Ο καθένας έχει αυτό το ένα πράγμα που μπορεί να επικαλεστεί όταν αισθάνεται λίγο απογοητευμένος. Μπορεί να τρέχει πολύ λούτρο, απομακρύνοντας τις ανησυχίες σας σε ένα μάθημα περιστροφής ή σκύβοντας στον καναπέ για να σβήσετε με μια σειρά του Netflix και κερί. Μπορώ να εγγυηθώ για όλα αυτά, ωστόσο, υπάρχει ένα τελετουργικό που επιστρέφω ξανά και ξανά για να χαλαρώσω, να τονώσω τη διάθεση και τον ύπνο μου, καθώς και να μου δώσει μια αίσθηση ηρεμίας, και αυτό είναι η αρωματοθεραπεία.
Η αρωματοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια, ιδιαίτερα στην Αρχαία Αίγυπτο, την Ινδία, το Πακιστάν, το Ιράν και την Κίνα, αλλά ήταν μόνο στην τη δεκαετία του 1800 ότι η αρωματοθεραπεία παρατηρήθηκε μέσα από έναν επιστημονικό φακό και αποδείχθηκε ότι είχε μια σειρά από οφέλη για το μυαλό και σώμα.
Θα σας συγχωρούσαν εάν πιστεύατε ότι η αρωματοθεραπεία παρέχει οφέλη μόνο μέσω της όσφρησής μας, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί σε πολλαπλά επίπεδα. Πράγματι, η μυρωδιά των αιθέριων ελαίων επηρεάζει τις οσφρητικές μας αισθήσεις και το μεταιχμιακό μας σύστημα -το μέρος του εγκεφάλου μας που ασχολείται με τη μνήμη και το συναίσθημα- για να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. Τούτου λεχθέντος, η πραγματική εισπνοή ελαίων αρωματοθεραπείας μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη και στο αναπνευστικό μας σύστημα. Όταν εισπνέετε το άρωμα των αιθέριων ελαίων, απορροφώνται επίσης μέσα στο σώμα. Αυτό το κάνει υπέροχο αν σας έχει χτυπήσει η ταραχή, καθώς βοηθά στην υποστήριξη του αναπνευστικού συστήματος και οι αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων τα καθιστούν ιδανικά για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του α κρύο.
Τέλος —αυτό μου τράβηξε το μυαλό— είναι ότι τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν πραγματικά να απορροφηθούν διά μέσου το δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι τα μόρια μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός μας και να προσφέρουν όλα τα οφέλη από μια προσέγγιση από μέσα προς τα έξω. Ορισμένα μείγματα έχουν αντιφλεγμονώδη και αντι-ιικά αποτελέσματα, οπότε αν αισθάνεστε πόνο ή θέλετε να καταπραΰνετε τους μύες μετά την προπόνηση, η εφαρμογή μερικών απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να κάνει θαύματα. Αλλά είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε πάντα ένα έλαιο μεταφοράς (όπως το έλαιο jojoba ή το λάδι καρύδας) με αιθέρια έλαια εάν δεν είναι προαναμεμιγμένα όπως τα παρακάτω. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καθαρά τα απαραίτητα καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
Λοιπόν, ποιο μείγμα αρωματοθεραπείας είναι κατάλληλο για εσάς; Είτε θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, τη διάθεσή σας είτε απλά να κάνετε λίγη προσοχή, υπάρχει ένα για όλους. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας, είτε μέσω ενός roll-on, ενός λαδιού μπάνιου ή ενός διαχύτη. Μπροστά είναι τα καλύτερα μείγματα για να δοκιμάσετε.
Εάν χρειάζεστε χαλάρωση και χαλάρωση, θα θελήσετε να αναζητήσετε χαλαρωτικό χαμομήλι, βέτιβερ, λιβάνι και σανταλόξυλο και κέδρο.
Αυτό είναι μακράν το αγαπημένο μου προϊόν αρωματοθεραπείας. Η Aromatherapy Associates κάνει μερικά απίστευτα μείγματα, αλλά αυτό το best seller κάνει αυτό που λέει στο μπουκάλι. Το εφαρμόζω στο δέρμα μου πριν το μπάνιο ή το ντους και βγαίνω πάντα από το μπάνιο πλήρως ανανεωμένη και έτοιμη για έναν καλό ύπνο.
