστε να αποφύγετε την εφαρμογή του πολύ κοντά στο ίδιο το μάτι!)
Συνήθως, δεν μου αρέσει να σας συμβουλεύω να επαναξιολογήσετε τη διατροφή σας σε μια προσπάθεια να λύσετε ζητήματα ομορφιάς. Ωστόσο, φαίνεται να υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ ορισμένων τροφών και της κατακράτησης υγρών (και συνεπώς του πρηξίματος των ματιών). «Το αλάτι ενθαρρύνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση κάτω από το ναι. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος», λέει ο Patel.
Ομοίως, ο Hawkes λέει ότι η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρήξιμο. «Οι φλεγμονώδεις τροφές όπως η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και πρήξιμο, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη», λέει.
Δεν είναι είδηση ότι ο ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του πρηξίματος, επομένως είναι απολύτως απαραίτητο να αφαιρείτε σωστά το μακιγιάζ σας το βράδυ. Το μικρότερο ίχνος μάσκαρα, γκλίτερ ή άλλου μακιγιάζ που μπαίνει στο μάτι μπορεί να προκαλέσει βλάβη. «Το να αφήνεις το μακιγιάζ των ματιών όλη τη νύχτα μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σου και, ως εκ τούτου, να αυξήσει τις πιθανότητες μόλυνσης», προειδοποιεί ο Patel.
Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν επιβαρύνετε τα μάτια σας στη διαδικασία καθαρισμού. Οποιοδήποτε είδος τριβής και τριβής είναι ένας σίγουρος τρόπος πρόκλησης ερεθισμού. Ψάξτε για μη ερεθιστικά καθαριστικά που παρέχουν καλή ολίσθηση για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών.
Όποια κι αν είναι η ομορφιά σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το άγχος να μην βοηθήσει την κατάσταση. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος παίζει μεγάλο ρόλο στην επιδείνωση της φλεγμονής (που δεν είναι ποτέ καλά νέα), αλλά όταν πρόκειται για πρησμένα μάτια έχει ακόμα πιο αρνητικές επιπτώσεις. «Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερο ύπνο και επομένως πρησμένα μάτια. Η αντιμετώπισή του με επιλογές όπως η άσκηση και οι αποφάσεις για τον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της ψυχικής σας υγείας και να μειώσει το βάρος στο σώμα σας», λέει ο Patel.
Αν και ξέρω ότι είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για να το επαναφέρεις και πραγματικά να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιπέδων άγχους. Τούτου λεχθέντος, εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα άγχους σας ή εάν επηρεάζουν υπερβολικά την καθημερινότητά σας, φροντίστε να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Όπως και με τα τρόφιμα που τρώμε, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι είναι σχεδόν σημαντικό να προσέχουμε τα υγρά που καταναλώνουμε. Αν και συνιστάται επαρκής πρόσληψη νερού, δεν είναι όλα τα υγρά καλά για το πρήξιμο. «Ίσως αξίζει να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ καθώς συμβάλλει στην αφυδάτωση», λέει ο Patel. Ομοίως, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως ο καφές, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε φλεγμονή και αφυδάτωση.
