Αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να είναι δύσκολη. Ο ενθουσιασμός των εορταστική περίοδος έχει περάσει, αλλά είμαστε ακόμα πολύ στα βάθη του χειμώνα. Κάνει κρύο, είναι σκοτάδι και το καλοκαίρι είναι πολύ μακριά ακόμα. Ρίξτε τον συνεχή θόρυβο του καθενός που προσπαθεί να βελτιώσει τον εαυτό του με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς και συχνά νιώθουμε ότι θα έπρεπε να κάνουμε περισσότερα για να βελτιωθούμε με κάποιο τρόπο.

Αντί να πιέζουμε περισσότερο για να πάρουμε μια λύση για την Πρωτοχρονιά, αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε στις συμβουλές και στα κόλπα για την ευεξία που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Είναι λιγότερο να κάνετε θυσίες και περισσότερο να προσθέτετε πράγματα στη μέρα σας που μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας, την ευημερία σας και τον τρόπο ζωής σας. Γιατί ποιος δεν θέλει να νιώθει καλά;

Για να μάθω τους καλύτερους τρόπους για να νιώθω καλά, ζήτησα από την ομάδα Who What Wear UK να μοιραστεί τις κορυφαίες συμβουλές της για να νιώθεις καλά. Είτε είναι μεγάλο είτε μικρό, υπάρχουν πολλές ιδέες για να φέρετε μερικές καλές δονήσεις στον Ιανουάριο σας.

«Πρόσφατα αγόρασα ένα χαλάκι και μαξιλάρι βελονισμού και είμαι σίγουρος ότι κάθε φορά που το χρησιμοποιώ πριν τον ύπνο (απλώς για 10 λεπτά περίπου) κοιμάμαι καλύτερα!» λέει η Hannah Almassi, Αρχισυντάκτρια του Who What Wear ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ. "Χρησιμοποιώ επίσης το χαλάκι στο γραφείο μου μερικές φορές για να διεγείρω τα σημεία πίεσης στα πόδια μου, κάτι που πιστεύω ότι μπορεί να είναι ευεργετικό όταν κάνεις καθιστική δουλειά."

Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για μένα. Αντιμετωπίζω μεγάλη δυσκολία στην απενεργοποίηση και είμαι αρκετά αδέσμευτος. Εργασιομανής μέχρι τον πυρήνα, η ευημερία μου είναι πάντα στο πίσω μέρος», λέει η Maxine Eggenberger, αναπληρώτρια συντάκτρια του Who What Wear UK.

«Δεν κάνω πραγματικά τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, αλλά ο στόχος μου για το 2023 είναι να βρω εύκολες τελετουργίες στις οποίες μπορώ να εμμείνω και να εμπλουτίσουν τη ζωή μου με μικρούς αλλά εντυπωσιακούς τρόπους. Πριν από το τέλος του περασμένου έτους, άρχισα να αφήνω το τηλέφωνό μου σε άλλο δωμάτιο μετά τις 20:30, κάτι που έκανε θαύματα για τον ύπνο μου, και έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου ότι αυτό είναι κάτι στο οποίο θα τηρήσω τους επόμενους μήνες», είπε λέει.

«Όταν τελειώσω τη δουλειά της ημέρας, ανάβω το αγαπημένο μου κερί και χρησιμοποιώ τον καπνό από το σπίρτο για να καθαρίσω τον αέρα γύρω μου. μια μίνι συνεδρία κάθαρσης αν θέλετε."

Όσο για τον εαυτό μου, βρίσκω πάντα τους χειμερινούς μήνες πρόκληση και είμαι επιρρεπής στο να αισθάνομαι χαμηλά όταν ο ήλιος εξαφανίζεται μέχρι τις 4 μ.μ. — για να μην αναφέρω την προσπάθεια να ξυπνήσω τα σκοτεινά πρωινά! Διαπιστώνω ότι ξυπνάω πάντα νιώθοντας αγχώδης αυτή την εποχή του χρόνου. Πέρυσι, έκανα τη βουτιά και επένδυσα σε ένα ξυπνητήρι Lumi και άλλαξε εντελώς το παιχνίδι για το πώς ξεκινάω τη μέρα μου. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το Lumi, είναι ένα ξυπνητήρι που μιμείται την ανατολή του ηλίου για να σας ξυπνήσει σταδιακά.

Αντί να ξυπνάω από τον τσιριχτό ήχο του συναγερμού του iPhone μου, τώρα ξυπνάω με την απαλή λάμψη του φωτός, που σταδιακά φωτίζει μισή ώρα από τη στιγμή που θέλετε να ξυπνήσετε. Κοιμάμαι βαριά, επομένως είμαι διαβεβαιωμένος ότι μπορείτε επίσης να το ρυθμίσετε να κάνει θόρυβο κατά τη διάρκεια του ξυπνητηριού, αλλά τις περισσότερες φορές θα ξυπνάω πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι μου ούτως ή άλλως. Για την ώρα του ύπνου, έχει επίσης ένα ηλιοβασίλεμα, το οποίο σταδιακά χαμηλώνει και είναι ιδανικό για να χαλαρώσετε για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

"Οι συμβουλές μου για να νιώσω καλά για τον Ιανουάριο τείνουν να βρίσκονται σε δύο διαφορετικά άκρα του φάσματος - σε τελική ανάλυση, το να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου έχει να κάνει με την ισορροπία", λέει η Emily Dawes, Affiliates Editor στο Who What Wear UK. «Από τη μια προσπαθώ να κάνω σχέδια για να δω τους φίλους μου. Τίποτα δεν ανεβάζει τη διάθεσή μου όσο το να γελάμε μαζί για τις ήδη αποτυχημένες προσπάθειές μας για αποφάσεις. Ο συνδυασμός αυτού με μια βόλτα και ένα ζεστό μεσημεριανό γεύμα σε παμπ πάντα βοηθάει», λέει. "Όταν χρειάζομαι ένα πιο ήσυχο TLC, όμως, όλα είναι για ένα μακρύ μπάνιο με ένα καλό βιβλίο (και τις χριστουγεννιάτικες σοκολάτες που έχουν απομείνει σε κοντινή απόσταση)."

Η συμβουλή μου για την ευεξία είναι να πάτε για μια βόλτα ή να τρέξετε», λέει η Poppy Nash, Διευθύνουσα Συντάκτρια του Who What Wear UK. «Είμαι ο πρώτος που παραδέχομαι ότι είμαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μου όταν πρόκειται για αυτήν την άκρη. Ξέρω πόσο καταπληκτική η άσκηση (ειδικά το περπάτημα ή το τρέξιμο) κάνει να νιώθω τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μου, αλλά Μερικές φορές όταν αισθάνομαι χαμηλά ή αν ο καιρός δεν είναι καλός, είναι το τελευταίο πράγμα που έχω στο μυαλό μου», είπε. λέει.

«Όταν όμως βγαίνω στα πεζοδρόμια, αισθάνομαι πάντα πιο φωτεινός, πιο καθαρός και πιο δυνατός μετά. Μερικές φορές θα κάνω τζόκινγκ, άλλες φορές θα το κάνω αργά και θα κάνω ένα podcast. Όποιος κι αν είναι ο ρυθμός, η έξοδος στον καθαρό αέρα, η κίνηση των ποδιών μου και η εστίαση σε άλλα πράγματα κάνουν πάντα θαύματα για μένα».

«Πιστεύω ακράδαντα στις θεραπευτικές ιδιότητες μιας ημέρας σπα αυτοφροντίδας», λέει ο Remy Farrell, Shopping Editor στο Who What Wear UK. «Μπορεί να μην έρχονται τόσο συχνά όσο θα ήθελα, αλλά το να κάνω χώρο μέσα στον μήνα για να αφιερώσω μια μέρα που επικεντρώνεται στην χαλάρωση, άλλαξε το παιχνίδι για μένα. Αν είναι ένας πολυάσχολος μήνας, θα κλείσω τουλάχιστον ένα μασάζ, αλλά όταν έχω τον χρόνο δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περάσω τη μέρα σε μια μέρα σπα για να αποτινάξω τους ιστούς της αράχνης», λέει. «Η αγαπημένη μου πρόσφατη ανακάλυψη; Αρχαία λουτρά Aire στο Charing Cross, Λονδίνο. ένα ήρεμο καταφύγιο στο κέντρο της πόλης που σας ενθαρρύνει να σβήσετε εντελώς».

«Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου μοιάζει πάντα με βιασύνη, αλλά όταν αφιερώνω χρόνο για να απολαύσω κάθε βήμα, νιώθω πραγματικά (και βλέπω!) τα οφέλη», λέει η Maxine. «Οπότε ίσως υπάρχει κάτι και σε αυτό. παρατείνοντας τα πράγματα που σας φέρνουν χαρά όπου μπορείτε.

Η Poppy συμφωνεί επίσης ότι μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ημέρα. «Ένας απλός καθαρισμός ή απολέπιση πάντα ανεβάζει τη διάθεσή μου», λέει. «Μου αρέσει να απομακρύνω τις κακές δονήσεις και τυχόν νεκρά κύτταρα του δέρματος με μια γρήγορη κίνηση και νιώθω πολύ καλύτερα αφού το κάνω. Για μένα είναι συμβολικό να αφήσω να φύγω και να ξεκινήσω φρέσκα. Τα αγαπημένα μου είναι το καθαριστικό της Versed και το Exfolikate της Κέιτ Σόμερβιλ».

«Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά το χαμόγελο αλλάζει τη διάθεσή μου και με κάνει να νιώθω αμέσως καλά», λέει η Poppy. «Και είμαι σίγουρος ότι υπάρχει κάποια επιστήμη πίσω από αυτό! Με χαλαρώνει πάρα πολύ, μου θυμίζει να σκέφτομαι τη μεγαλύτερη εικόνα και εννιά στις δέκα με κάνει επίσης να γελάω. Που είναι πάντα μπόνους!».