Το να διαβάζω τη λίστα με τα πράγματα που προκαλούν τις ημικρανίες μου είναι σχεδόν εξαντλητικό με την ανάρρωσή μου από μια. Ζαχαρούχο φαγητό, έντονα φώτα, περίοδος μου, Super Noodles (ναι, πραγματικά), πολύς χρόνος οθόνης, άγχος και εκτενής λίστα αρωμάτων. Κατά ειρωνικό τρόπο, η πρώτη μου δουλειά ήταν ως βοηθός πωλήσεων στο άρωμα τμήμα Μπότες. Ο αέρας ήταν πυκνός με μια αρρωστημένη και μεθυστική συγχώνευση εκατοντάδων μυρωδιών συνδυασμένων, που θα έμεναν στη στολή μου και στα μαλλιά μου ακόμα και αφού έφευγα από τη δουλειά. Περιττό να πω ότι κατέληξα να μεταφέρομαι σε έναν πάγκο μακιγιάζ στην απέναντι πλευρά του καταστήματος καθώς συσσωρεύονταν οι μέρες ασθενείας μου και δυσκολεύομαι να περάσω χρόνο σε ευωδιά αποθηκεύει ή να μυρίζει πολλά αρώματα διαδοχικά ακόμα και τώρα.
Ωστόσο, ως beauty editor, ένα από τα αγαπημένα μου θέματα για να γράψω είναι ευωδιά, που μπορεί να κάνει τα πράγματα το λιγότερο δύσκολα. Πρόσφατα δημοσίευσα στο Instagram για το γεγονός ότι η επικίνδυνη δουλειά της δοκιμής αρωμάτων ως πάσχων από ημικρανία είναι η μόνη επαγγελματική κίνδυνος της δουλειάς μου, και με εξέπληξε ο αριθμός των απαντήσεων που έλαβα από τους οπαδούς μου που υποφέρουν επίσης από ημικρανίες που προκαλούνται από το άρωμα. «Ήταν πάντα ένας αγώνας για να βρεις ένα άρωμα που να μην προκαλούσε ημικρανία που να διαρκεί όλη μέρα», είπε ένας ακόλουθος. «Μόνο τον τελευταίο χρόνο περίπου μπόρεσα να φοράω αρώματα». Πολλά μηνύματα ήταν από ανθρώπους που είπαν ότι θα έπρεπε να εγκαταλείψουν εντελώς το άρωμα. Αυτό με έβαλε σε σκέψεις, γιατί ακριβώς
Η τρελή αντίδρασή μου σε αυτό ήταν φυσικά να κάνω ό, τι θα έκανε κάθε beauty editor που σέβεται τον εαυτό του. Κάλεσα τους ειδικούς για να καταλάβω γιατί το άρωμα μπορεί να είναι τόσο σημαντικό έναυσμα για ημικρανίες και άρχισε να συντάσσει μια λίστα με «ασφαλή» και «επικίνδυνα» αρώματα, δοκιμασμένα από εμένα και τους πάσχοντες από ημικρανία στο τα DM μου.
«Έχουμε δύο τρίδυμα νεύρα και στις δύο πλευρές του μετώπου, τα οποία συνδέονται με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα και ορισμένες μυρωδιές μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτό το νεύρο», εξηγεί. Sonia Garçon-Pichon, ασκούμενη στην οσφρητική θεραπεία στο Edeniste. «Όλοι οι άνθρωποι έχουν οσφρητικούς υποδοχείς, αλλά οι ευαισθησίες μας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο», συνεχίζει. «Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από έντονες, συγκεντρωμένες μυρωδιές, οι οποίες συνδέονται με την ευαισθησία ενός ατόμου». Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να καταλάβουμε ποια αρώματα προκαλούν ένα άτομο ημικρανίες ΕΙΔΙΚΑ χωρίς ουσιαστικά να τα μυρίσει πρώτα.
«Δεν υπάρχει πολλή οριστική έρευνα σχετικά με τις ημικρανίες και τις οσμές, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι το 25% έως 50% των πασχόντων από ημικρανία έχουν αυξημένη ευαισθησία στις οσμές κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων τους», προσθέτει. κύριος αρωματοποιός Ruth Mastenbroek(η οποία είναι και η ίδια πρώην πάσχων από ημικρανία). «Τα ιγμόρειά σας μπορεί να ερεθιστούν από ένα μόνο συστατικό μιας μυρωδιάς που τους προκαλεί πρήξιμο. Μόλις διογκωθούν, τα ιγμόρεια δεν στραγγίζουν σωστά και η προκύπτουσα συσσώρευση πίεσης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο», συνεχίζει.
Πανω απο αυτο, Γκαρσόν-Pichon προσθέτει ότι οι ορμόνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες. «Αυτό είναι πιο συνηθισμένο για τις γυναίκες, καθώς η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών μπορεί να επηρεάσει την οσφρητική σας αντίληψη», λέει. Για μένα προσωπικά, σίγουρα έχω παρατηρήσει ότι οι ημικρανίες μου είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν την εβδομάδα μετά την περίοδό μου, οπότε είναι χρήσιμο να γνωρίζω ότι αυτό συνδέεται επίσης με το άρωμα, καθώς σημαίνει ότι μπορώ να παραμείνω στα «ασφαλή» αρώματά μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να αποφύγω να πειραματιστώ με οτιδήποτε νέος.
«Ως ο ίδιος πρώην πάσχων από ημικρανία, ξέρω ότι είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα προσωπικά σου ερεθίσματα στις αισθήσεις», λέει. Mastenbroek. «Από την σκοπιά του αρώματος, ξεκινήστε με μεμονωμένα αρώματα νότων και όχι σύνθετα, τότε όπως εσείς δημιουργήστε ένα ρεπερτόριο με «ασφαλείς» μυρωδιές, μπορείτε να διακλαδώσετε σε πιο περιπετειώδεις και πολύπλοκες», είπε. προσθέτει. «Τελικά μπορείτε να δημιουργήσετε μια τράπεζα αρωμάτων στην οποία μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς».
«Θα συνιστούσα επίσης να μην μυρίζετε τα αρώματα πολύ κοντά στη μύτη, καθώς η υψηλή συγκέντρωση μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες», λέει. Γκαρσόν-Pichon. Αυτό είναι κάτι που απηχούν οι πάσχοντες από ημικρανία που προσέγγισαν τα DM μου. «Ένα κόλπο που έμαθα κι εγώ μερικά χρόνια πριν για να μειώσω την πιθανότητα να πάθω ημικρανία είναι να ψεκάζω είτε στη γραμμή των μαλλιών μου είτε πίσω από τα μαλλιά μου», λέει ένας οπαδός. «Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πολύ κοντά στη μύτη μου, αλλιώς θα το ψεκάσω απευθείας στα μαλλιά μου αφού το φορέσω».
«Βρίσκω επίσης ότι η αγορά της εκδοχής του αρώματος με λάδια αρώματος, αντί του eau de toilette ή του eau de parfum είναι πολύ πιο ασφαλής», λέει ένας άλλος ακόλουθος. «Όταν μυρίζω ένα άρωμα, πρέπει να πάρω μια πολύ μικρή ποσότητα στον καρπό μου και μετά να περάσω τη μέρα φορώντας το. Συνήθως, ξέρω από την αρχή πότε κάποιος θα προκαλέσει ημικρανία, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να το φοράω για μερικές ώρες».
Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, έπρεπε να προσέχω τη διατροφή μου, το περιβάλλον μου και τα επίπεδα άγχους μου για να κρατήσω τις ημικρανίες μου στο κόλπο, αλλά όταν πρόκειται για άρωμα, πάντα δυσκολευόμουν να γνωρίζω ακριβώς ποιους τύπους αρωμάτων να αποφύγει. Όταν συζητούσα το θέμα με τους οπαδούς μου, ένα κοινό θέμα που έθεσαν πολλοί άνθρωποι ήταν η αυξημένη πιθανότητα φθηνότερων, συνθετικών αρωμάτων να πυροδοτήσουν τις ημικρανίες τους. Θέτω την ερώτηση σε Mastenbroek, ο οποίος εξηγεί ότι ένα υλικό που εμφανίζεται τακτικά σε φθηνότερο άρωμα είναι η συνθετική βανιλίνη (όχι το μόριο βανιλίνης που υπάρχει στη φυσική βανίλια). «Είναι πιθανό οι πάσχοντες από ημικρανία να έχουν χαμηλότερη ανοχή στη βανιλίνη», εξηγεί. «Έχουν επίσης αναφερθεί το ροδέλαιο και το ιαπωνικό κυπαρίσσι, αλλά με τόσο πολύπλοκα συστατικά, είναι μια τεράστια πρόκληση να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς που εμπλέκονται».
Πάνω απ 'όλα, είναι προφανές ότι τα ερεθίσματα του καθενός είναι πιθανό να είναι ελαφρώς διαφορετικά. «Οι πυροδοτήσεις ημικρανίας είναι τόσο προσωπικοί, οπότε αυτό θα εξαρτηθεί από τις εμπειρίες ενός ατόμου», εξηγεί Γκαρσόν-Pichon. «Αν έχετε βιώσει ημικρανίες στο παρελθόν ως αποτέλεσμα της χρήσης ενός συγκεκριμένου αρώματος, τότε αυτό το άρωμα πρέπει προφανώς να αποφεύγεται». Mastenbroek συμφωνεί, λέγοντας: «Το κλειδί πρέπει να είναι να βρούμε ακριβώς τι προκαλεί τα δικα σου ημικρανία και αποφύγετε τα είδη αρωμάτων που περιλαμβάνουν τέτοιου είδους νότες», συμβουλεύει. «Αλλά δεδομένου ότι η βανιλίνη μπορεί να είναι ένα κοινό πιθανό έναυσμα, θα μπορούσε να είναι καλό να αποφύγετε τις εμφανώς γλυκές και γκουρμέ μυρωδιές τουλάχιστον μέχρι να μάθετε αν είναι ένα σίγουρο έναυσμα για εσάς».
Και τα δυο Γκαρσόν-Pichon και Mastenbroek συμφωνείτε ότι τα ελαφρύτερα αρώματα είναι τα καλύτερα για τους πάσχοντες από ημικρανία. «Τα αρώματα που έχουν δημιουργηθεί με ηρεμιστικό αποτέλεσμα ή που χρησιμοποιούν αρχές αρωματοθεραπείας, είναι πιθανό να είναι καταπραϋντικά για τη μύτη και να μην διεγείρουν τους υποδοχείς», εξηγεί. Mastenbroek. “Η πιο λογική συμβουλή που θα έδινα είναι να προσέχετε τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, λεμονόχορτο), τα βότανα (λεβάντα, χαμομήλι, δεντρολίβανο, θυμάρι) και τις νότες μέντας (μέντα και μέντα). Με βάση τις γνώσεις αρωματοθεραπείας που έχουμε, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι δεν θα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην πλειονότητα των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των πασχόντων από ημικρανία».
Ως πάσχων από ημικρανία, γνωρίζω ότι η επίσκεψη σε έναν μετρητή αρωμάτων μπορεί να είναι συντριπτική, χρονοβόρα και άμεσα επικίνδυνη. Ωστόσο, έχω περάσει αρκετά χρόνια δοκιμάζοντας αρώματα για να καταλάβω αυτά που είναι ασφαλή και αυτά που πρέπει να αποφύγω. Φυσικά, όπως γνωρίζουμε τώρα, ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες ενεργοποίησης, γι' αυτό και εγώ βασίστηκα σε συστάσεις από το ειδικοί στα αρώματα και από τους συναδέλφους μου που πάσχουν από ημικρανία.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να ανακαλύψετε τα καλύτερα αρώματα για τους πάσχοντες από ημικρανία και αυτά που πρέπει να αποφεύγουν.
Το Molecule 01 απομονώνει περίφημα το συνθετικό άρωμα δέρματος, το Iso E Super. Αναπτύχθηκε το 1973, μυρίζει απαλά μοσχομυριστό και ξυλώδες, αλλά παραμένει κοντά στο δέρμα και μπορεί να ανιχνευθεί μόνο περιστασιακά από τον χρήστη, παρά τις φιλοφρονήσεις των κοντινών. Τις μέρες που αισθάνομαι προληπτικά πονοκέφαλο, το φοράω αυτό.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα άρωμα Byredo αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μην ψάξετε περισσότερο από το Gypsy Water. Μέρος εσπεριδοειδών και εν μέρει ξυλώδες, είναι κατά κάποιο τρόπο ταυτόχρονα φρέσκο και καπνιστό χάρη σε μια λεπτή συγχώνευση από περγαμόντο, άρκευθο, λεμόνι, πιπέρι, πεύκο, κεχριμπάρι και σανταλόξυλο.
Όπως το Molecule 01, το Missing Person είναι ένα άρωμα δέρματος. Στην πραγματικότητα, είναι εμπνευσμένο από το παρατεταμένο άρωμα του δέρματος ενός αγαπημένου προσώπου. Σχεδιασμένο για να είναι διακριτικό και καθαρό, είναι το είδος της μυρωδιάς που φαίνεται να είναι αόρατο αλλά περιστασιακά ψιθυρίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ένα πολύ λεπτό μείγμα από λευκό μόσχο, γιασεμί και άνθη πορτοκαλιάς που μυρίζει οικεία και παρηγορητικά, σε αντίθεση με ένα συμβατικό άρωμα.
Άρκευθος, μαύρο πιπέρι και βέτιβερ συνδυάζονται για να σχηματίσουν αυτό το άρωμα εμπνευσμένο από τζιν και τόνικ που ζεσταίνει απαλά το δέρμα. Δεδομένου ότι δεν είναι ούτε μοσχοβολιστή, ούτε λουλουδάτο ούτε ξυλώδες, δεν ταιριάζει σε καμία από τις παραδοσιακές κατηγορίες αρωμάτων. Αντίθετα, είναι οικείο, φορετό και αρκετά μοναδικό, κάτι που κατά τη γνώμη μου το καθιστά απαραίτητο για όσους υποφέρουν από ημικρανία.
Υπάρχουν πάνω από εκατό αρώματα Jo Malone, τα οποία μπορούν να κάνουν την επιλογή ενός αρκετά συντριπτική απόφαση. Ωστόσο, αρκετοί από τους ακόλουθούς μου στο Instagram πρότειναν αυτό, και μπορώ επίσης να το εγγυηθώ προσωπικά. Είναι φρέσκο και καθαρό (χωρίς να είναι αποστειρωμένο), το ακριβώς αντίθετο από τα αρρωστήματα και τα υπερβολικά γλυκά αρώματα, τα οποία οι πάσχοντες από ημικρανία συνήθως αναγνωρίζουν ως εκλυτικά.
Τα αρώματα του Marc Jacobs έλαβαν πολλές υποψηφιότητες, ιδιαίτερα το Daisy. «Δεν είναι ένα έντονο άρωμα», είπε ένας ακόλουθος. «Έτσι, μπορώ να ξεκολλήσω χωρίς να νιώθω ότι θα προκαλέσω ημικρανία και θα είμαι στο κρεβάτι όλη μέρα». Βιολετί ψίθυροι, Το γκρέιπφρουτ και η φράουλα είναι στην πρώτη γραμμή του αρώματος, ενώ ακολουθούν πινελιές γαρδένιας και γιασεμιού, που ξεραίνονται σε ένα μοσχομυριστό βάση.
Κάποτε άνοιξα ένα απίστευτα γενναιόδωρο ταχυδρομείο από τον Mugler Angel και προκάλεσα μια τριήμερη ημικρανία μέσα σε δευτερόλεπτα από το άνοιγμα του κουτιού. Είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές άρωμα και το ξέρω γιατί το μυρίζω συχνά όταν είμαι έξω. Είναι ταυτόχρονα γλυκό, πικάντικο και φρουτένιο, και με έντονες νότες πατσουλί, το λατρεύω, αλλά μάλλον πρέπει να το αποφύγετε εάν, όπως εγώ, υποφέρετε από ημικρανίες, καθώς οι γλυκές νότες βάσης είναι συχνά έναυσμα.
Λατρεύω και φοράω το Chanel No5 και δεν έχω αντιμετωπίσει ποτέ κανένα πρόβλημα με αυτό, αλλά έλαβα πολλά DM από άτομα που είπαν ότι αυτό ήταν ένα έναυσμα για αυτούς, πιθανότατα γιατί είναι ένα πολύ πουδρένιο άρωμα με παραδοσιακές λουλουδένιες νότες ίριδας, γιασεμιού και κρίνου της κοιλάδας, που συχνά είναι ένα μη-όχι για εμάς ημικρανία πάσχοντες.